Pektinejska mišica

Nemščina: Glavnik mišice

• do pregleda stegenskih mišic
• do pregleda muskulature

uvod

Česalna mišica se nahaja na notranji strani stegna in je sestavljena iz štiristranske, dolge mišične plošče. Od vseh adduktorjev je najbolj oddaljen.

Drugi aduktorji za stegna:

• Zategovalnik za dolga stegna (M. adductor longus)
• Kratek zategovalnik stegen (M. adductor brevis)
• Veliko stegnoM. adductor magnus)
• Vitke mišice (M. gracilis)

Pristop, izvor, inervacija

Pristop: Koščeni dimelj iz majhne gomile (Linea pectinea femoris)

Izvor:

• Sramni greben (Pecten ossis pubis)
• Sramne kosti (Pubična gomolja)

Inervacija: Femoralni živec in N. obturatorius

Kako se mišica trenira / krči?

Pektineusna mišica (mišica glavnika) se trenira v treningu moči z naslednjo vajo:

• Adductor stroj

Za več informacij glejte Trening z utežmi

Kako se ta mišica raztegne?

Za te mišice veljajo naslednji raztežaji:

• Glavnik mišice (M. pectineus)
• Zategovalnik za dolga stegna (M. adductor longus)
• Kratek zategovalnik stegen (M. adductor brevis)
• Veliko stegnoM. adductor magnus)
• Vitke mišice (M. gracilis)

Obstajata dva načina, kako raztegniti notranjo stran stegna. Športnik stoji dvakrat širše od ramen, prsti so usmerjeni naprej. Teža telesa se premakne na eno stran, tako da je stegno strani, ki jo je treba iztegniti, skoraj v celoti iztegnjeno. Zgornji del telesa naj bo čim bolj vzravnan.
Druga varianta se naredi med sedenjem. Podplati obeh stopal se dotikajo, medtem ko so kolenski sklepi potisnjeni proti tlom.

Za več informacij glejte raztezanje

funkcijo

Funkcija pektineusne mišice je addukcija (ga prinesite bočno k telesu) v kolčnem sklepu. Poleg tega mišica glavnika podpira zunanjo rotacijo.