difrakcija

sopomenka: Pregib

Fleksija

Upogibanje je poleg raztezanja najpogostejše gibanje pri treningu z utežmi. V začetni situaciji je roka / noga iztegnjena. Roka se ni treba dotikati telesa. Med fazo krčenja se sklep naguba.

Na sliki lahko vidite upogib v komolčnem sklepu

Primeri:

• Bicep curl
• Hamstrings