Mastna koža iz prehrane

Sinonim: Seboreja

uvod

Mastna koža ima več vzrokov in posamezno hormonsko ravnovesje je običajno glavni dejavnik tega razvoja. Vendar pa pri razvoju in razvoju kože, ki je nagnjena k nastanku maščob, igrajo tudi drugi dejavniki, kot so različni vplivi okolja, nega kože in prehrana.

Vmešavanje v hormonsko ravnovesje je možnost za boj proti izjemno mastni koži, vendar naj bo le zadnja možnost, saj je poseg v ta zapleten sistem vedno povezan s stranskimi učinki. Pri ženskah je ta poseg v hormonski status lažji z dajanjem kontracepcijskih tablet in ga pogosto dobro prenašamo.

Za druge fante in moške pa uporaba estrogena med drugim pomeni feminizacijo telesnega videza, zato se lahko daje le zmerno. Zato je enostavnejša in nežnejša različica preučiti druge vplivne dejavnike mastne kože in s tem doseči izboljšanje videza kože. Treba je opozoriti, da pri zelo izrazitih oblikah mastne kože kljub upoštevanju vseh informacij o negi in hranilih ni mogoče doseči zadovoljivega rezultata. V teh primerih prevladuje hormonski vpliv, tako da manjši nastavitveni vijaki ne morejo vplivati ​​na nastajanje olja na koži.

Simptomi

A povezana s prehrano mastna koža se izraža v tem, da je ojačan Olje kože po uživanju Hrana nastopi. Ta sprememba kože kože se ne pojavi takoj po uživanju, ampak se kaže več ur do dni kasneje ali kot trajna Videz polt. Iz živila, ki ga je sprožilo, ni mogoče sklepati neposredno, kot je to na primer alergijska reakcija. Pogosto ne gre samo za to eno živilo, ampak za eno Kombinacija različnih snovi, ki neugoden na Kompleks vpliv. Postopek, ki vodi do a mastna koža ne teče nenadoma, ampak sčasoma zleze in ga običajno opazimo le v svoji polni obliki in ga dojemamo kot moteče.

Diferencialna diagnoza

A mastna koža moram Ne posledica prehrana lahko pa tudi skozi hormonske spremembekot zlasti med puberteta ali nosečnost nastopi. Uporaba Anabolični steroidi in Kortikosteroidi, ki jih pogosto najdemo v protivnetnih kremah, vodijo v povečanje Proizvodnja sebuma in zato mastna koža. Pomembno razlikovanje tako imenovanega "mazila obraza" v an Parkinsonova bolezen bolni ljudje so pomembni, vendar pomembni le v kombinaciji z drugimi simptomi. Le mastna koža, še posebej koža obraza, je št varno funkcija za enega Dopaminnapakaki je vzrok za Parkinsonovo bolezen.

vzroki

The glavni vzrok mastna koža v različnih Oblike prehrane je Ne jasno. Obstaja domneva, da je visok Sprostitev inzulina Iz trebušna slinavkakot so hitro na voljo ob zaužitju Ogljikovi hidrati ven Sladkarije se pojavlja, čedalje večji vpliv na Proizvodnja sebuma na koži Je. Prehrana vpliva na proizvodnjo hormonov, ni pa dokazano, ali to spremeni ravnovesje hormonov na tak način, da je viden učinek na nastajanje sebuma v koži.

Prehransko kožni test maščobne odvisnosti

Če želite izvedeti, ali koža skozi svoje prehrana vplivati ​​je a Izpustite drugačen Hrana potrebno. Tu je pomembna Skupina s hrano izpustiti. Na primer za izdelke, ki so hitro na voljo Ogljikovi hidrati se odpovedati Tudi na Mlečni izdelki, alkohol, Cigarete ali enega dieta z veliko maščob se lahko odpove. Močan Zmanjšanje porabe sladkorja lahko tudi koristno. Če svojo prehrano ustrezno prilagodite, vam bodo v pomoč prehranski nasveti. Ker je postopek mastne kože dolg, je potrebno tudi obratno Normalizacija kože nekateri čas. Po tednu dni pred prehrambeno skupino ni pričakovati nobenega uspeha.

Pojavi pa se po dolgem času nobenega uspeha ena, je vzrok za mastna koža z veliko verjetnostjo Ne po svoje prehrana iskati in drugo razloge od Olje kože treba jih je natančneje obravnavati in obravnavati. Treba je opozoriti, da velik delež ljudi, ki jih je prizadela mastna koža, vpliva na Sprememba prehrane ni izboljšanja čutimo, saj tu daleč prevladuje hormonska komponenta kožne spremembe. V tem primeru tudi ne uživanje določene hrane, za katero obstaja sum, da je dolgoročno.

Nasveti o prehrani za mastno kožo

Železna hrana pomoč pri enem izboljšana oskrba s kisikom telesa in s tem tudi kože železo pri Sposobnost vezave kisika v krvi pomembno sodeluje. Bolje kožo lahko oskrbimo s kisikom, večja je njena regenerativna sposobnost. Do posebnega železne hrane spadati Svinjska jetra, Pšenični otrobi, Soja in leče. Vnos Doplačila za železo je - pod pogojem, da ne obstaja pomanjkanje železa - ni priporočljivosaj lahko privede do prevelikega odmerka, ki je telesu škodljiv, saj se železo nabira v telesu.

Vključitev cink pripomore k izboljšanju kože na dva načina. Za enega vpliva cink neposredno pozitivno na Proizvodnja sebuma in začne veljati neposredno na mestu Prekomerna proizvodnja maščob naprej. Po drugi strani pa cink zagotavlja izboljšanje Presnova vitamina A.

Vitamin A je odgovoren za rast in diferenciacijo celic in tkiv. Če ta sistem deluje dobro ali če ga izboljšamo z dodajanjem cinka, tkiva in s tem tudi kožo spodbudimo k rasti in obnavljanju. Cink lahko na eni strani lokalno v obliki Kreme ali Mazilo nanese na kožo. Po drugi strani pa se lahko uporablja kot Prehranska dopolnila absorbirati, tako da lahko deluje v krvnem obtoku in tako vpliva na presnovo vitamina A. Možno je tudi zaužiti cink skozi hrano. Še posebej Ostrige, Pusto meso in Žitni izdelki velika vsebnost cinka. Mlečni izdelki imajo nižjo vsebnost cinka, zelenjava pa ne vsebuje cinka skoraj brez, tako da lahko vegetarijanska in zlasti veganska prehrana zahteva dodaten vnos cinka. Pomembno pri celični zgradbi Vitamin A vendar je v mnogih Zelenjava najti. To vključuje Korenje, paprika, Švicarski čard, Sladki krompir, Zelena in veliko druge zelenjave. Vključitev vsebujočega Vitamin A je samo v kombinacija s krmo maščobe možno, pri čemer količina maščobe ne sme biti velika. Ker pa je vitamin A topen v maščobi, ga le tako telo lahko absorbira in se ne izloči ponovno neuporabljeno.

V strukturi kože, las in nohtov sodeluje še en vitamin. Nanaša se na Biotin, ki se tudi imenuje Vitamin H. ali Vitamin B7 je znan. Ta vitamin lahko najdemo predvsem v rumenjak, ribe, Goveja jetra, Orehi ali riž Najti.

Poleg tega ga pogosto jemljemo med nosečnostjo Folna kislina - tudi kot Vitamin 9, Vitamin 11 ali Vitamin M znano - potrebno za regeneracijo celic. Telo ne more sam proizvajati tega vitamina in je zato vedno odvisno od vnosa tega vitamina. Tam Folna kislina je vključen v strukturo DNK in je zato vključen v rastne procese, ta vitamin je še posebej uporaben in potreben pri hitro obnavljanju organskih sistemov in kože. Folna kislina je v Kvas, Zrnati kalčki, Stročnice, Teletina - in Jetra perutnine vsebujejo ga v velikih količinah. V nekaterih Zelenjava, sadje, ribe in Jajca vsebuje tudi folno kislino, vendar v manjših količinah.

terapija

Pristop k zdravljenju mastne kože zaradi vzrokov, povezanih s prehrano, je sprememba prehrane. Hrani, ki poganja proizvodnjo sebuma, se je treba izogibati. Namesto tega bi morali zaužiti več hrane, ki spodbuja regeneracijo kože. Pri izvajanju te spremembe pri vnosu hrane so lahko koristni prehranski nasveti.

Če ta oblika zdravljenja ne deluje, je treba upoštevati tudi druge vzroke za mastno kožo. Poudarek je na hormonskem ravnovesju, saj je to najpogostejši vzrok za mastno kožo.

Več o tej temi si preberite na: Nega mastne kože in Prehranski nasveti.

napoved

A Maščobna koža povezana z dieto se lahko borite s spremembo prehrane. Ker pa prehrana v mnogih primerih ni glavni vzrok problematičnih kožnih stanj, jo pogosto spreminjajo prehrana uspeh ni dosežen in mastna koža se obdrži. Eno je mastna koža vendar brez patološke vrednosti ima, ampak enega kozmetični problem težavo je mogoče reševati mirno. Po potrebi s pomočjo a Dermatolog vzrok za mastno kožo je mogoče ugotoviti in ustrezno zdraviti. Ali obstaja stalna Prekomerna proizvodnja žlez lojnic koža, pore na koži se vse bolj zamašijo in vnetijo, kar povzroča nastanek a akne vlaki, ki skozi povečana napetost kože in lokalna vnetna reakcija lahko tudi boleče.