ŠPORTNA MEDICINA A-Z

Športna medicina A-Z

Tu boste našli abecedni pregled vseh tem, ki so že bile naslovljene športna medicina objavili pri nas.

Šport in fitnes

Športna medicina A-Z
- Težke noge - kaj storiti?
- Športne skupine za srce
- Krč v stegnu
- Bolečine v vezivnem tkivu
- Fascia roll
  - Blackroll
- Fitness zapestnica
- Rokavice za fitnes
- Fitnes ekonomist
- Telovadnica
- Dotaknite se zapestja
- Mišična šibkost
  - Mišična oslabelost v nogah
- Trzanje mišic v teletu
- Čustva v športu
- Šiv
- Kako lahko spodbudite metabolizem?
- Vaje proti dvojni bradi
- Adhezija vezivnega tkiva
- Analiza bioelektrične impedance (BIA)
- Vaja po dajanju krvi
- Presnovna analiza - kaj je to?
- Kakšen metabolizem sem?
Športne metode zdravniškega pregleda
- Ergometrija
- Učinkovita diagnostika
  - Diagnostika vzdržljivosti
    - Anaerobni prag
    - Anaerobni trening
    - Laktatni test
      - Diagnostika učinkovitosti laktata
      - Preskus ravni laktata
    - Laktat
      - Laktacidoza
      - Laktatni pragovi
      - Ravni laktata
    - Cooperjev test
    - Conconijev test
    - Srčni utrip
      - Srčni utrip med vadbo
      - Srčni utrip pri vadbi
  - Analiza tekalne poti
    - Slog teka
- Test pljučne funkcije
- Spiroergometrija
Teorija gibanja
- Izobraževanje o gibanju
- Motorno učenje
- Biomehanika
  - Biomehanska načela
- Koordinacija gibanja
  - Koordinativne veščine
Vadba znanosti
- zdravje
  - Zdravstveni trening - podpora za vas!
  - Skrb za zdravje
- fitnes
- objektivnost
- Zanesljivost
- veljavnost
- Načela usposabljanja
  - Načelo učinkovitega stresa
  - Načelo treniranja stres in okrevanje
  - Načelo treninga progresivna obremenitev
  - Načelo periodizacije
- Idealne norme, ki usposabljajo znanost
- Statistični normativi usposabljanje znanosti
- Funkcionalne norme, ki usposabljajo znanost
- Strukturiranje atletske uspešnosti
Ogreti se
- Pred tekom se ogrejte
stanje
- Kako si lahko zgradite svojo vzdržljivost?
- Hitrost v športu
- Fitnes trening
  - Trening hitrosti
- Moč kot pogojna sposobnost
  - Največja moč
  - Reaktivna sila
  - Hitrost moči
  - Napaka v diagnostiki jakosti
- vzdržljivost
  - Zmogljivost vzdržljivosti
  - Kako lahko izboljšate vzdržljivost?
  - Vzdržljivostni športi
    - Vzdržljivostni športi
    - Trening vzdržljivosti
    - Jojo učinek
    - Odstotek telesne maščobe
      - Kako lahko zmanjšate odstotek telesne maščobe?
    - Izgorevanje maščob
    - Kako se shujšam?
  - Vzdržljivostni športi in prehrana
  - Vzdržljivostni športi v otroštvu
  - Vzdržljivostni športi
  - Vzdržljivostni športi doma
  - Trening vzdržljivosti doma
  - Trening na višini
  - Teči
    - Tek - vzdržljivostni šport za telo in um
  - Usposabljanje v krogu
raztegniti
- Raztezanje pri vnetih mišicah
- Raztezanje
- raztezanje
  - Raztezanje Ahilove tetive
doping
- Doping v športu
- Amfetamini
- Anabolični steroidi
- Anabolični steroidi
- Beta blokatorji
- Krvni doping
- kokain
- kofein
- Efedrin
- narkotična
- Opioidi
Sprostitev
- Avtogeni trening
- Trening biofeedback
- Tehnike sprostitve
- meditacija
- Propriocepcija
- Pilates
- joga
- Qigong
Trening fašije
usklajevanje
- Usposabljanje za koordinacijo
Trening moči
- Trening največje moči
- Uspešno hujšanje s treningom z utežmi
- Uživanje kalorij med treningom moči
- Trening z utežmi brez opreme - nasveti za doma
- Trening mišic z roko
  - Biceps curl
  - Podaljšek tricepsa
- Trening trebuha
  - Trebušni trebuh - drobljenje
  - Krčenje trebuha
  - Abs vadba za ženske
  - Abs vadba za začetnike
  - Trening trebušnih mišic po odstranitvi maternice
  - Trening trebušnih mišic po nosečnosti
  - Abs vadba doma
  - Vaje za trebuh
  - vaje z ravnim trebuhom
  - Reverzno drobljenje
  - Stranski pritiski
  - Šest paketov
  - Podpora podlaket
  - Pralni stroj abs
    - Vaje za pralno desko abs
  - Abs Video pralne plošče - Mario Habersack
  - Trening trebušnih mišic
- Trening nog
  - Vaje za treniranje mišic nog
  - Stiskalnica za noge
  - Podaljšek noge
  - Hrčki
  - Čučanj
  - Dvigalo za tele
  - Stroj za sprejem
  - Abduktorski stroj
- Trening mišic prsnega koša
  - Klop za stiskanje
    - Teža klopi za klopi
  - metulj
  - Letenje
  - Potegnite kabel metulja
- Trening hrbta
  - Zgradite mišice hrbta
  - Lat vleko
  - Hrbtni izolator
  - Hiperekstenzija
  - Deadlift
    - Poškodba mrtva dvigala
  - Krepitev hrbtnih mišic
  - Vadite spodnje hrbtne mišice
  - Trening hrbta brez opreme
  - Trening hrbta z opremo
  - Trening hrbta med nosečnostjo
  - Trening hrbta doma
  - Trening moči za močan hrbet
- Trening mišic na ramenih
  - Stiskanje vratu
  - Bočni dvig
- Trening vratu
  - Ramena se dvignejo
- Trening zadnjice
- Trening za hitrost moči
- Prava prehrana za trening moči
- Izgorevanje maščob skozi vadbo z utežmi - ali je to mogoče?
- Treningi moči za otroke
- Treningi moči v mladostništvu - to je treba upoštevati
- Funkcionalni trening moči
- Vadba za moč za starejše - kar morate imeti v mislih!
- Trening z utežmi za ženske
- Trening z utežmi doma - najboljše vaje
- Najboljše vadbe za moč
- Usposabljanje za ekspanderje
  - Thera-band
  - Bicep curl z ekspanderjem
  - Triceps podaljšek z razširitvijo
  - Pokrivanja z ekspanderjem
  - Bočno dvig z ekspanderjem
  - Obrni metulj z razširitvijo
  - Dviganje z odpiračem
  - Addukcija z ekspanderjem
  - Ugrabitev s ekspanderjem
  - Čučnje z razširitvijo
  - Noga se kodra z ekspanderjem
  - Pritiski z razširitvijo
  - Metulj z razširitvijo
  - Trebušni krč z ekspanderjem
  - Obrnjeno drobljenje z ekspanderjem
  - Bočni udarci
  - Veslaško veslanje z ekspanderjem
  - Veslanje stoji z razširitvijo
  - Hiperekstenzija z ekspanderjem
  - Hrbtni izolator z ekspanderjem
- Trening z utežmi
  - Osebni trening
    - Načrt usposabljanja
      - Načrt usposabljanja za množično gradnjo
      - Opredelitev mišic
      - Šest treningov
      - 4 razdeljena
      - Trening za hujšanje maščob
      - Vadba za celo telo
      - Funkcionalni načrt treninga moči
      - Načrt usposabljanja za začetnike
    - osebni trener
Gradnja mišic
- Bodybuilding
  - Estetska kondicija
  - Naravna bodybuilding - kaj je to?
  - Usposabljanje za težka dela
  - Delne ponovitve
  - Predhodna izčrpanost
  - Varanje
  - Odlični kompleti
  - Spuščajoči seti
  - Izolacijski princip
  - Split sistem
- Električna stimulacija
  - EMS usposabljanje
- Gradnja mišic - učinkovite vaje
- Gradnja mišic in anabolični steroidi
- Gradnja mišic in alkohol
- Gradnja mišic in prehrana
- Načrt prehrane za krepitev mišic
- Gradnja mišic za ženske
- Recepti za gradnjo mišic
- Športna prehrana in krepitev mišic
šport
- Aquafitness - nežna vadba celega telesa
- Rokomet
  - 1: 5 obramba
  - 3: 2: 1 obramba
  - Koncept metode DHB
  - Koncept usposabljanja za okvir DHB
  - Diferencialno učenje
  - Šola balin v Heidelbergu
  - Kondicijska raven v rokometu
  - Človek, ki označuje rokomet
  - Udarni met
  - Dvakrat tri proti trem
- tek
  - Dihanje med tekom
- maraton
  - Trening maraton
  - Priprava na maraton
- Nordijska hoja
- tenis
  - Služite tenisu
  - Backhand tenis
    - Backhand z eno roko (za tenis)
  - Backhand odbojka na tenisu
  - Tenis z žogo
  - Odbojkarski tenis
  - Predhodni tenis
- Triatlon
- plavati
  - Plavalna fizika
  - Prsni udar
    - Opis gibanja dojke
  - Plavanje z delfini
    - Opis gibanja plavanja z delfini
  - Freestyle plavanje
    - Opis gibanja plazite plavanje
  - Backstroke
    - Hrbtni opis opisa gibanja
  - Obrat
Športne poškodbe
- Modrica - Vse o tej temi!
  - Modrica na prstu
  - Modrica na stegnu
  - Trajanje modrice
  - Kako zdravite modrico?
  - Modrice na obrazu
  - Modrica v kolenu
  - Modrico pod nohtom
- Tekaške motnje
  - Sindrom traktusa
- boleče
  - Bolečina kot boleče mišice - kaj je to lahko?
  - Boleče mišice - kaj najbolje deluje?
- Raztrganje mišic
- Napetost mišic
  - Strain v teletu
  - Trebušne mišične napetosti
  - Seva prepone
  - Obremenitev stegen
  - Napeto tele
  - Abduktorjev sev
  - Napetost adduktorja
- Konjski poljub
- Modrice
  - Napihnjen nos
  - Modrica prsta
  - Konfuzija stegen
  - Kontuzija hrbtne kosti
  - Modri zapestje
  - Pogrizeno ramo
  - Konfuzija kaktusa
- Poškodba pri bodybuildingu
- Poškodba v nogometu
- Poškodba golfa
- Izpuščaj
  - Trajanje izviha
  - Izvijanje rok
  - Sprain zapestja
  - Pršilni prst - kako se zdravi
- Vnetje mišic
- Mehka palica
usposabljanje
Pretreniranost