kratko zategovanje stegen
Latinica: M.. adductor brevis
- do pregleda stegenskih mišic
- do pregleda muskulature
uvod
Kratko stegno (musculus adductor brevis) leži pod mišico glavnika in dolgo stegno.
Drugi aduktorji za stegna:
- Glavnik mišice (M. pectineus)
- Zategovalnik za dolga stegna (M. adductor longus)
- Veliko stegnoM. adductor magnus)
- Vitke mišice (M. gracilis)
Pristop, izvor, inervacija
Pristop: Kostni ojačitveni trak na zadnji strani stegenske kosti (Linea aspera)
Izvor: Spodnja sramna veja (Ramus inferior ossis pubis)
Inervacija: N. obturator
Kako se mišica trenira / krči?
Kratek stegno (Adductor brevis mišica) je usposobljen za trening moči z naslednjo vajo:
- Adductor stroj
Za več informacij glejte Trening z utežmi
Kako se ta mišica raztegne?
Za te mišice veljajo naslednji raztežaji:
- Glavnik mišice (M. pectineus)
- Zategovalnik za dolga stegna (M. adductor longus)
- Kratek zategovalnik stegen (M. adductor brevis)
- Veliko stegnoM. adductor magnus)
- Vitke mišice (M. gracilis)
Obstajata dva načina, kako raztegniti notranjo stran stegna. Športnik stoji cca.dvojna širina ramen, prsti kažejo naprej. Teža telesa se premakne na eno stran, tako da je stegno strani, ki jo je treba iztegniti, skoraj iztegnjeno. Zgornji del telesa naj bo pokonci.
Druga varianta se naredi med sedenjem. Podplati se dotaknejo, kolena pa so potisnjena proti tlom.
Podrobne informacije najdete pod raztezanjem
funkcijo
Funkcija kratko zategovanje stegen (Musculus adductor brevis) je sestavljen iz addukcije (ga prinesite bočno k telesu) v kolčni sklep.
Informacije o vseh oblikah gibanja najdete tukaj v enem Pregled oblik gibanja
