Deltoid

Sopomenke

Latinica: M.. deltoideus

uvod

Rame tvori veliko, tristransko mišico, debelo približno 2 cm. Deltoidna mišica je po obliki podobna obrnjeni grški delti, zato je tudi dobila ime. Mišica je sestavljena iz treh delov: sprednji deltoid izvira iz ključne kosti, srednji in zadnji del iz lopatice. Skupna vstavitev deltoidne mišice je v zgornjo tretjino nadlahtnice. Deltoidno mišico inervira Aksilarni živec, to je živce od Brahialni pletež.
Brahialni pleksus je splet živcev, ki izvira iz vratnega dela hrbtenjače. Živci, ki izhajajo iz te mreže, oskrbujejo mišice na rami, roki in roki.

Slika deltoid

Deltoid
(Deltoidna mišica)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoidna mišica
   1a. Zadnji deltoid
   (Del kosti) -
   Pars spinalis
   1b. Srednji deltoid
   (Del višine ramen) -
   Pars acromialis
   1c. Sprednji deltoid
   (Del ključnice) -
   Pars clavicularis
2. Kost lopatice -
   Lopatice hrbtenice
3. Pleče - Lopatica
4. Ključnica - Ključnica
5. Gred zgornje roke -
   Corpus humeri

Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije

Različni deli M. deltoideus imajo glede na njihov položaj glede na os premikanja in položaj na humerus (Humerus) različne funkcije, ki lahko delujejo sinergijsko in antagonistično.
Mišica je še posebej pomembna za ugrabitev, kar pomeni, da je roka raztegnjena vstran od telesa. Sprednji deltoid lahko premika roko naprej (Anteverzija), zavrtite navznoter in potegnite proti telesu (Addukcija), pod kotom 60-90 ° pomaga srednjemu delu mišice pri ugrabitvi.
Zadnji del deltoida premika roko nazaj (Retro različica), zasuče navzven in tudi potegne - kot sprednji deltoid - roka proti telesu (Addukcija). Od 60-90 ° podpira tudi srednji del ugrabitve.
Funkcija srednjega dela je izključno ugrabitev.

Rotacijske gibe v glavnem izvaja rotacijska manšeta, ki so dodatne mišice v ramenskem sklepu, vključno s supra- in infraspinatusom, subkapularisom in teres manjšimi mišicami. Ustrezni deli deltoidne mišice podpirajo te gibe.

Zaradi svoje lege neposredno pod kožo je trisekcijo zlahka prepoznati pri vitkih in natančnih ljudeh. Je največja mišica v ramenskih mišicah.
Deltoidna mišica je posebej trenirana pri treningu uteži.
Zaradi napetosti lahko deltoidna mišica premika roko v vseh smereh gibanja; njena najpomembnejša funkcija je dviganje roke bočno, še posebej, če je razpeta nad 90 °.

usposabljanje

Deltoidno mišico lahko učinkovito treniramo z a Utež.
Za trening sprednjih mišic je ubogi raztegnil naprej to Komolec so rahlo upognjeni, dlani so usmerjene naprej ali navzgor. Zdaj so dumbbells izravnane (približno višina glave), v idealnem primeru lahko ponovno dvigamo in spuščamo čim bolj enakomerno brez predhodnega zagona. Med to vajo bi morali biti zraven širina ramen in s kolena rahlo pokrčena stojalo.

Za srednji deltoid je a bočno dvigovanje rok do vodoravne drže ustreza vaji za sprednji mišični del.
Za treniranje zadnjega deltoida je zgornji del telesa upognjen daleč naprej. Tako kot pri običajnih bočnih dvigih, se roke dvignejo vstran, ne da bi se zamahnile, dokler niso vodoravne.

Odvisno od cilja lahko te vaje izvajamo z različno intenzivnostjo in v različni meri. Treba je opozoriti, da ima ramenski sklep posebnost, da je v primerjavi z drugimi sklepi izjemno prilagodljiv. Ta obseg gibanja je mogoč le na račun stabilnosti.
To pomeni, da je ramenski sklep odličen občutljivi na poškodbe in nestabilni je, vendar omogoča zapletene in obsežne gibe. Zato je treba med treningom upoštevati osebno kondicijo in odpornost ramen.

Za zdravstvene športe ali ko začnete graditi mišice 55-60% največje trdnosti S 15-20 ponovitev priporočljivo. Obseg usposabljanja naj bo približno tri serije na vajo znesek (torej 3 x 15 ponovitev). Med serijami naj bo odmor približno minute.
Če se ukvarjate s fitnesom in želite še povečati izgradnjo mišic, začnite s pribl. 70-75% trenirajte največjo moč. Za to so 10-15 ponovitev priporočiti skupno štirikrat je treba izvesti. Spet bi moral biti odmor med eno in dvema minutama med nizi.

Pri bodybuildingu, ciljni izgradnji mišic in opredelitvi bi morali biti vaje visokointenzivne, tj 75-80% največje trdnosti, delujejo. Vadba bi morala 8-10 ponovitev vključite to štiri do šestkrat ponoviti. Odmor med nizi naj bi bil približno dve do tri minute.

Imenovanje pri specialistu za ramena

Z veseljem vam svetujem!

Kdo sem jaz?
Moje ime je Carmen Heinz. Sem specialist ortopedije in travmatologije v specialistični ekipi dr. Gumpert.

Rameni sklep je eden najbolj zapletenih sklepov v človeškem telesu.

Zato zdravljenje rame (rotatorna manšeta, impedantni sindrom, poapnela rama (tendinoza kalcarea, tetiva bicepsa itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Široko paleto ramenskih bolezni zdravim na konzervativen način.
Cilj katere koli terapije je zdravljenje s popolnim okrevanjem brez kirurškega posega.
Katera terapija dolgoročno doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele po pregledu vseh informacij (Pregled, rentgen, ultrazvok, magnetna resonanca itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost se je trenutno mogoče dogovoriti samo za sestanek z zasebnimi zavarovalnicami. Upam na vaše razumevanje!
Več informacij o sebi lahko najdete pri Carmen Heinz.

Kako se mišica raztegne?

Ker je Deltoid (Musculus deltoideus) ima več delov, raztegniti ga je treba tudi z različnimi vajami. Da bi raztegnili sprednji del deltoidne mišice, držimo roko ob steno, podobno kot pri raztegovanju prsne mišice. Zgornji del telesa se poskuša obrniti stran od tega. (glej sliko)

Pri zadnjem delu ramenskih mišic poskušamo potisniti roko, ki naj bi jo iztegnili proti glavi (glej sliko)

Splošne informacije najdete tudi pod našo temo: Raztezanje.

funkcijo

Deltoidno mišico (Musculus deltoideus) tvori vom ramensko rezilo prihajajoči srednji del do glavnega dvigala roke.

Deltoid omogoča gibanje roke v vseh smereh (dimenzijah).
Del rezila za ključe (Pars clavicularis):

• Poudarjanje (Anteverzija) roke
• Spodbuda (Addukcija) iz roke
• Notranja rotacija iz roke

Ramenski del strehe (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Ugrabitev) iz roke

Zadnji del (Pars spinalis):

• Splay (Ugrabitev) iz roke
• Zunanja rotacija iz roke
• Dviganje nazaj (Retroverzija) iz roke

Informacije o vseh oblikah gibanja najdete tukaj v enem Pregled oblik gibanja

obremenitev

Sevi, tudi Razdalje imenovani, so pretirani mišični raztezki, ki jih običajno povzroči a nenadna preobremenitev mišice. Običajno sunkoviti gibi, na primer nenadna ustavitev ali sprememba smeri, vodijo do napetosti.
Mišično tkivo je preobremenjeno, vendar v nasprotju z Raztrgana kolena ali Raztrganje mišic.

Vlečene mišice so lahko zelo boleče, vendar se običajno zacelijo same, odvisno od resnosti je to lahko do nekaj tednov traja nekaj dni, vendar simptomi običajno izzvenijo po nekaj dneh. Teoretično se lahko sevi sklenejo v kateri koli mišici, vključno z deltoidno mišico, tudi pri dvigovanju pretežkih uteži, npr.

Simptomi seva

Glavni simptom seva je a nenadna, sprva boleča bolečina v prizadeti mišici, ki se ob uporabi te mišice zadrži več dni. Pride do Nastanek edemakaj voda pušča iz Plovila v okoliškem tkivu pomeni. Ta pojav ima obliko a oteklina zaznati.

Če je sev hud, lahko v okoliškem tkivu nastane modrica, ki lahko zaradi pritiska na sosednje strukture povzroči nadaljnje bolečine.
Poleg tega lahko bolečina nastane pri kroničnih preobremenitvah ali nepravilnih obremenitvah, zlasti pri Reliefne držezaužijejo druge poškodbe ramen.

Izhodišče deltoidne mišice naprej Humerus je tako imenovana Sprožilna točka. To pomeni, da pritisk na to področje povzroča bolečino pri skoraj vseh oblikah nelagodja v rami. Ta točka je zato neprimerna za diagnozo, saj je zelo nespecifična, vendar jo je treba upoštevati pri terapiji.

Bolečina, poškodbe in njihovi vzroki

Poškodbe deltoidne mišice so zelo redke in skoraj vedno travmatične narave. Kljub temu lahko bolečina preživi Preobremenitev na primer zadnji del mišice je še posebej poudarjen pri plavanju z delfini. Poleg tega se bolečina lahko kaže predvsem v sprednjem deltoidu, katerega vzrok ni v tej mišici sami, temveč v drugih mišicah Rameni sklep.
Pogosto tetiva des M. supraspinatus, mišica rotatorne manšete odebeljena ali vneta. Bolečina se pojavi zlasti pri ugrabitvi roke med 60 in 120 stopinjami. To je zato, ker je kita stisnjena med streho rame in nadlahtnico, ko je roka pod tem kotom razmaknjena. S temi simptomi se govori o "Boleč lok"Ali od Impingement sindrom. Deltoidna mišica ni nujno vpletena, vendar je njena napetost refleksno povečana, kar se lahko izrazi v bolečini.

Poleg tega obstaja možnost poškodbe ne samo mišice, temveč tudi njenih živcev, aksilarnega živca. To se lahko zgodi na primer kot posledica nesreč s kolesom ali motorjem ali zloma nadlahtnice na območju collum chirurgicum, saj se v tem trenutku aksilarni živec vrti okoli nadlahtnice. Takšna poškodba povzroči omejitve gibanja prizadeto roko in ramenski pas ter na senzorične motnje na teh območjih. Poleg tega se atrofija deltoidne mišice pojavlja v daljšem časovnem obdobju. Atrofija je opazna izguba tkiva.

terapijo

Tako imenovani SMOLA (P.zabava, E.je, C.stiskanje, Hdodatna shramba)-Pravilo uporabiti. To se uporablja za Zmanjšanje otekline. Hitreje kot se ohladi, večji je učinek. Ta zdravljenja zmanjšujejo pretok krvi v mišično tkivo in s tem uhajanje vode (Nastanek edema, oteklina).

Če je aksilarni živec poškodovan, je treba paralizo, ki se običajno pojavi takoj po nesreči, v akutni fazi aktivno zdraviti s fizioterapevtskimi ukrepi pod natančnim nevrološkim nadzorom. Pri simptomih paralize in senzoričnih motenj, ki trajajo tri do štiri mesece, je treba razmisliti o možnostih kirurškega zdravljenja.