Pomanjkanje folne kisline - to bi morali vedeti

Kaj je pomanjkanje folne kisline?

Folna kislina je pomemben vitamin za telo, ki se absorbira s hrano.
Ključnega pomena je za številne procese v telesu. Med drugim je pomembna za delitev celic. V primeru pomanjkanja obstajajo simptomi, zlasti v celicah, ki se pogosto delijo.
To vključuje npr. rdečih krvnih celic. Zato lahko pomanjkanje folne kisline med drugim privede do anemije (anemije). Pomanjkanje folne kisline je najpogostejše pomanjkanje vitaminov v zahodnem svetu.

Več informacij o vitaminu najdete na: Folna kislina

Vzroki za pomanjkanje folne kisline

Pomanjkanje folne kisline je lahko posledica naslednjih vzrokov:

• Eden od vzrokov za pomanjkanje folne kisline je lahko podhranjenost.
  Kronični alkoholiki so še posebej težko prizadeti. Poleg tega lahko tudi pri enostranski prehrani, kot je to običajna pri starejših ljudeh, primanjkuje vnosa folne kisline.
• V določenih primerih se poveča tudi potreba po folni kislini. To velja za otrokov razvoj med nosečnostjo.
  Več o tej temi si preberite na: Folna kislina med nosečnostjo
  Če se rdeče krvne celice zaradi bolezni predčasno razgradijo (hemoliza), telo potrebuje več folne kisline.
• Pri boleznih, ki so povezane s slabim vnosom hrane skozi črevesje, lahko pride do pomanjkanja folne kisline. Sem spadajo bolezni, ki so povezane z izgubo teže, kot so Tumorske bolezni. Prekomerno dejavna ščitnica lahko privede tudi do pomanjkanja folne kisline.
• Zdravila lahko povzročijo tudi pomanjkanje folne kisline. Sem sodijo nasprotniki folne kisline, ki blokirajo korak aktivacije folne kisline v telesu. Torej problem tukaj ni v pomanjkanju vnosa. Eno zdravilo v tej skupini je metotreksat, ki se uporablja pri tumorskih in avtoimunskih boleznih.

Po teh simptomih lahko prepoznate pomanjkanje folne kisline

Pomanjkanje folne kisline vodi v slabokrvnost, kar vodi v utrujenost. Povzroči utrujenost in zmanjšuje delovanje. Poleg tega je prisotna bledica, ki se dobro vidi na sluznicah. V nekaterih primerih lahko napor povzroči zasoplost. Simptomi ne morejo vedeti, da je anemija posledica pomanjkanja folne kisline. Natančno pojasnilo mora opraviti zdravnik.

Za več informacij priporočamo tudi vas: Simptomi anemije

Spremembe na koži

Na splošno koža postane bleda. To je še posebej očitno na sluznici. Poleg tega je koža videti bolj suha in razpokana. Nohti so lahko krhki. Vendar so ti simptomi bolj značilni za slabokrvnost zaradi obstoječega pomanjkanja železa.

Morda vas zanima tudi:

• Razbita koža - to je tisto, kar stoji za njo!
• Razkosani nohti - možnosti zdravljenja

Spremembe las

Ob pomanjkanju folne kisline se lahko lasje zdijo dolgočasni in rahli. Večinoma izgubijo sijaj in pogosto ležejo. Za zdravo strukturo las je pomembna dobra celična struktura. To je oslabljeno s pomanjkanjem folne kisline.
Poleg tega lahko pride do izpadanja las. Zato veliko sredstev za izpadanje las vsebuje folno kislino. Vendar pa obstajajo številni drugi razlogi, da nimate zdravih in močnih las in izpadanja las.

Več o tej temi si preberite na: Krhki lasje - kaj se skriva?

Anemija zaradi pomanjkanja folne kisline

Anemija zaradi pomanjkanja folne kisline običajno zahteva zdravljenje.Manifestira se z bledico, zmanjšano odpornostjo in utrujenostjo. Pri preiskovanju vzrokov anemije se pogosto diagnosticira pomanjkanje folne kisline.

Zaradi nezadostne količine folne kisline v telesu ni mogoče proizvesti dovolj krvnih celic. Ker pa telo še vedno lahko proizvede dovolj hemoglobina (barvilo rdečih krvnih celic), so rdeče krvne celice napolnjene z več hemoglobina kot običajno. Posledično so večje in imajo višjo vsebnost hemoglobina. Ta vrsta anemije je znana tudi kot megaloblastična anemija. Do tega lahko pride tudi zaradi pomanjkanja vitamina B12.

Več o tej temi si preberite na: Anemija zaradi pomanjkanja folne kisline ali Megaloblastična anemija

Parazitski občutki in nestabilna hoja

Nevrološki simptomi niso značilni za pomanjkanje folne kisline, vendar jih ni mogoče izključiti.
Poleg pomanjkanja folne kisline zlasti alkohol trpi zaradi pomanjkanja vitamina B12, kar vodi do zelo podobnih posledic in bistveno pogosteje do nevroloških simptomov.
Nevrološki simptomi, ki se lahko pojavijo, so nestabilna hoja, ohromelost in nenormalni občutki, kot so mravljinčenje. Možne pa so tudi psihološke spremembe.
Z uživanjem folne kisline in morda tudi vitamina B12 lahko simptome običajno izboljšamo. Vendar jih ni mogoče spremeniti v vsakem primeru.

Nevrološki simptomi se pojavijo pogosteje kot posledica pomanjkanja vitamina B12 kot pri pomanjkanju folne kisline. Zato preberite našo stran: Pomanjkanje vitamina B12 - to so posledice!

Ali lahko pomanjkanje folne kisline povzroči povečanje telesne mase?

Povečanje telesne mase ni značilen simptom pomanjkanja folne kisline. V določenih okoliščinah lahko pomanjkanje hranil povzroči izgubo teže.

Ali lahko pomanjkanje folne kisline povzroči povečano potenje?

Znojenje ni eden značilnih simptomov, ki so posledica pomanjkanja folne kisline. Vendar pa se pri prekomerno delujoči ščitnici pogosto pojavi potenje in občutljivost na toploto. To pa lahko privede do pomanjkanja folne kisline.

Povečano potenje je lahko posledica preaktivne ščitnice, več o tem preberite na: Simptomi preaktivne ščitnice
Za splošne informacije o tej temi priporočamo našo stran na: Prekomerno potenje - kaj se skriva?

Je depresija povezana s pomanjkanjem folne kisline?

Različne študije so pokazale, da obstaja povezava med folno kislino in depresijo. Folna kislina je pomembna za tvorbo sporočilnih snovi. Te so pomembne za komunikacijo med živčnimi celicami.
V primeru depresije nevrotransmiterji v možganih izgubijo ravnovesje. Ugotovljeno je bilo, da imajo bolniki z depresijo nižjo raven folne kisline. Poleg depresije lahko povzroči tudi povečano razdražljivost in pojav tesnobe.

Več o tej temi si preberite na: Kakšno vlogo imajo vitamini pri depresiji?

Zdravljenje pomanjkanja folne kisline

Pri zdravljenju pomanjkanja folne kisline je dodaten vnos folne kisline ključnega pomena za nadomestitev pomanjkanja. To se naredi v obliki tablet.
Hkrati je pomembno zdraviti vzrok za pomanjkanje folne kisline.

• Za alkoholike je za preprečevanje ponovitve pomembno, da se vzdržijo alkohola. Poleg tega se zaradi kronične zlorabe alkohola pojavlja še veliko drugih pritožb, ki jih je mogoče izboljšati s popolnim izogibanjem alkoholu.
  Več o tem si preberite na: To so posledice pitja alkohola
• V primeru podhranjenosti mora potekati sprememba prehrane.
  Raznolika uravnotežena prehrana je lahko ključnega pomena pri zdravljenju pomanjkanja folne kisline. Priporočamo naše spletno mesto, da vas vodi skozi dobro prehrano: Zdrava prehrana
• Med nosečnostjo, v kateri je večja potreba po folni kislini, je treba folno kislino jemati do konca, po možnosti pa tudi med dojenjem. Nadaljnje zdravljenje ni potrebno.
  Za več informacij o tej temi priporočamo našo stran na: Folna kislina med nosečnostjo
• Če zdravila povzročajo pomanjkanje folne kisline, je treba o nadaljnjem ukrepanju razpravljati z zdravnikom posamično. Zdravnik bo nato razpravljal o tem, ali je mogoče zdravilo ukiniti in nadomestiti z drugim ali pa se poleg tega preprosto jemlje tudi folna kislina.
  Zdravila, ki povzročajo pomanjkanje folne kisline, so npr. Metotreksat. Več o tem si preberite na: Metotreksat
• V primeru bolezni, povezanih s slabim vnosom hrane, so v nekaterih primerih možnosti za izboljšanje vnosa hrane tako omejene, da poleg dodatnega vnosa folne kisline niso možne druge terapije.

Ne glede na vzrok je priporočljivo uživati ​​tudi živila, ki vsebujejo veliko folne kisline. Tej vključujejo Zelenjava, stročnice in polnozrnata žita.

Več o tem preberite na: Živila s folno kislino

Tako morate jesti, če imate pomanjkanje folne kisline

Najprej, če imate pomanjkanje folne kisline, je seveda pomembno, da izpolnite svoje potrebe po folni kislini. To je treba storiti s prehranskimi dopolnili, dokler se pomanjkanje ne nadomesti. Ker je na ta način mogoče zagotoviti zadostno oskrbo.

• Ta članek vas lahko zanima tudi: Kaj se zgodi v primeru prevelikega odmerjanja folne kisline?

Kljub temu obstaja veliko živil, ki vsebujejo veliko folne kisline in lahko preprečijo pomanjkanje. Hrana z veliko folne kisline sta čičerika in jetra, čeprav se vsebnost folne kisline v jetrih razlikuje glede na žival. Vsebnost folne kisline je lahko večja od 300 µg na 100 gramov. Navadni grah in leča poleg čičerike vsebujejo tudi razmeroma veliko folne kisline.

Obstajajo pa tudi druga živila, ki vsebujejo veliko folne kisline. Po eni strani so to tudi stročnice. Imata pa tudi pšenični otrobi in ovsena kaša visoko vsebnost folne kisline.
Poleg tega številne vrste zelenjave zagotavljajo folno kislino - zlasti listnata zelenjava, kot je špinača. Pa tudi jagnjetina solata in različne vrste zelja, npr. Brstični ohrovt vsebuje veliko folne kisline. V primerjavi z zelenjavo sadje vsebuje manj folne kisline. Višnje in jagode so plodovi z veliko folne kisline.
Med živalskimi proizvodi jajca, ledvice in sir, kot sta brie ali kamembert, ne vsebujejo veliko folne kisline.

Za dodatne informacije priporočamo našo spletno stran: Ta živila vsebujejo folno kislino!

Diagnosticiranje pomanjkanja folne kisline

Kot vedno je prva pomembna stvar pogovor med zdravnikom in pacientom.
Za postavitev diagnoze je ključnega pomena krvni test. Tu je med drugim narejena popolna krvna slika in širjenje krvi, s katerim si lahko ogledate obliko rdečih krvnih celic. Te so povečane pri slabokrvnosti s pomanjkanjem folne kisline (anemiji).

Poleg tega se zbirajo različne vrednosti, ki lahko kažejo na vzrok anemije. Raven folne kisline v krvi se določi za določitev vzroka za pomanjkanje folne kisline. V redkih primerih je za razjasnitev vzroka potreben pregled kostnega mozga.

Preberite tudi: Anemija zaradi pomanjkanja folne kisline

Tako se spreminja krvna slika

V primeru pomanjkanja folne kisline se zmanjša vrednost hemoglobina (barvilo rdečih krvnih celic), število eritrocitov (število rdečih krvnih celic) in / ali hematokrit (delež rdečih krvnih celic v volumnu krvi), saj pomanjkanje folne kisline zmanjša nastajanje krvnih celic.

Prizadenejo ne le rdeče, ampak tudi vse krvne celice. Vendar tvorba hemoglobina (pigmenta v rdečih krvnih celicah) ni oslabljena. Zato se rdeče krvne celice povečajo in imajo višjo vsebnost hemoglobina kot zdravi ljudje. Poleg tega se vrednost železa pogosto poveča.

Za več informacij preberite tudi: Parametri eritrocitov

Potek bolezni s pomanjkanjem folne kisline

Simptomi se izboljšajo z jemanjem folne kisline. Kljub temu je potrebno malo potrpljenja, dokler se popolna pomanjkljivost ne nadomesti. Pri alkoholikih, ki pogosto trpijo zaradi pomanjkanja folne kisline, popolnoma izogibanje alkoholu izboljša potek bolezni in prognozo bistveno.

Kako dolgo traja pomanjkanje folne kisline?

Trajanje terapije je odvisno od resnosti in vzroka za pomanjkanje folne kisline. Poleg zdravljenja vzroka vedno dajemo tablete folne kisline. V nekaterih primerih je smiselno to sprejeti tudi takrat, ko je pomanjkljivost že nadomeščena, da preprečimo, da bi se ponovno pojavila. To je npr. primer pri boleznih z oslabljenim vnosom hrane.

Kakšne so lahko dolgoročne posledice pomanjkanja folne kisline?

Praviloma po uspešni terapiji za pomanjkanje folne kisline dolgoročnih posledic ni.
Anemija se spet umiri. Pomanjkanje folne kisline običajno ne vodi do kakšnih drugih hudih simptomov. Če pa so redki nevrološki očitki, jih ni mogoče odpraviti. V zgodnjih fazah pa so ponavadi obrnjene.

Kakšne so posledice pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo?

Med nosečnostjo je večja potreba po folni kislini, saj je folna kislina potrebna za otrokov razvoj. Še posebej pomembno je zagotoviti, da imate na začetku nosečnosti zadosten vnos folne kisline.

Tu se razvije nevronska cev, iz katere se kasneje razvijejo možgani in hrbtenjača. Pomanjkanje folne kisline povečuje tveganje za nepravilnosti živčne cevi.
Ti se kažejo v nepravilnostih na spodnjem delu hrbta, tako imenovani spina bifida, ki so lahko različne stopnje resnosti.
V primeru rahlih nepravilnosti je le telo vretenc nepopolno. V hudih primerih se lahko noge ohromijo. Malformacije v možganih so manj pogoste. V slabih primerih otrok ni sposoben.

Več o tej temi si preberite na: Folna kislina med nosečnostjo