Izpustite blokado ISG
Kako lahko rešimo blokado ISG?
Dejansko reševanje blokade poteka prek izkušenega Fizioterapevti ali enega kiropraktik namesto.
Specialist to sprosti z usmerjenimi gibi Sakroiliakalni sklep od njegove blokade.
Ni mogoče odstraniti zapore sakroiliakalnega sklepa. Vsak vaditelj ima svojo tehniko. Torej ni srebrne krogle, učinkovitost pa je pri vseh metodah enaka.
Če pa je terapija uspešna, bolnik občuti neposredno izboljšanje simptomov in je običajno takoj brez simptomov.
Poleg te strokovne terapije obstajajo različni načini za rešitev blokade sakroiliakalnega sklepa doma ali samostojno mobilizacijo sklepa SI.
Pomembno je, da posamezne vaje je treba vedno izvajati vnaprej s fizioterapevtom in ne nadomestite dejanske fizikalne terapije.
Da pa je fizioterapija učinkovita, je treba posamezne vaje nadaljevati doma.
Sestanek s hrbtnim strokovnjakom?
Z veseljem bi vam svetoval!
Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)
Hrbtenico je težko zdraviti. Po eni strani je izpostavljen velikim mehanskim obremenitvam, na drugi strani ima veliko mobilnost.
Zato zdravljenje hrbtenice (npr. Hernija diska, fasetni sindrom, foramenska stenoza itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Osredotočam se na najrazličnejše bolezni hrbtenice.
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.
Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.
Najdete me v:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert
Temu služi vaja Odpuščanje Kolčni sklep. Tu pacient stoji na majhni vzpetini, na primer knjigi. Roki dveh stolov se lahko uporabljata za podporo rok na desni in levi strani. Zdaj to postane eno noga položen na knjigo in naložen, medtem ko druga noga previdno in počasi niha naprej in nazaj.
Druga vaja služi temu Sprostitev spodnjega dela hrbta. Tukaj pacient leži ravno na hrbtu in spodnje noge postavi na stol, tako da stegna in hrbet tvorijo pravi kot. Vadba lahko privede do še večje sprostitve z enakomernim umirjenim trebušnim dihanjem. Ko vadbo kombiniramo z nežnim dvigovanjem in spuščanjem medenice, Hrbtne mišice in Trebušne mišice usposobljeni in to zmorejo bazen bolje stabilizirati.
Da je mogoče Odpravite togost zjutraj Previdno kolesarjenje z nogami v zraku pred vstajanjem lahko pomaga razrahljati boke.
Slika ISG - blokada
ISG - blokade - prevodni simptomi
- Sakrumno-iakalni sklep
(Sakroiliakalni sklep,
okrajšana ISG)
Articulatio sacroiliaca - Spredaj Sakrumno-iliakalni ligament
Lig. Sacroiliacum anterius - Iliac kost - Os alium
- Sacrum - Sacrum
- Lumbalni in križni zgib -
Promocija - Peto ledveno vretenco -
Vertebra lumbalis V - Prvo ledveno vretenco -
Vertebra lumbalis I - Torakolumbalni spoj
- Dvanajsto torakalno vretenco -
Vertebra thoracica XII - Kolčni sklep - Articulatio coxae
Območja proti bolečinam:
A - ledvena hrbtenica (ledvena hrbtenica)
B - predel zadnjice - Glutealna regija
C - Prepone - Inguinalna regija
D - sprednja in zadnja noga
E - koleno
Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije
SIJ bolečina v blokadi
Bolečina pri zamašitvi sklepov SI izhaja iz dejstva, da se sklepni površini obeh sklepov nagneta in je prosta gibljivost v sklepu blokirana. Mišice in živci napeto reagirajo in postanejo razdraženi, kar lahko vodi v neprijetne bolečine. Pogosto lahko to bolečino občutimo posebej skozi sakroiliakalne sklepe in jim dodelimo. Pojavijo se lahko tudi sevanja bolečine v spodnjem delu hrbta, zadnjici ali zadnjem stegnu navzdol do votle kolena.
Kaj bi vas lahko tudi zanimalo: Sakrum bolečine
Bolečina, ki jo sprožijo ali poslabšajo določeni gibi ali postave, je značilna za blokado sklepov SI: Če je zgornji del telesa upognjen ali obrnjen proti kolku, se bolečina lahko kaže kot napadi. Bolečino lahko izzovete tudi po dolgih sedečih položajih in še posebej, ko sedite prekrižanih nog.
Bolečina lahko včasih privede do določenih razbremenilnih drž. Na primer, lahko zleze slaba drža v zgornjem delu telesa (rahel naklon prtljažnika na eno stran).
Več o tej temi preberite tukaj: Simptomi blokade SIJ
Rešitev blokade IGS z osteopatijo
The Osteopatija se opredeli kot zdravilo, katerega terapevtski pristopi temeljijo na dejstvu, da lahko telesne pritožbe nadoknadi telo samo. Po navedbah osteopatije so pritožbe posledica motenj telesnih komponent. Osteopatija uporablja več Mobilizacijske vaje, ki se med drugim uporabljajo pri zdravljenju blokade ISG.
Načeloma se pri osteopatiji uporabljajo vse vaje, ki jih lahko izvede ročno osteopat. Cilj vaj je popraviti disregulacije, na primer v obliki napetosti, z masažami, popuščanjem ali raztezanjem in s tem omiliti zamašitev SI sklepa.
Kadar ISG blokira osteopatija, je mobilizacija, zaradi česar je spoj spet premičen, v ospredju. Če se to izkaže za neuspešno, se začne t.i. manipulacijapostaviti pot nazaj. Vendar sam vzrok ne zdravi, ampak le kratkotrajno lajšanje simptomov. Če je mogoče, se osteopatija bolj osredotoča na mobilizacijske vaje.
Vaje
Zdaj je na voljo razmeroma velik spekter različnih vaj za reševanje blokade ISG. Dornove metode igrajo nepomembno vlogo.
Vaje po Dornu
Dandanes se za reševanje blokade ISG uporabljajo vaje po Dornu. Ustanovitelj metode Dorn, g. Dieter Dorn (1938–2011), je razvil vaje, ki naj bi ublažile širok spekter simptomov. Poleg reševanja blokade ISG, za katero metoda ni specifična, temveč velja le, torej obstajajo nadaljnje indikacije. Sem spadajo predvsem pritožbki izvirajo iz hrbtenice in vplivajo tudi na okoliške sklepe in mišice.
Simptomi kot Bolečina ali Nelagodje v sklepih na primer v obliki blokad, išiasa (vnetja) in osteoartritisa itd. lahko uporaba Dornovih vaj postane potrebna, lahko pa tudi v drugih delih telesa, tako v smislu bolečine kot Motnje občutljivosti. V pomoč je tudi metoda Dorn Razlike v dolžini nog ali Hernija diskov.
Zanimivo je, da vaje Dorn ne moremo uporabiti samo za akutno terapijo, ampak jih lahko uporabimo tudi kot dnevne vaje za mobilizacijo in profilaksa lahko uporabljajo osebe z določenimi pritožbami.
V primeru blokade ISG je ena od spodnjih vaj zelo učinkovita in se je izkazala za odpravo premikov, ki jih povzroča blokada ISG: Prizadeta oseba se uleže debela knjiga med dvema stoloma stole namestite tako, da nasloni naslonjala usmerjajo drug na drugega, sedežna površina pa navzven. Zdaj pacient stoji na knjigi in uporablja dva naslonjala kot opore. Glede na to, na kateri strani je blokada ISG, bo Noga ustrezne strani zdaj poleg knjige, ki služi kot nadmorska višina, se počasi zibljejo naprej in nazaj. Pomembno je, da se pri udarcu noge s prizadete strani s pomočjo pesti rahlo protlak pritisne naprej po ISG. Če želite to narediti, s palcem na hrbtu v predelu ledvene hrbtenice poiščite štrleče kosti na obeh straneh, kar lahko občutite kot majhne vdolbine pri mnogih ljudeh. Skupaj bi morali zavihati približno sedemkrat. Pozornost morate biti pozorni na dihanje. Optimalen način bo pri nihanju nazaj prizadeta stran noge izdihne postati. The vdihavanje mu sledi ko zamahneš naprej.
Ta vaja bi morala kadar se prvič uporablja pod nadzorom izvajati. Pozneje lahko prizadeti zlahka doma izvajajo to metodo Dorn. Ena od prednosti metode Dorn je, da pacient aktivno sodeluje pri vadbi, zato lahko takoj sporočite hude bolečine ali neudobne položaje. Torej vaja lahko vedno individualno prilagojena brez spreminjanja učinka seveda.
Kontraindikacije na primer za sprostitev blokade sklepov SI v skladu z Dornom akutne poškodbe v predelu SI sklepov (zlomi, vnetja itd.) ali določenih bolezni, kot so osteoporoza. Nato je treba opraviti podrobno oceno z zdravnikom / terapevtom, da preveri, ali je koristni učinek večji od morebitne škode.
Za zaključek je treba reči, da so vaje Dorn učinkovite, vendar zdravljenje blokade sklepov SI poleg drugih terapevtskih pristopovkot akupunktura ali masaže še bolj obetaven je.
Vaje s teniško žogo
Teniška žoga se lahko uporablja v druge namene, kot je predvidena kot terapija za blokado ISG. Blokada SI sklepa se lahko sprosti s pomočjo teniške žoge, če je območje sklepa SI na hrbtni strani boleče točke pritiska na voljo. Teniška žogica služi kot umetnost Masažna žogaki lahko ublaži napetost in tako omili simptome blokade sklepov SI.
Da bi to naredila, mora Položite prizadeto osebo na hrbet in Teniška žoga med preprogo in hrbtom v območju grebena iliaka Postavite tako, da se lahko čutijo boleče točke. Potem naj bi teniška žoga minila počasi kotanje naprej in nazaj masirajte ustrezno bolečo napetost in ponovno odvijte ISG.
Vaje z Blackroll
Blackrolls so t.i. Masažni valjiki so primerne za osebno uporabo doma ali v telovadnici in kot del Samo masaža se lahko uporablja na napetih mišicah in mišičnih fascijah.
V primeru blokade ISG lahko masaža z Blackroll zagotovo pomaga pri odpravi blokade. Uporablja se med ležanjem. Blackroll je nameščen med (spodnjim) hrbtom in tlemi, tako da se nato počasi, močni kotalni gibi izvajajo čez Blackroll. Utrjene in skrajšane hrbtne mišice so zrahljane in preskrbljene z večjo količino krvi, lahko se celo sprostijo boleče zapore.
Več vaj
Težko je natančno določiti, katere vaje je treba dodeliti "vajam za trnje" in katere so opisane posebej. Pogosto postane v kombinaciji z vajami Dorn tako imenovani Terapija po Breussu izvede.
To je a sporočiloki po besedah ustanovitelja lahko sprosti napetost in blokade. Primarno je masaža namenjena enemu Regeneracija medvretenčnih diskov po herniziranem disku iz.
V primeru blokade sklepov SI se masaža običajno uporablja pred izvedbo metode mandljev. V alternativni vaji morate položite ravno na hrbet in si priskrbite stol. Noge so postavljene na stoltako, da se med hrbtom in stegni ustvari pravi kot z ležanjem. Cilj te vaje je Sprostite mišice, saj lahko mišična napetost sproži simptome blokade sklepov SI. Kot del te vaje lahko dodatno gibanje bokov navzgor in navzdol poveča učinek.
Prizadeti zlahka opravijo še eno vajo zjutraj v postelji uporabite za lajšanje akutnih simptomov in s profilaktičnega vidika čez dan. Pomeni se dobro znano "Kolesarjenje po zraku"V položaju za hrbet.
Ker je križnica vpletena v blokado ISG, obstaja vaja,Integracija sakruma„Kliče in vodi do popuščanja sklepnih vezi in okoliških mišic. Tukaj je Bolnik v nagnjenem položaju. Ročaj brisač ali mehke kroglice naj bodo shranjeni pod njegovim grebenom iliaksa. Položaj naj bo nekaj minut, da se tlak v ISG razbremeni in se sprosti blokada.
Na splošno je pomembno za ponavljajoče se pritožbe blokada ISG Poleg vaj še redno fizioterapijo z razteznimi vajami in posebnimi vajami za hrbet da nekaj zahtevam. Vedno bi morali razjasniti tudi vzrok, saj vaje temeljijo na določenem mehanizmu delovanja in so najučinkovitejše, kadar je vzrok mogoče zdraviti z njim. Vaje se dejansko lahko vedno izvajajo poleg ciljne gradnje mišic, saj okrepljene mišice in ligamenti lahko zmanjšajo verjetnost, da pride do blokade SI sklepov, prav tako pa je mogoče bolje odpraviti akutne blokade.
Rešitev blokade IGS s fizioterapijo
Če pride do zapore SI sklepa, je smiselno, da se v vsakem primeru obrne na fizioterapevta, še posebej, če gre za prvo zaporo SI sklepa. Terapije ne more začeti le s posebnimi vajami in masažami, temveč lahko s svojimi izkušnjami in pregledom presodi tudi, ali gre pravzaprav le za blokado ali gre morda za resnejše motnje, o katerih je poročal zdravnik (ortopedski kirurg ) je treba razjasniti.
Če temu ni tako, lahko fizioterapevt skozi Masaža sakroiliakalnega sklepa in hrbta, Naprave za ogrevanje, vaje za raztezanje in stabilizacijo poskušajo popraviti skrajševanje mišic, otrdelost mišic, razlike v dolžini in napetosti nog in s tem tudi popustiti nagib sakroiliakalnega sklepa.
Sprostite blokado ISG s kinezio trakom
Kineziotaping je razširjena podporna metoda terapije na področju fizioterapevtov, s katero si je treba prizadevati za zdravljenje, zdravljenje in rehabilitacijo bolezni mišično-skeletnega sistema. The Kinesio trak nalepimo na kožo z uporabo določenih tehnik, tako da se mišice, sklepi in tkiva sprostijo in sprostijo. To je edini način za bistveno zmanjšanje bolečine.
Posebne trakove je mogoče uporabiti tudi za blokade SIJ, pri čemer so pogosto pritrjene na ustrezen spoj v diamantni obliki.
Rešite blokade ISG z akupunkturo
akupunktura, kot veja tradicionalne kitajske medicine, je postopek, pri katerem naj bi stimulacija določenih točk na telesu (z vtiranjem najfinijših igel v kožo) vplivala na različne telesne predpise.
Eno področje uporabe akupunkture je npr. zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema in s tem tudi bolečih blokad ISG.
Cilj akupunkture je omiliti mišično napetost in skrajšati, tako da se blokada sprosti ali SI sklep postane bolj dostopen za vaje za sprostitev / popuščanje.
Preberite tudi: Akupunktura za bolečine v hrbtu
Rešite blokado ISG sami
Blokade ISG ni nujno, da vedno zdravijo fizioterapevt, osteopat, kiropraktik ali drug terapevt. Pogosto ga je mogoče pritrditi sam. Skozi ciljno usmerjeno Vaje za raztezanje ali fizikalne vaje doma, Uporaba toplote, samoplačniško Masaže (na primer s črnim zvitkom ali teniško žogo) in poskusi, da ga popustite, je mogoče, da se blokada lahko odpravi sama in pride do spontanega celjenja.
Pomembno je, da se prizadetim pravilno prikaže, kako naj se izvajajo vaje, ki jih je treba izvajati, in kako natančno je treba izvesti druge dodatne ukrepe, da se izognete napakam pri samoizvajanju.
Zato je iskanje eno izkušeni terapevti s prvim blokom ISG zato je še vedno smiselno. Če se v življenju pojavijo ena ali več drugih blokad, se terapevtski ukrepi lahko izvajajo neodvisno.
Odpravite blokade IGS med nosečnostjo
Nosečnost je za vse telo ogromna sprememba. Predvsem spodnja hrbtenica, natančneje Lumbalna hrbtenica, je posledica povečanja telesne teže trdilsaj mora to območje prenesti večino bremena. Posledično lahko ogromno breme povzroči a mišična napetost in Slaba drža posledica je blokada ISG. Poleg tega obstaja ena v nosečnosti spremenjeno hormonsko ravnovesje. V tem okviru se sprosti tako imenovani relaksinski hormon, da se olajša porodni proces Sprostite ligamente v predelu medenice. Vendar to deluje z enim Izguba stabilnosti v predelu medeničnega in medeničnega sklepa z roko v roki. Telo reagira z napetostjo in nepravilno držo, tako da je lokalno bližnji SI sklep pogosto zamašen.
Zaradi tega je zelo pomembna terapija za odpravo blokade ISG med nosečnostjo. Ker je vnos zdravil zelo omejen, so predvsem pristopi ročne terapije vodilni. Zato so vaje po Dorn metodologija možno med nosečnostjo rešiti blokado ISG. Domneva, da je nosečnost kontraindikacija za številne vaje, je napačna. V večini primerov so Dornove vaje lahko koristne in hitre za odpravo blokade SI sklepa med nosečnostjo Olajšanje simptomov voditi. Vendar je pomembno, da terapevti to vedno počnejo Soglasje nosečnice saj med vajami ostane določeno tveganje morebitnih zapletov s strani mehanike.
Nadomestni terapevtski pristopi, ki v nosečnosti, pa vendar ni nujno uporabno bi morali biti akupunktura ali Terapija šok valov. Vendar pa obstaja dovolj mehanske in neinvazivne vadbe za odpravo blokad med nosečnostjo. Vse vaje lahko nosečnice izvajajo enako varno kot druge, ki trpijo zaradi blokade ISG. Samo to Intenzivnost in trajanje terapije po potrebi zmanjšano in obdržati čim bolj nežno. Vaje ne pomagajo le v nosečnosti, ampak lahko tudi prej dobro za Profilaksa in stabilizacija mišic se uporablja. Poleg vaj obstaja tudi ena Toplotna obdelava možnost terapije za reševanje blokade SIJ. Toplota lahko sprosti napete mišice in tako ublaži simptome na prijeten način.
Trajanje bloka ISG
Kako dolgo lahko traja blokada SIJ posamezno zelo različni med drugim je odvisno tudi od tega, kako ciljno usmerjene in donosne so uporabljene terapije.
Praviloma lahko novo ali prvo blokado ISG dobro zdravimo z neodvisno izvedenimi vajami, fizioterapijo in / ali kiropraktiko. Vedno je možna tudi spontana rešitev blokade.
V nekaterih primerih lahko blokada SIJ postane tudi kronična in tako vztraja več tednov, mesecev ali celo let; terapija je potem lahko težja.
