POLOVIČNA TETIVNA MIŠICA (M. SEMITENDINOSUS)

Sopomenke

Latinica: Semitendinozna mišica
Angleščina: semitendinosus mišice

Sinergisti:
V kolčnem sklepu:
Ravnalnik: Gluteus velike in srednje mišice (Mm. Glutei maximus et medius), Stegenska mišica bicepsa (M. biceps femoris), Polovična membrana (M. semimembranosus)
Adduktorji: Česana mišica (M. pectineus), kratek in dolg adduktor (M. adductor brevis et longus), super adductor (M. adductor magnus), pusto mišico (M. gracilis)

V kolenskem sklepu:
Flexor: Krojaška mišica (M. sartorius), pusto mišico (M. gracilis), Stegenska mišica bicepsa (M. biceps femoris), Dvoglava mišica spodnjega dela noge (M. gastrocnemicus)

Antagonisti:
V kolčnem sklepu:
Flexor: Iliačno-ledvena mišica (M. iliopsoas), Prikroji mišice (M. sartorius), Napenjalec za stegno (M. tensor fasciae latae), Štiriglava mišica tetive - raven del (M. rectus femoris)
Ugrabitelji: Napenjalec za stegno (M. tensor fasciae latae)gluteus, majhne in srednje mišice (M. gluteus minimus et medius)

V kolenskem sklepu:
Ravnalnik: Štiriglava mišica tetive (M. quadriceps femoris)

opredelitev

Polovična kite mišica je mišica zadnjega dela stegenskih mišic (tako imenovane mišice zadnjega kolena) in sega približno od spodnjega roba medenice do tik pod notranjo stranjo kolenskega sklepa, kjer se pritrdi na zgornji notranji del golenica. Ko se mišica krči, pretežno upogne spodnji del noge proti stegnu, lahko pa tudi pomaga pri raztezanju noge, ko je noga dvignjena proti prsnemu košu.
Polkroglasta mišica nosi svoje nenavadno ime, ker je kita, s katero se pritrdi na golenico, še posebej dolga. Dobro se razteza v stegno in zavzame velik del dolžine mišice, zato je mišica dobesedno polovica mišice in pol tetiva.
Njegova vstavna tetiva je tudi del znane anatomske strukture: Skupaj s tetivami krojaške mišice (M. sartorius) in vitko mišico (M. gracilis) na zgornjem notranjem delu golenice tvori vetlasto trodelno struktura, ki izgleda kot gosja noga in je zato tudi anatomsko tako imenovana ("Pes anserinus").

funkcijo

Zaradi svojega poteka mišica podpira gibanje tako v kolčnem kot v kolenskem sklepu. v kolčni sklep ali ima funkcijo a Strekerji (Raztezalec) in Adduktor. Podaljšanje kolčnega sklepa se na primer zgodi pri razširitvi upognjenega stegna, pa tudi pri pokončnem stojenju. Addukcija je latinska beseda za Omeniti, mišica hemi-tetive lahko vrne nogo nazaj v telo.
v Kolenski sklep mišica podpira difrakcija (Pregib) in Vrtenje navznoter (Notranja rotacija). Z drugimi besedami, gibi, pri katerih se spodnja noga premakne proti stegnu, na primer, ko stojite na eni nogi ali je spodnja noga obrnjena navznoter.

pogoste bolezni

Hemi-tetivna mišica se lahko poškoduje zaradi poškodbe Išijatični živec ("Išijatični živec") je lahko prizadet. Živce, ki ga oskrbuje (N. tibialis), izhaja iz ishiadičnega živca. Če pride do resnih poškodb, lahko propade celotna ishiokrualna muskulatura na zadnji strani stegna. Tako nasprotnikove stegenske mišice manjkajo in lahko pride do boleče hiperekstenzije kolenskega sklepa Mišica kvadricepsa stegnenice pridi.
Poleg tega lahko športniki doživijo tipične poškodbe mišic, kot je prekomerno delo obremenitev, Raztrgana kolena ali bolj popolna Raztrganje mišic pridi. Lahko se pojavijo tudi draženja (tetive).
Mišica ni bolezen, ima pa pomembno klinično vlogo pri zdravljenju bolezni spredaj Raztrgana križna vez. Pri tako imenovani "plastiki križnih vezi", ki je najpogosteje izvedena operacija križne vezi, je tetiva mišice poltetive v celoti odstranjena (redkeje tudi druge mišice). Nato ga večkrat "prepognemo" in uporabimo kot stabilen nadomestek križne vezi v kolenu.

Krepitev in raztezanje

Načeloma so vse vaje, pri katerih je okrepljen izteg noge in raztegnjena ekstenzorska skupina na zadnji strani stegna, primerne za raztezanje poltetne mišice. Klasično športnik to doseže tako, da poskuša prste doseči s konicami prstov z naravnost nogami in hrbtom čim bolj naravnost. Pogosto se zdi, da je ta raztezna vaja zelo neprijetna in ne smemo pretiravati!
Mišice je mogoče okrepiti, zlasti v telovadnici, s posebej zasnovano opremo. Vse vaje, pri katerih je kolenski sklep upognjen (po potrebi s protiutežjo), krepijo polkrožno mišico. (Tako imenovani "biceps kodri nog")