Povoj za zapestje

Zapestje je tako eden najpomembnejših in eden najbolj zapletenih sklepov v človeškem telesu.
Zapestje uporabljamo skoraj stalno, zavestno ali nezavedno, in tako je mogoče v tem sklepu dati različne možnosti gibanja, potrebne za to, njegova struktura je še posebej zapletena.

Struktura zapestja

Večino naših sklepov sestavljata dve kosti, pri čemer konec ene kosti tvori vtičnico, konec druge kosti pa tvori glavico sklepa. Ta dva dela sta med seboj povezana v sklepni kapsuli in zagotavljata gibljivost sklepa z določenimi oblikami premika drug glede drugega.
Nasprotno je v zapestju vpletenih veliko kosti in v ožjem smislu pravzaprav ne gre za en sam sklep, ampak dejansko obsega več sklepov.
Dve kosti podlakti, zadnjika in polmera se na eni strani medsebojno povezujeta, na drugi strani pa s proksimalno vrsto karpalnih kosti, ki jo tvorijo štiri kosti. To je znano tudi kot proksimalno zapestje. Distalno zapestje je med dvema vrstama karpalnih kosti.
Poleg tega v zapestju teoretično obstajajo tudi drugi sklepi, med posameznimi drugimi kostmi, vendar je njihov obseg gibanja tako omejen, da jih je mogoče praktično zanemariti. Poleg tega različne sklepe krepijo tetive in ligamenti.
Vseeno pa vsi ti delni sklepi tvorijo funkcionalno enoto, ki nam omogoča, da izvajamo fino uglašene gibe v zapestju, hkrati pa so tudi precej dovzetni za poškodbe, bolezni ali druge funkcionalne okvare.

Vrste zapestnih naramnic

Seveda obstaja veliko različnih vrst zapestnih zavojev za te različne indikacije.
Večina jih je na voljo tako na internetu kot v običajnih trgovinah z medicinsko oskrbo ali športnih oddelkih v večjih trgovinah, običajno jih lahko ustvari sam bolnik.
Če pa niste prepričani o uporabi zapestnega zavoja, se morate kot previdnost posvetovati z zdravnikom ali fizioterapevtom.

V tesnosti jih je mogoče spreminjati s pritrditvijo na Velcro in jih tako prilagoditi posameznim potrebam.
Za zagotovitev idealne podporne funkcije so mnogi zapestni povoji ojačani z dodatnimi tirnicami.
Predvsem tiste zapestne naramnice, ki se uporabljajo v športu, so raztegljive in dihajoče. Z odvajanjem vlage vzpostavijo optimalno temperaturno ravnovesje, kar naj bi preprečilo povečano potenje pod zapestnim zavojem.
Nekateri povoji aktivirajo tudi zapestje s ciljanim stiskanjem živcev in žil. Glede na vrsto zapestnega zavoja se lahko nosi samo na eni ali obeh rokah.
Nekateri modeli imajo palec zanko, da to vključijo v stabilizacijo.
Nekateri ovitki za zapestje imajo poleg zadrge za Velcro tudi zadrgo za pritrditev.

Poleg tega se za zapestne ovoje uporabljajo različni materiali, odvisno od področja uporabe in blagovne znamke. Katera od številnih vrst je najprimernejša za posamezen primer, se razlikuje od osebe do osebe in je odvisna tako od razloga, kako nositi zavoj, kot tudi od osebnih želja. Vendar pa so prodajalci in / ali zdravniki običajno v dobrem položaju, da pomagajo bolniku pri izbiri.

Sestanek z ročnim specialistom?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me na:

• Lumedis - ortopedija
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Žal se lahko sestanki sklenejo le pri zasebnih zdravstvenih zavarovalnicah. Prosim za razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri Lumedisu - Dr. Nicolas Gumpert

Zapestni povoji z vključki palca

Za razliko od preprostih zapestnih zavojev, ki zapestje obdajajo le kot manšeta in imajo v nekaterih primerih zanko za palec za boljši oprijem in učinek, zapestni povoj s palčko zaklep ponuja veliko bolj obsežno podporo za palec.

Ta zapestni zavoj pokriva tudi metakarpalne kosti in sklep palca, zato je značilna visoka stopnja stabilnosti v teh sklepih, tako da se jim daje možnost, da se prizanesejo z omejeno gibljivostjo in si opomorejo pred morebitnimi dražbami, kot sta tendonitis ali osteoartritis .
Z vključitvijo palca se obremenitve, ki delujejo samo na posamezne sklepe, porazdelijo po celotnih strukturah, ki jih obdaja povoj in tako učinkovito razbremenijo. S tem se tudi zmanjšajo povezane bolečine, kar lahko pozitivno vpliva tudi na počutje prizadetih. Zapestni povoj s ključavnico se lahko uporablja zgolj terapevtsko, preventivno ali po operaciji kot nekakšen rehabilitacijski ukrep, da lahko vzdržujete običajne gibe, medtem ko skrbite zase.
Tovrstni povoj se zato uporablja na več načinov.

V naši temi najdete veliko več informacij: Zapestnica palca

Usnjene zapestne obloge

Zapestni ovoji so na voljo v različnih materialih, vključno z usnjem.

Povoj iz naravnega materiala je ponavadi na začetku zelo tog in ga je mogoče razumeti kot neprijetno. Prednost povoji iz usnja je, da se material prilagaja zapestju posamično z rednim nošenjem in s tem tudi s toploto telesa, kar pomeni, da se zelo prilega in je izjemno udoben za nošenje.

Za uporabnika povoja je to zelo pomembno, saj ga je treba nositi dlje časa, nato pa ga je treba čutiti čim bolj udobno in le v zelo majhni meri kot moteč. Poleg tega je zapestni povoj iz usnja enostaven za nošenje in koži prijazen, tudi če se pod njim koža pogosteje znoji. Hkrati ponuja stabilnost in podporo zapestja, tako da je mogoče zavreti neželene gibe in razbremeniti ustrezne strukture na sklepu.
Nositi ga je mogoče tako v vsakdanjem življenju kot med športom, saj je usnje zelo robustno. Usnjeni zapestni povoji so na voljo tudi v različnih izvedbah, na primer z ali brez zanke za palec, zato jih je mogoče uporabiti za različne pritožbe zapestja.

Področje uporabe zapestnega zavoja

Za zaščito zapestja pred poškodbami in preobremenitvijo je lahko koristno nositi zapestni povoj za določene dejavnosti.
Pri nekaterih rutinskih gibih v vsakdanjem življenju ali na delovnem mestu obstaja večje tveganje za poškodbe zapestja, tudi tukaj je priporočljiva uporaba zapestnega zavoja.
Sem spadajo na primer dolga obdobja dela na računalnikih, vibracijski stres na zapestju ali na splošno skoraj vsa ponavljajoča gibanja v daljšem časovnem obdobju.

Nosilci zapestja igrajo posebno vlogo pri preprečevanju, predvsem pa na področju športa. Različni športi lahko obremenijo zapestje, vključno z rokometom, odbojko in še marsikaj.

Zapestni povoj zapestje nekoliko zaščiti pred zunanjim nasiljem in ga stabilizira, tako da je manj verjetno, da bo prišlo do nefizioloških premikov in v najslabšem primeru celo do prekomernega raztezanja ali zlomov.

Drugo področje uporabe zapestnih zavojev so revmatične bolezni.
Sem spada na eni strani osteoartritis, ki se načeloma pojavi na vsakem sklepu v telesu, še posebej pa je pogost v predelu rok na sedalnem sklepu palca. Nastane zaradi kronične obrabe sklepov (degeneracija) in vodi do bolečine in izgube gibljivosti.
Po drugi strani pa to vključuje tudi revmatoidni artritis, vnetno bolezen sklepov, ki jo včasih spremlja tudi huda bolečina.
V obeh primerih se zapestni povoj uporablja za imobilizacijo sklepa in njegovo privajanje v razbremenilni položaj, ki naj bi lajšal bolečino. Zato se uporablja tudi pri bolečinah v predelu kosti.

Druge pogoste bolezni, ki prizadenejo zapestje, so:

1. sindrom karpalnega kanala, ki se pojavi, kadar je median živec iz kakršnega koli razloga poškodovan, ponavadi zaradi prekomernega pritiska in zato simptomi izgube mobilnosti (Motorične sposobnosti) in / ali občutek (občutljivost) lahko ima,
2. tendinitis, ki ga lahko povzroči prekomerna uporaba tetiv in
3. Guyon-Lodge sindrom, pri katerem je poškodovan ulnarni živec.

Povoj je lahko koristen pri vseh teh boleznih, saj se bolečina razvije ali vsaj intenzivira predvsem med premikanjem. Poleg tega se prenapeti živci ali kite ne premikajo več toliko, kar pospeši proces celjenja.

Tretje večje področje, na katerega pridejo zapestni zavoji, je po poškodbah ali zlomih.
Ko odstranite trdno lito, je priporočljivo vsaj začasno nositi zapestni zavoj. To ščiti sklep, ki se mora spet navaditi na običajna gibanja, kosti pa podpirajo pri njihovem rednem odraščanju.

Več o temi preberite tukaj: Modri ​​zapestje

Za katere bolezni se uporablja zapestni povoj?

Naloga zapestja ima nalogo, da zapestje imobilizira s koščenimi in mišičnimi deli ter tetivami in ligamenti, tako da si lahko vsaj en poškodovan ali vnetni element opomore in ga ne premika več.
Da bi ugotovili, za katero bolezen se uporablja, je mogoče preprosto razmisliti, katere strukture na zapestju se lahko razbremenijo. Po iztegnitvi zapestja, to je, ko poškodba prizadene celoten sklep, lahko zapestni povoj pomaga vključenim strukturam, da si opomorejo od poškodbe in ponovno zacelijo z omejenim gibanjem.

V primeru nestabilnosti zapestja zapestni povoj ščiti pred prevelikim razponom gibanja in tako podpira ne več delujoč aparat za kostni ligament. Druga bolezen, pri kateri lahko uporabimo zapestni povoj, je zapestni osteoartritis, zmanjšanje artikularnega hrustanca, povezano z obrabo, in spremembe na predelu kosti v bližini artikularnega hrustanca.
V tem primeru postanejo gibi v zapestju vse bolj boleči, ko se hrustanec obrabe nadaljuje. Povoj zapestja tako omeji škodljivo gibanje in vsaj do neke mere prepreči, da bi zapestje napredovalo pri osteoartritisu. Tudi vnetje tetivnih plaht na zapestju je bolezen, ki je boleča, še posebej pri gibanju, ki prihaja samo v mirovanje in se lahko ozdravi, če jo enostavno odvzamemo. Zapestni povoj je kot del zdravljenja popoln, saj ga lahko prilagodimo zapestju tudi v primeru otekline, ki se pojavi v tem kontekstu in ga lahko odstranimo tudi vmes.
Poleg tega se lahko zapestni povoj uporablja za kakršno koli draženje roke, po poškodbi ali operaciji ali celo pri revmi in pozitivno vpliva na celjenje.

Dobra stvar pri takšnem povoju je, da je zelo enostaven za uporabo, ga lahko nataknete in slečete hitro in hkrati učinkovito omejuje gibanje v zapestju. Zaradi tega je pogosto vključen v del zdravljenja, še posebej, kadar se zapestje redno obremenjuje z določenim delom v vsakdanjem življenju ali s športom in njegovo funkcijo je treba ohranjati.

Zapestni zavoj za sindrom karpalnega kanala

Če so simptomi blagi do zmerni, lahko v primeru sindroma karpalnega kanala nosite zapestni zavoj. Za to obstajajo posebni povoji, ki imobilizirajo zapestje. Nosite jih lahko tako podnevi kot ponoči, ko so bolečine še posebej hude. Številni, ki trpijo, pomagajo nosilcem zapestja, da ublažijo svoje simptome.

Dodatne informacije o tej temi najdete na: Splint se uporablja za zdravljenje sindroma karpalnega kanala

Zapestni zavoj za tendinitis

Tendonitis povzroča vlečne in vbodne bolečine, ki so odvisne od gibanja. Zapestni zavoj stabilizira zapestje in je primeren za tendinitis, da prizadene območje miruje in ga zaščiti. To omogoča, da se tkivo zaceli in bolečine v zapestju, ki jih povzročajo določena gibanja, se lahko zmanjšajo.

Zapestni zavoj za šport

Ker je zapestje v nekaterih športih še posebej poudarjeno, je to prednost poškodba, nestabilnost ali druga draženja podpora z zapestnim zavojem in zaščita pred morebitnimi poškodbami.

Šport, kot so Rokomet, odbojka, tenis in podobno so značilne sunkovite sile, ki delujejo na zapestje in so v ospredju pri draženju zapestja. Zapestni povoj je zasnovan tako, da s podpiranjem zapestja zagotavlja, da se šport še naprej uspešno nadaljuje.
Hkrati se izognemo premikom, ki so zunaj svobode gibanja zapestja. Povoj se lahko uporablja tako preventivno, da prepreči poškodbo, in po zdravljenju, da se zaščiti pred novo. Oblika in material zapestnega zavoja, ki ga je treba nositi med športom, se običajno razlikujeta od povojev, ki se uporabljajo v vsakdanjem življenju. Material je običajno lažji in prožnejši, oblika je izbrana glede na individualne potrebe.
Pomembno je, da se povoj ne nosi in ne vtre v kožo, ko ga nosite, ampak da sedi udobno.

Zapestni zavoj v fitnesu

Zapestni ovoji so oblika fitnes rokavic, ki se lahko uporabljajo za vadbo. Povoj služi kot zaščita zapestja med športom in je namenjen stabilizaciji zapestja med vadbo vadbe. Zapestje naj ne bo zvijalo. V fitnesu se zapestni ovoji imenujejo tudi "Grip Wrist Wrap", saj povoji bolj ali manj tesno obdajajo zapestje. Glede na to, kako močno zavijete zapestni zavoj, lahko dovolite bolj ali manj gibanja v zapestju. Zapestni ovoji so primerni za uporabo v telovadnici in so uporabni za vaje, kot so klop in bicep kodri, da preprečijo, da bi zapestja klikala stran. Poleg klasičnih nosilcev zapestja obstajajo modeli z vlečnimi pripomočki.
Pri vajah za vleko je lahko koristno sredstvo za vleko. Vaje vlečenja vključujejo veslanje ali mrtvo dvigovanje. Če med treningom ne morete več izvajati vadbe po enem ali dveh težkih sklopih, ker so mišice podlaket še vedno prešibke, lahko pripomoček za vleko pomaga pri podpiranju podlaket med takšnimi vajami. Če želite kupiti zapestni povoj za fitnes vaje, najprej pomislite, za katere vaje potrebujete povoje. Za začetnike ponavadi zadostujejo preprosti povoji. Vlečni pripomočki so primerni za tiste, ki napredujejo in imajo jasen načrt treninga. Pri nakupu se prepričajte tudi, da se povoji dobro prilegajo in vam dejansko nudijo oporo za zapestje.

Zapestni povoj za bodybuilding

Zapestne obloge lahko uporabljate tako za bodybuilding kot tudi za fitnes. Ali je zapestni povoj ali druga oblika fitnes rokavic bolj primeren, je odvisno od osebnega cilja treninga in udobja. Praviloma bi morali biti povoji bolj usmerjeni k potrebam in jih ne bi smeli nositi za vse vaje. Namen uporabe zapestnih ovojev v bodybuildingu je obvladati vaje, ki jih je mogoče izvajati, ne da bi bile manj učinkovite ali povzročale bolečino.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Fitnes rokavice

Tenis z zapestnim zavojem

Tenis je eden izmed športov, ki obremenjuje zapestje zaradi ponavljajočih se razteznih in upogibnih gibov. Za zapestje na tem mestu lahko nosite zapestni zavoj in ga zaščitite pred neželenimi škodljivimi gibi.

Za to obstajajo zelo preprosti povoji, ki le obdajo in stabilizirajo zapestje kot manšeta. Ali povoji, v katere je vključen palec in ki dodatno omejujejo upogibanje in podaljševanje zapestja. Vendar pa je najbolje, da sami preizkusite, kateri zapestni zavoj je pravi za tenis, tako da med igranjem tenisa preizkusite različne povoje in izberete takšno, ki je udobna za nošenje in učinkovito podpira in ščiti zapestje.
Na ta način lahko preprečimo poškodbe, ki jih povzroči tenis, ali po zdravljeni poškodbi zapestja ali draženju se počasi približate značilnim gibom in se držite.

Včasih je v zapestju preprosto nestabilnost, ki jo je mogoče preprečiti, zahvaljujoč zapestnemu zavoju, vsaj za obdobje nošenja.

stroški

Glede na to, za kaj naj se uporablja zapestni zavoj in ali je res potreben ali ne, ga lahko predpiše zdravnik. Cene zapestnih ovojev se zelo razlikujejo glede na znamko in kakovost in so običajno med 9 in 90 evri.
Če je na voljo recept, odvisno od zdravstvene zavarovalnice bodisi ves denar ali vsaj njegov del prevzame zdravstvena zavarovalnica.