Krči v stopalu

opredelitev

Krč je nezaželen Napenjanje mišice. Krči se lahko pojavijo v kateri koli mišici v telesu. Vendar pa so na krče posebno prizadete nekatere mišične skupine. V večini primerov razlog za krč preneha Pomanjkanje magnezija vendar ga podpira tudi a Tekoče ali splošne prehranske pomanjkljivosti povzročil.

V redkih primerih sistemske bolezni vzrok za nastanek krča. Zaradi tega se je treba posvetovati z zdravnikom za razjasnitev simptomov, zlasti v primeru ponavljajočih se krčev kljub uravnoteženemu ravnovesju tekočine in hranil.

vzroki

Obstaja veliko možnih vzrokov mišičnega krča v stopalu. V večini primerov je glavni vzrok Pomanjkanje nekaterih hranil, najprej magnezija. Mišice potrebujejo magnezij, da mišica prepreči krčenje. Brez magnezija se postopek izvaja veliko počasneje, mišica ostane skrčena in krč se razvije.
Poleg pomanjkanja magnezija: a Pomanjkanje kalcija, kalija ali natrijevega klorida povzroči krč v stopalu. Takšno prehransko pomanjkanje lahko povzročijo različni vzroki. Obsežno tudi pot, en Prekomerna uporaba in utrujenost mišic, Dehidracija, Uživanje alkohola in v redkih primerih so sistemske bolezni možni vzroki pomanjkanja hranil.

Včasih se krči pojavijo tudi brez dokazanega prehranskega pomanjkanja. Tako so tudi krči med nosečnost pogosteje kot pri nosečnicah.

Sistemske bolezni, kot so Sladkorna bolezen, Hipotiroidizem in a Poškodba živcev kot tudi a Stopalaizpostavljenost lahko povzročijo tudi krče v stopalu.

Krči v stopalu in predelu tele

Krči v stopalu se ne pojavijo vedno izolirano. Bo krč enega moteno ravnovesje elektrolita ali tekočine ponavadi ni prizadeta samo ena mišica. Krč več mišic je verjetno v tem primeru. Tele je skupaj s stopali še en pogost prostor za pojav krčev. Razlog je Tekom dneva stres na prevladujoče mišice. Ker je tele neposredno povezano s stopalom, povzroča takšne, kot so Krčne žile, a Motnje cirkulacije ali enega Bolezen živcev je treba obravnavati kot možne vzroke.

Krči v stopalu in roki

Krči se lahko poleg stopala pojavijo tudi na drugih delih telesa, na primer na roki. Vzroki za krče rok so enaki kot za vse mišice v telesu. Glavni vzrok so tudi hkratni krči rok in nog Pomanjkanje elektrolitov. Možne so tudi Bolezni živcev v roki, kot tudi a Preobremenitev s športom, kot je plavanje ali igranje določenih glasbil. Zlasti v primeru dolgotrajnih mišičnih krčev v roki in nogi s sočasno izključitvijo pomanjkanja elektrolitov kot vzroka, a Specialist iz nevrologije obiskati zaradi pojasnila.

Krči v stopalu in zamah

Takoj na začetku Vrh stopala in je možno mesto za mišični krč. Običajno se krči v stopalu pojavijo na dnu stopala. Če so na krč vplivali krči, obstaja več možnih vzrokov. Poleg a Premik v ravnovesju elektrolitov pridejo tudi s krči v popadku napačna obutev, en Preobremenitev skozi nekatere športe (npr. balet), pa tudi to Prisotnost pesusa pod vprašajem.

Krči v stopalu, ko ležite

Krči v stopalu se lahko pojavijo v vseh položajih telesa. Pogosto pa se krči pojavijo ravno takrat, ko je stopalo najbolj sproščeno. To je običajno pri ležanju. Ne glede na to, ali ponoči ležite na kavču ali v postelji - krč v stopalu ponavadi ne sproži ležanja, ampak se spodbuja.

Laži a Hranila ali dehidracija pred oz stopalo si opomore od močnega stresa, krč se lahko pojavi pri ležanju. Neugoden položaj pri ležanju, ki z a Stiskanje živca ali krvnih žil lahko vodi tudi do utesnjenega stopala. Sprememba položaja lahko v tem primeru pomaga.

To je koristno Spremenite se iz ležanja v stoječega da čim prej končaš krč. Zavestna napetost skozi izmenično stoje na prstih in peti ponavadi lahko rešijo krč. Tudi to Sporočilo krče v ležanju je deloma uspešno.

Krči v stopalu med plavanjem

Če se med plavanjem pojavijo krči v stopalu, kot vedno, je treba najprej pomisliti, da ima a Magnezij- ali drugi Prehransko pomanjkanje bi lahko bil zanj odgovoren. Možno je tudi pomanjkanje tekočine.

Obstaja več razlogov, ki lahko pojasnijo, zakaj plavalci trpijo zaradi krčev v nogah pogosteje kot drugi športniki. Razlog za to je v tem, da pri plavanju drugače redko uporabljene mišice stopal da bi bili potrebni. Ker te mišice niso zelo dobro razvite, zlasti pri priložnostnih plavalcih, se na teh območjih pogosto pojavijo krči, ko so preobremenjeni. Poleg tega telo z bivanjem v bolj ali manj hladni vodi zelo hitro reagira Izgubi toploto. To dejstvo še posebej prizadene stopala kot del telesa, ki je najbolj oddaljen od dna telesa in zato še posebej hitro krči. Pred plavanjem je treba posebno paziti Za raztezanje mišic v stopaluda preprečimo krče.

Krči v stopalu med nosečnostjo

Krči so težava tako v stopalu kot drugod pogosta težava za nosečnice. Znano je, da nosečnice bistveno pogosteje doživljajo krče kot nosečnice. Še posebej v zadnjih 4-5 mesecih krči so pogosti med nosečnostjo. Značilno je, da so krči ponoči se pojavijo.

Razlog, zakaj se med nosečnostjo pojavijo krči, je pogosto neuravnovešeno ravnovesje hranil. Trudno telo zahteva več magnezija in kalcija kot normalnozato ti elektroliti ne pridejo do krčenja in sprostitve mišic. Bodite pozorni na a Uravnotežena prehrana Med nosečnostjo je zdravljenje izbire torej zdravljenje izbire za krče v stopalu v tem času. V posameznih primerih je koristno tudi jemanje prehranskih dopolnil. Preden jemljete, pa se morate o neškodljivosti in koristih posvetovati z zdravnikom.
Drugi možni vzrok krčev v nogah, ki se pojavijo med nosečnostjo, je to Stiskanje krvi ali živčnih poti. A spremenjen položaj spanja za nočne krče oz več gibanja čez dan lahko to pomaga. V mnogih primerih pa ni mogoče najti vzroka za krče pri nosečnicah.

Za več informacij glejte Krči med nosečnostjo

Krči v stopalu pri multipli sklerozi

MS (multipla skleroza) je ena kronična vnetna bolezen najbolj skrajne plasti živčnih vlaken v telesu. Kot posledica tega vnetja lahko potek bolezni povzroči tako imenovane Spasticity pridite, ki se kažejo v krčih in bolečinah v mišicah. Katero mišico prizadenejo krči, je odvisno od posameznega poteka bolezni. Mišice v stopalu so lahko tudi krčne, kadar je prisotna MS. Značilen za krč pri MS je eden splošna napetost v nekaterih mišicahki traja bistveno dlje kot krči zaradi pomanjkanja hranil.

Čeprav je MS pogosto skoraj izključno povezana z mišičnimi krči, so krči nastavljeni Napredni simptom in se ni treba pojaviti pri vsakem bolnem človeku. Sporadični krči v stopalu zato sprva ne bi smeli kazati prisotnosti MS.

Za več informacij o multipli sklerozi glejte multipla skleroza

Simptomi

Glavni simptom krča na stopalu je nehoteno krčenje prizadete mišice. Krčenje skoraj vedno imenujemo neprijeten čutil in pogosto gre zraven Bolečina dokler se krč vztraja.
Glede na to, katera mišica je prizadeta, je stopalo ali prsti v neprijetnem položaju. Krči se pojavljajo pogosto ponočiali med športna aktivnost kot tudi neposredno po stresu mišice.
Če obstajajo sistemske bolezni, ki so odgovorne za krče, se lahko pojavijo nadaljnji posamezni simptomi, ki pa so povezani z boleznijo in ne s konvulzijo.

diagnoza

Čeprav v večini primerov Jemanje elektrolitov Da bi to odpravili, je včasih koristno obiskati zdravnika, da ugotovi posamezen vzrok za nastanek krčev. Natančen anamnese (podrobna razprava z zdravnikom) o tem, kdaj se pojavijo krči in kakšne so prehranjevalne navade, pa tudi, ali se krči pojavijo v povezavi s športnimi aktivnostmi, lahko zdravniku pomagajo postaviti diagnozo. A Krvni test vsebuje tudi informacije o pomanjkanju elektrolitov in katera terapija je smiselna na posamezni osnovi.

terapija

Če se na stopalu pojavijo krči, se lahko sproži dodatni Absorpcija hranil pomagajo preprečiti, da bi se krči ponovili. Odvzem Magnezij, kalcij in natrijev klorid zato je treba v količinah, ki ne presegajo največjega priporočenega odmerka, prvi korak. Hranila, ki jih potrebujete, so običajno na voljo v lekarnah ali drogerijah. V zadostni meri tudi Hidratacijar bodite pozorni.
Če ti ukrepi niso uspešni, lahko pride v poštev zdravnik. To je mogoče storiti s pomočjo podrobnega anamnese kot tudi eno Krvni test ugotovite, ali obstaja pomanjkanje hranil in ali so za krče krive sistemske bolezni.

Za več informacij glejte Krči kljub jemanju magnezija - kaj lahko storim?

napoved

Trajanje krča se močno razlikuje. Krč lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut, odvisno od vzroka. Vendar krč v stopalu ponavadi mine v eni minuti. Če želite skrajšati trajanje krča, lahko pomagate, da težo preusmerite na krčno stopalo in s tem zavestno napnete prizadeto mišico, da spodbudite mišico, da se sprosti.

Enkraten krč se samoomeji, saj mišici čez nekaj časa primanjkuje energije za napetost in se zato sprosti sama od sebe. Stopalo, ki ohranja krče, je pogosto mogoče odpraviti z upoštevanjem priporočene terapije.