Diagnoza

Po teh simptomih lahko prepoznate pomanjkanje magnezija

uvod

Magnezij je kovina, ki se v telesu pojavlja kot mineral in izpolnjuje vitalne naloge. Magnezij je vključen v številne presnovne procese, njegova funkcija pa je tesno povezana s funkcijo kalcija. Upočasni delovanje kalcija, ki prevzame funkcije predvsem na mišicah in živčnih celicah, pa tudi na številnih drugih organih.

Ravni magnezija se lahko merijo v krvi, ki kroži, čeprav je le majhna količina minerala zunaj telesnih celic.

Pomanjkanje magnezija ima lahko različne vzroke, večina pa je povezana z oslabljeno absorpcijo ali dovajanjem magnezija v črevesju. Nastali simptomi so lahko pri vsaki osebi različni in se predstavijo različno, zlasti v različnih starostnih skupinah.

To so tipični simptomi pomanjkanja magnezija

Prvi znaki pomanjkanja magnezija se pojavijo predvsem v mišicah in srcu. Tipični simptomi so krči v mišicah in trzanje mišic, tako imenovani "Tetanija"Kar je mogoče spremljati do prekomerne razburljivosti mišic. Zaradi pomanjkanja magnezija se lahko kalcij kopiči v celicah, kar vodi v hitrejšo ali trajno aktivacijo prizadetih celic.

Preberite več o temi: Trzanje obrvi - je to nevarno?

V srcu se lahko v zgodnji fazi pojavijo spontani dodatni srčni utripi in zamude pri izvajanju vzbujanja. Čeprav jih le-ti redko zavestno zaznamo, jih lahko običajno prepoznamo že zgodaj pri pregledu EKG-ja. V nadaljnjem poteku lahko sledijo nevrološki simptomi, kot so razdražljivost, nemir, utrujenost ali zmedenost.

Suha koža

Pomanjkanje magnezija je lahko odgovorno za suho kožo. Koža je vsak dan podvržena številnim škodljivim vplivom. Številni postopki regeneracije in popravljanja vzdržujejo nepoškodovano kožno pregrado in ščitijo kožo. Magnezij lahko ublaži majhne vnetne procese na koži in deluje kot antioksidant.

Kot rezultat, koža ne samo preprečuje izsušitev, temveč tudi spodbuja rast las, deluje proti mozoljem, vnetnim kožnim boleznim in izpuščajem ter gladi kožo. Številni kozmetični izdelki za kožo vsebujejo tudi magnezij.

Preberite več o temi:

Nega kože
Nega otroške kože
Nega kože za moške - nasveti za nego moških

krči

Krči so eden najbolj tipičnih simptomov pomanjkanja magnezija, mineral v mišici neposredno preprečuje vsako prekomerno vzdražljivost, ki jo povzroči priliv kalcija v mišičnih celicah. V primeru pomanjkanja magnezija je mišica po drugi strani lahko zelo obremenjena in napeta že od majhnih naporov, kar se kaže kot neprijeten in boleč krč.

Preberite več o temi: Krči kljub magneziju - kaj lahko storim?

Športniki zlasti, a tudi močno stresni, stresni ali nosečnice v vsakdanjem življenju izgubijo veliko magnezija, zato se lahko kljub zadostnemu vnosu minerala pojavijo mišični krči. V teh primerih bo pomagalo le zavestno povečanje vnosa magnezija s pomočjo nekaterih živil ali prehranskih dopolnil.

Preberite več o temi:

Dieta in vadba
Palpitacije med nosečnostjo
Dieta v nosečnosti
Prehranska dopolnila v nosečnosti

glavobol

Glavoboli so zelo nespecifičen simptom, za katerim občasno trpi vsak človek. Vendar pa lahko pogoste glavobole ali celo migrene pripišemo pomanjkanju magnezija.

Tudi živčne celice so v tesnem ravnovesju mineralov in elektrolitov. Pomanjkanje magnezija moti krhko ravnovesje in živčne celice so lahko vznemirjene, kar lahko privede do številnih nevroloških simptomov. Občutljive živčne celice meningov se lahko dražijo in sprožijo bolečinski impulz. V teh primerih lahko nekoliko povečan vnos magnezija ublaži pogoste glavobole.

Preberite več o: Terapija za migrene

Trzanje mišic

Trzanje mišic je tesno povezano s t.i.Tetanija“, Krči v mišicah. Oba govorita za razburljivost mišice brez jasnih signalov iz živcev. Vzbujanje in aktivnost mišic vedno spremlja pritok kalcija v celice. Da bi sprostili mišice med počitkom, magnezij ohranja ravnovesje, v katerem celice ne morejo biti vzbujene.

Pomanjkanje magnezija vodi do trzanja, krčev in posledičnih bolečin v mišicah zaradi nezavednega stresa. Majhne pomanjkljivosti magnezija se lahko pojavijo zlasti zaradi visokih ravni stresa med stresom ali po vadbi.

mravljinčenje

Telesne občutljive živčne celice lahko prenašajo signale v možgane s pritiskom, vibracijami in majhnimi dotiki kože, kar ustvarja občutljive občutke. Številni različni mehanizmi lahko motijo občutljivo zaznavanje na poti do možganov in s tem sprožijo nenormalne občutke na prizadetem delu telesa. Primer tega je pomanjkanje magnezija. Zaradi nizkega vzbujalnega praga lahko živčne celice vzbujajo brez stimulacije in sprožitve mravljinčenja. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči mravljinčenje, zlasti na občutljivih območjih prstov ali obraza.

Preberite več o temi: Tingling nog - kaj se skriva in gori v obraz

Krhki nohti

Krhki nohti lahko kažejo na številne vzroke in fizične bolezni. Poleg resnih bolezni lahko pride tudi do neškodljivega pomanjkanja mineralov ali vitaminov. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči tudi poškodbe nohtov v obliki krhkih, lomljivih in obarvanih nohtov.

Magnezij sproži presnovne procese v teh nohtih, laseh ali kosteh, ki vodijo do krepitve in boljše oskrbe z energijo za ta tkiva. Krhki nohti lahko prizadenejo zlasti nosečnice ali športnike, ki imajo latentno pomanjkanje magnezija.

Preberite več o temi:

Krhki nohti - kaj se skriva?
Suha koža med nosečnostjo

Prebavne težave

Prebavne težave lahko pogosto spremljajo pomanjkanje magnezija in so povezane s številnimi mišičnimi procesi v telesu. Glavni učinek magnezija je na mišične in živčne celice. Prebava je odvisna tudi od tesne interakcije živčnih pleksusov in gladkih mišic prebavil.

Močno pomanjkanje magnezija lahko privede do krča in spastičnih gibov črevesnih mišic. V mnogih primerih se ti kažejo le kot prebavne pritožbe ali rahlo zaprtje. V nujnih primerih pa je lahko prebava oslabljena, kar lahko vodi do črevesne ovire. Poleg sprostitve črevesnih mišic magnezij v blatu veže tudi vodo, zaradi česar je blato mehkejše.

Preberite več o temi: Domača zdravila za zaprtje in zdravljenje zaprtja

Dirkaško srce

Srčne mišice in srčni prevodni sistem so močno odvisni od ravnovesja mineralov in elektrolitov. Že majhne spremembe ravni kalcija ali kalija lahko povzročijo življenjsko nevarne motnje. Pri teh procesih ima pomembno vlogo tudi magnezij. V teh primerih se lahko srčna mišica nehote krči, ne izvaja ustrezne sile ali v ritem vgradi nepravilne udarce. Tudi dirkaško srce ni redko zaradi razdražljivosti srčne mišice. To so bolezni, ki zahtevajo nujno zdravljenje in jih je treba jemati resno in jih mora nemudoma zdraviti zdravnik.

Preberite več o temi: Terapija palpitacij

depresija

Spremembe mineralne bilance lahko vplivajo tudi na različna področja možganov. Poleg splošne prekomerne razdražljivosti živčnih celic, ki jo povzroča pomanjkanje magnezija, lahko posamezne možganske funkcije motijo tudi encimski procesi. Magnezij poleg svojih vplivov na celico sodeluje tudi v številnih kemičnih reakcijah v telesu, ki vplivajo na številne telesne procese.

V možganih lahko funkcije hipotalamusa in amigdale trpijo zaradi pomanjkanja magnezija. Amigdala je odgovorna za občutke strahu, medtem ko je hipotalamus pomembna preklopna funkcija vitalnih hormonov. Posledično lahko poleg občutkov strahu pride tudi do brezčutnosti, šibkosti in zmanjšanega splošnega stanja. Na koncu lahko to povzroči ali poslabša depresijo. Z nadomeščanjem magnezija se ravni hormonov hitro normalizirajo in depresija tudi po kratkem času popusti.

Preberite več o temi: Bach rože zaradi strahu

strah

Za občutek strahu je potreben t.i.Amigdala"odgovoren. Če primanjkuje magnezija, je to običajno prizadeto v njegovi funkciji, skupaj s številnimi drugimi možganskimi območji in organi. Magnezij podpira številne reakcije in presnovne procese v živčnih celicah, ki jih moti pomanjkanje magnezija. To ustvarja občutek strahu. Skupaj s spremembo ravni hormonov in drugimi učinki na živčne celice možganov se lahko včasih razvijejo hudi nevrološki simptomi. Nujno je indicirano medicinsko zdravljenje v primeru nevrološke vpletenosti.

Preberite več o temi:

specifičen strah
Bach rože zaradi strahu
Zdravila proti tesnobi

Drhti

Tresenje je eden najpogostejših in značilnih simptomov pomanjkanja magnezija. Kombinacije simptomov mišičnih krčev, tresenja, mravljinčenja, parestezije, trzanja in bolečin v mišicah se lahko pojavijo v zgodnji fazi. Tremor je mogoče pogosto napačno razlagati kot mišični napor po vadbi ali v stresnih situacijah. Vendar pa se ravno v teh situacijah lahko pojavi pomanjkanje magnezija, ki se v naslednjih fazah počitka pokaže kot tresenje ali krči v mišicah.

Preberite več o temi:

Pomanjkanje cinka
Pomanjkanje beljakovin

Bolečine v hrbtu in sklepih

V nekaterih primerih so lahko celo bolečine v hrbtu in bolečine v sklepih povezane s pomanjkanjem magnezija. Večina ljudi občuti občasne ali trajne bolečine v hrbtu ali bolečine v sklepih rok in nog. V večini primerov so zlasti bolečine v hrbtu posledica mišičnih težav, ki vodijo v neskladja, krče hrbtnih mišic in neprijetne bolečine. Pomanjkanje magnezija lahko privede do latentnih krčev v zadnjičnih mišicah. To lahko privede do blokade in močne bolečine, ki je odvisna od gibanja, ki je pogosto napačno razlagana kot težava medvretenčnih diskov.

Preberite več o temi:

Bolečine v hrbtu
Učinki bolečine v hrbtu
Bolečine v sklepih

Tinnitus

Tinnitus je zelo neprijeten simptom, ki ima številne nepojasnjene vzroke in ga je zelo težko zdraviti.V mnogih primerih za razvoj zvonjenja v ušesih stojijo vnetni ali degenerativni procesi. Vendar pa v večjem številu primerov ni mogoče ugotoviti izvora problematičnega tinitusa.

Majhne lasne celice notranjega ušesa imajo tudi receptorje, ki potrebujejo magnezij za vzdrževanje ravnovesja z drugimi minerali. Če pride do pomanjkanja magnezija, se tudi dlačne celice prekomerno razburijo, kar pomeni, da se lahko brez vzroka pojavijo hrup. Magnezij ima tudi pomembno vlogo pri terapiji tinitusa, saj zmanjšuje razdražljivost celic in se tako lahko prebije skozi tinitus ne glede na vzrok.

Preberite več o temi: Zvonjenje v ušesih in zdravljenje tinitusa

vrečke za oči

Poleg magnezija pri vzdrževanju nepoškodovane kože sodelujejo številni minerali in elektroliti. Magnezij povzroči mineralizacijo kože in s tem spodbuja postopke popravljanja škode, ki se pojavijo na koži vsake osebe v vsakdanjem življenju. Če koži primanjkuje teh mineralov, se ne more dovolj regenerirati iz vsakodnevnega stresa, kar lahko privede do temnih razbarvanj pod očmi. Temni krogi so še posebej opazni po napornem dnevu ali zjutraj. Številni postopki popravil se odvijajo ponoči. Temni krogi zjutraj kažejo na znatno motnjo sposobnosti obnavljanja kože.

Preberite več o temi:

Temni krogi - umaknite se in odstranite
Krema proti temnim krogom
Vbrizgajte pod temnimi krogi
Domača sredstva za temne kroge

Živčne bolečine

Na pomanjkanje magnezija vplivajo predvsem mišične in živčne celice. Poleg mišičnih krčev in trzanja so najpogostejši in značilni simptomi nenormalni občutki v živcih.To je posledica preobčutljivosti živcev, ki jo sproži povečan priliv kalcija v celice. To ponavadi upočasni magnezij.

Posledično se lahko živčne celice vzbudijo in prenašajo občutljive občutke na možgane, čeprav ni bilo občutljivega dražljaja. Ti nenormalni občutki so lahko od mravljinčenja, zatičev in igel do otrplosti in bolečine. V nasprotju s številnimi podobnimi nevrološkimi boleznimi je bolečina in okvara živčnih celic reverzibilna.

Preberite več o temi: