Plavanje z delfini

opredelitev

Današnje plavanje z delfini se je razvilo v tridesetih letih prejšnjega stoletja, ko so plavalci začeli z dojkanjem plavati z rokami, ki so se istočasno premikale po površini vode. To dejanje roke je bilo kombinirano z običajnim udarcem prsnice. Nastala kombinacija je bila in se še danes uporablja v Nemškem plavalnem združenju (DSV) kot plavanje metuljev. Leta 1965 se je tehnika plavanja z delfini prvič pokazala v plavanju. Hkratno gibanje nog navzgor in navzdol je podobno delfinovemu plavuti plavuti.

Pravilnik o konkurenci

• Telo mora biti ves čas gibanja v položaju prsnega koša.
• Vsi gibi stopal morajo biti opravljeni hkrati.
• Po štartu in po vsakem zavoju plavalec ne sme biti popolnoma potopljen več kot 15 metrov.
• Po štartu lahko plavalec izvede nekaj udarcev z nogo in eno roko pod vodo.
• Roke je treba istočasno premikati nazaj pod vodo.
• Na vsakem koraku in na cilju mora plavalec udariti z obema rokama

Opis gibanja

Gibanje roke

Plavalec potopita v vodo z obema rokama hkrati. Iztegnjene roke postanejo nepretrgane pod vodo navzven naprej (pod telesom) se premika. Prtljažnik je nekoliko dvignjen. Ko roke (pod vodo) dosežejo višino ramen (dvojna širina ramen), postanejo obrnjen navznoter. Začne se faza tiskanja. Komolci so vedno bolj upognjeni, konice prstov kažejo diagonalno navzdol. Roke se približujejo pod ramensko osjo. Sledi drug Zunanje gibanje rok v smeri Tesno. Telo se premika čez roke. Gibanje rok tako spominja na dolgo vlečeno S. V tej fazi se glava prebije skozi vodno linijo in gleda navzdol. The Komolec in potem roke pusti vodo. Nato se začne eksplozivna, polkrožna Faza zamaha roke do izhodiščnega položaja. Prtljažnik se pomakne naprej navzdol. Prenesite roke Ramena, glava potopi v vodo.

Gibanje nog

Med ciklom izvlečenja roke se pojavita dva premika noge v obliki biča. Prva noga udarca se zgodi z Rokovanje z rokami, in drugi s koncem Zunanje delovanje orožja. Spominjajo na gibanje plavuti delfinov. Tu je pomembna koordinacija med stegni, spodnjimi nogami in stopali. Gibi morajo časovno slediti drug drugemu, da se odvija ritmično gibanje. Gibanje mora biti sproščeno in sproščeno.

Odločilni dejavnik pri plavanju z delfini je nihajno gibanje plavalca. (Roke, glava, trup, stegna, spodnje noge in stopala se premikajo ena za drugo po valoviti poti).

Podroben opis gibanja najdete pod Opis gibanja plavanja z delfini

Značilne napake

• Po potopitvi roke ne premikamo v obliki črke S, ampak neposredno navzdol pod telesom. To skrajša način dela in gibanje je treba izvajati hitreje z višjo frekvenco.
• Roke režejo vodo, tako da naslonjača ni mogoče optimalno sestaviti in je gibanje naprej počasnejše.
• Torzo dvignemo prezgodaj, zato impulz udarca 2. noge deluje navzgor in ne naprej.
• Glava in črta vida sta med dihanjem usmerjena naprej in ne navzdol, tako da ni valovitega gibanja telesa.
• Udarki z nogami niso časovno usklajeni, zato mišice krčijo in dvig zgornjega dela telesa je občutno šibkejši.
• Premik druge noge se zgodi prezgodaj, kar pomeni, da zgornjega dela telesa ni mogoče dvigniti dovolj iz vode.
• Premor po ciklu to prekine celotno gibanje in poslabša gibanje vala telesa