Ortopedija-Online

Povoj za teniški komolec

Sinonimi

Zapestnica epikondilitisa
Epitrain
Epipoint
Teniška komolčna manšeta

uvod

Povoj za teniški komolec je namenjen preprečevanju teniškega komolca ali ponovitvi teniškega komolca.
Zato bi ga morali upoštevati ljudje, ki so že trpeli zaradi teniškega komolca, ali pa tisti, ki s svojo službo ali hobijem (na primer dolgo delajo za računalnikom ali rednim tenisom, lahko pa tudi odbojko, rokomet oz. Golf) imajo povečano tveganje za razvoj teniškega komolca.
Povoj mora zagotoviti nebolečo, neomejeno svobodo gibanja.

Več o tej temi si preberite na: Povoj za podlaket

Za koga je povoj uporaben?

Med akutno situacijo s hudimi bolečinami teniškega komolca in obstoječim vnetjem je lahko koristno, da si najprej naredite odmor, da se tkivo do določene mere opomore.

Povoj je bolj primeren za daljši potek, če simptomi trajajo in omejujejo dejavnost in delo zadevne osebe. Poleg tega bo morda primerno, da tisti, prizadetimi v teniškem komolcu, teniški ročni povoj preventivno uporabljajo kot preventivo, da se mu prepreči ponovni razvoj.

Sestanek s strokovnjakom za teniški komolec?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".

Kot nekdanji teniški igralec, ki je usmerjen v uspešnost, sem se že zgodaj specializiral za konzervativno zdravljenje kroničnega teniškega komolca.
V zadnjih nekaj letih sem uspešno zdravil nekaj tisoč teniških rok.

Najdete me v:

Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert.

Kako dolgo naj jih nosim na dan?

Med bolečimi aktivnostmi je treba nositi teniški komolčni povoj in naramnico. Torej v službi ali med športom, ki ponavadi sproži simptome. Služi samo za to, da lahko dejavnosti izvajamo neboleče in da brezhibno vzdržujemo oprijem. Ni smiselno, da ga nosite po aktivnih urah.

Če med nošenjem v roki pod povojom občutite otrplost, mravljinčenje ali mravljinčenje, je morda povoj preozek in ovira dotok krvi zunaj zožitve. V tem primeru popustite povoj in / ali si vzemite kratek odmor.

Vendar ga v času počitka nima smisla nositi. Če je vezalka pretesna, se lahko ovira dotok krvi v mišice. To lahko tudi ovira pozitivne popravljalne procese, ki se pojavijo med vnetjem in odzivom na prekomerno uporabo ter počasnim okrevanjem. Zato je smiselno, da se med akutno situacijo, tj. Kadar so vnetja in bolečine zelo izrazita, pogovorimo o uporabi teniškega ročnega povoja z ortopedskim zdravnikom in po potrebi najprej omogočimo fazo počitka.

Ali naj tudi ponoči nosim povoj?

Kot smo že opisali v fazah počitka, nošenje zavoja ali naramnic med spanjem nima smisla.
Med spanjem telo aktivno sodeluje pri regeneraciji in celjenju poškodb in vnetij. Poleg tega med spanjem ni napetosti mišic podlaket, tako da sta boljša oskrba s krvjo in dekompresija z izpuščanjem opornice / zavoja.

Kako jih pravilno namestim?

Pri tako imenovanem teniškem komolcu in golferjevem komolcu se pogosto uporablja povoj za lajšanje nelagodja in pospeševanje prekrvavitve ter celjenja. Po položitvi povoj obda tako del nadlakti, kot del podlakti. Poleg tega ima povoj komolca bodisi enega ali dva posebej oblikovana koščka oblazinjenja, ki sta med drugim lahko izdelana iz silikona.

Pomoč je na voljo v različnih velikostih, odvisno od debeline podlakti. Le primerna velikost omogoča dobro prileganje, kar zagotavlja optimalen položaj tlačne blazinice.

Praviloma lahko povoje za teniški komolec nosite na obeh straneh, to je tako na levi kot na desni strani. Tlačne blazinice, imenovane tudi blazinice, morajo biti nameščene tako, da počivajo na tetivah in mišicah, ki povzročajo nelagodje. Ker je bolečina točno na teh točkah, je mogoče tlačne blazinice postaviti z dobro natančnostjo. V nasprotnem primeru lahko uporabite pravilo palca, da mora biti tlačna blazinica za teniški komolec nameščena dve širini prsta pod komolcem na zunanji strani podlakti.
(V nasprotju z naramnico zavoja ni treba zategniti. Naramnica se mora tesno prilegati, nikakor pa ne ovirati krvnega obtoka.)

Kako deluje povoj za teniški komolec?

Povoj za teniški komolec lahko kupi v najpogostejših trgovinah za medicino in šport in ga naloži zadevna oseba. Lahko pa vam ga predpiše tudi ortopedski kirurg.
Deluje tako, da razbremeni mišični sistem in lajša bolečino (ali v primeru profilaktične uporabe preprečuje, da bi se v prvi vrsti pojavila), tako da izvaja ciljno koncentriran pritisk na kite in mišice na podlakti.
Običajno je takšen povoj iz neoprena ali kakšnega drugega trdnega materiala, ki brez težav prenese visoke obremenitve. Intenzivnost pritiska na mišice lahko spreminjamo posamično s pritrditvijo na Velcro (če je na voljo).
Večino povojev za teniški komolec lahko nosite tako na desni kot na levi roki.

Kakšna je razlika v zapestnici?

Razlika med povojom za teniško roko in naramnicami je v tem, da je treba povoj le prevrniti in s pomočjo elastičnih lastnosti pritiskati na prizadeto mesto. Vendar pa obstajajo tudi povoji, ki imajo tudi integriran trak, tako da je njihova funkcija zelo blizu naramnici. Vendar imajo povoji brez jermena slabost v primerjavi z naramnico, da tlaka ni mogoče spreminjati posamezno.

Omeniti je treba, da je povoj običajno nekoliko večji in vključuje del podlakti in tudi nadlaket.

Težave s povojom za teniški komolec

Če imaš to zavoj morate biti previdni, saj obstaja nevarnost, da se povoj, ki se preveč tesno nanese, prekine obtok in s tem Postopek celjenja upočasni.
Med akutnim teniškim komolcem povoji niso vedno v pomoč pri zdravljenju in ga je treba deliti z lečečim Ortopedi odloči se, ali je treba v fazi terapije nositi povoj ali ne.

Kombinacija z drugimi oblikami terapije

V idealnem primeru povoj ni edina terapija po teniškem komolcu, ampak se uporablja pri kombinacija s hladno ali toplotno obdelavo, fizioterapija, Terapija šok valov in Zaščita podlakti rabljen.