Krči v nogah ponoči

uvod

Kot Telečji krči se imenuje nehoteno trzanje in Krč telečnih mišic v spodnjem delu noge. Pojavijo se lahko v kateri koli situaciji, vendar posebni pogosti so ponoči. Ni redko, da prizadetim prikrajšajo spanje, čeprav v mnogih primerih vzrok niti ni jasno opredeljen. Športnik ali ne, lahko pride do krčev v teletih z vsako osebo se pojavijo od nikoder.

vzroki

Pojav telečnih krčev ponoči je v večini primerov "večfaktorski". To pomeni, da jih ni mogoče zaslediti do težave. Poleg tega mnogi telečni krči sploh nimajo ugotovljivega ali očitnega vzroka. V tem primeru se imenuje "idiopatska". Redki vzroki za telečne krče so številne kronične presnovne bolezni. Sem spadajo sladkorna bolezen, motnje delovanja ščitnice ali bolezni v presnovi ledvic.
Ker mišice občutljivo reagirajo na motnje v ravnovesju elektrolitov, lahko kakršen koli vpliv nanje sproži telečne krče, vključno z določenimi zdravili ali začasnimi boleznimi z bruhanjem in drisko. Če vzrok ni v telesni soli v telesu, se lahko poškoduje živec, ki odda električni impulz telečjim mišicam. Takšno stanje lahko sproži veliko število živčnih bolezni, od katerih so mnoge povzete pod pojmom „polinevropatije“. Redko zaostajajo tudi motnje krvnega obtoka, kar se lahko pojavi ob številnih boleznih, zlasti v nogi.

Preberite več o temi: Po teh simptomih lahko prepoznate pomanjkanje magnezija

V večini primerov pa se vzrok skriva v sami mišici, redkejše so mišične bolezni, kot so miotonija ali presnovne miopatije, ki so bolj opazne v zgodnjem otroštvu. Skoraj v vseh primerih krč na nogah temelji na nepravilnem obremenitvi mišic.
Prekomerni stres se pojavi na primer pri nosečnicah, ljudeh s prekomerno telesno težo in športnikom. Premajhna oskrba z vodo ob potenju hkrati premika telesno solno ravnovesje, kar pogosto povzroča tudi krče tele v omenjenih skupinah. Prehladitev mišic, kot se lahko pojavi pri plavanju ali vadbi v zimskih temperaturah, povzroči tudi krče. Trajne neskladnosti, na primer hiperekstenzija stopala, lahko sprožijo tudi krče tele. To se v glavnem zgodi, kadar je prizadeti sklep negiben ali v nepravilnih položajih med spanjem. Z namernim preobremenjevanjem stopala v določenem obdobju lahko pogosto celo zavestno povzročimo krč tele.

Več o tem preberite na: Krči povzročajo

terapija

Kdor je poskusil, ve, da se pojavljajo krči teleta zelo enostavno sprožiti sam pustiti. Tega se morate preprosto zavedati Hyperextend stopalo in bolečina ne bo trajala dolgo. Gibanje poteka v zgornjem gleženjskem sklepu med tarsalnimi kostmi in spodnjimi nogami.
Točno o tem nasproten način telečji krč je najučinkovitejši reši še enkrat in potisnite nazaj. Takoj, ko se začne bolečina, bi morala Noga zategnjena, zato so prsti iztegnjeni proti zgornjem delu telesa. Gibanje se imenuje tudi "Dorsifleksija"določena. The Telične mišice bo tam dolgo vlečeno in močno pretegnjen. To gibanje lahko podprete z uporabo Stopalo pritisne na steno ali podobno ali pa z rokami primite prste in jih močno povlecite k sebi. Traja nekaj sekunddokler se krč ne reši in bolečina ne mine. Po tem pa je mišica v določenem obdobju še vedno nagnjena k novim krčem. Zlasti ponoči je priporočljivo ostati v položaju, ki je za stopalo udoben.
Če je mišica takoj zatem še posebej občutljiva, lahko pomagajo različni ukrepi. Počasna hoja naokoli s trdno podlago sprosti mišico. Prav tako a sporočilo popustite in sprostite tkivo. Na televiziji lahko pogosto vidite športnike po določenih naporih, na primer nogometno tekmo z dodanim časom, vlečenjem na prste ali prejemanje masaž telečjih mišic za reševanje ali preprečevanje telečnih krčev.
Tako kot lahko prehlad spodbudi krče, ko so mišice pod stresom, pomaga tudi pri odpravljanju krčev toplo prizadeto mišico, na primer prek a Steklenica s toplo vodo ali kopel.
Če se tele krči pojavijo trajno ponoči in vam oropajo spanja, je že lahko vroča kopel pred spanjem učinkovito sprostite mišico.

Preprečite tele krče

Ker je krč predvsem vzrok Kombinacija nepravilnega obremenitve mišic in neuravnoteženo mineralno ravnovesje ugotovi, s tem znanjem lahko tudi spretno preprečite krč na nogah. Zategovanje prstov in s tem prstov Raztezanje telečnih mišic na eni strani predstavlja preventivo in akutno zdravljenje.
Ker pogosto a Pomanjkanje magnezija je vzrok, tele krč lahko prepreči Jemanje magnezijevih tablet. Magnezij kot pripravek je na voljo v različnih različicah in odmerkih. Tisti, ki je na voljo v vsakem supermarketu, je še posebej priljubljen Šumeča tableta. Vendar je priporočljivo, da poiščete nasvet pri farmacevtu ali zdravniku.
Mnogi se radi lotijo alternativne metode zdravljenja nazaj. To še posebej velja za telečne krče Schuesslerjeve soli upoštevati. Glede na poročila o izkušnjah je mogoče z njim ublažiti veliko pritožb, tudi če enega medicinski učinek precej sporen je.

Simptomi

Telični krč je opazen v obliki a zelo močna, vbodna bolečina, od nenadoma nastopi. Med prvimi znaki krča in popolnoma razvitim mišičnim krčem mine le približno tri do pet sekund.
Če se dotaknete tele na prizadetem območju, lahko občutek od zunaj, da Mišica napeta in napeta je. Skozi a ciljno zategovanje stopala v smeri zgornjega dela telesa lahko krč občutite v nekaj sekundah rešiti. Vendar je do takrat skoraj neznosna, izjemno akutna in nenadna, ostra bolečina. Brca ponoči na tisto, kar ni ravno redkost, raztrganine prizadet Oseba takoj iz spanja.
Če pritisnete na zunanji strani mišice, omogočimo Bolečina se ne intenzivira ali sprožilec. To na primer omejuje tele krče Vnetje v nogi iz.
Krči v nogah so nadležni za prizadete, zlasti ponoči. Ljudje, ki pogosto trpijo krče nočne prekinitve v spanju včasih se močno borijo.

diagnoza

Večina ljudi občasno občuti krče v nogah, tudi ponoči. Dolgo ste že bili ni razloga za alarm pogosto se zanašajo na enega Prekomerna napetost mišic prejšnji dan. Kar naenkrat pridejo, se ustavijo in se običajno ne pojavijo več.
Najpozneje, ko zadevna oseba vztrajni ali brez navideznih vzrokov Trpi zaradi telečih krčev, najbolje je, da jih imate Posvetujte se z zdravnikom. Natančen anamnese (Spraševanje) pacient veliko pusti veliko zaključkov v smeri morebitnih vzrokov. Vrste bolečine, čas in situacijo pojava, pa tudi dejavnosti prejšnjega dne lahko navadno diagnosticiramo telečji krč in ugotovimo vzrok.

Opredelitev telečjega krča

Takšen spazem je posledica enega okvara mišice. The Telične mišice prizadeti. Med telečnim krčem se mišica hitro krči in ostane v togem položaju, ki se običajno imenuje a zelo boleče se čuti. Vsa stvar se zgodi neprostovoljno in nezavedno. Od trenutka, ko se začuti spazem, traja le nekaj sekund, da se razvije v popolnoma razvit, boleč spazem.
O tem 40% človeški v Nemčiji trpijo zaradi takšnih ponavljajočih se krčev v teletih. Če mišico izrabimo in raztegnemo, se krči navadno pojavljajo redko, zato so predvsem, ko ponoči mirno leži čuti. Ljudje z a Čez dan več stresa na nožnih mišicah imajo tudi eno večje tveganjeDa pride do krčev. Kar vsebuje predvsem športniki in nosečnica.
Razvoj telečjega krča se začne z moti ven. Živček običajno vodi zavestne Signali od možganov do mišicki naj bi izvedel gibanje. Če se oseba odloči, da bo ustavila gibanje, živec ne prehaja več na dražljaje in mišica se sprosti. Ali bo živca toda nezavedno na neki točki svojega poteka trajno razdraženustrezna mišica je napeta. Se to zgodi nezavedno, eden govori o a Krč ali "spazem".
Pravi vzroki vendar so pri telečih krčih lahko precej drugačni. Pogosto so to težave, ki jih je mogoče enostavno zdraviti. Še posebej redki primeri lahko tudi hude bolezni za njo.

Krči v nogah ponoči med nosečnostjo

Nosečnice so eno velika skupina tveganj, Kaj Tele bolečine je zaskrbljen. Tudi z njimi se znajde na zgražanje vpletenih pogosto ponoči poleg tega pa poleg vseh drugih neprijetnosti med nosečnostjo tudi oropajoče mamice spanja.
The vzroki za telečne krče pri nosečnicah vedenje ne vpliva. Nosečnice v devetih mesecih spremenijo metabolizem. To vpliva tudi na Solna in mineralna bilanca. Če se to spremeni, se spodbujajo tudi mišični krči. Drug dejavnik tveganja za krče teleta je Večji stres na mišico samo skozi dodatno težo otroka. Vsakodnevne naloge obvladamo z nekoliko povečano težo. Sprva lahko mišica na to reagira z izčrpanostjo in nočnimi telečjimi krči.
V redkih primerih to stori Prizadene velik živec, ki je odgovoren za celotne mišice nog, t.i.Išijatični živec". V nosečnosti materina maternica raste v trebuhu in izpodriva druge organe. V neugodnih razmerah lahko vodi začasno zaprtje sestričnega živca pridite in reakcije v pridruženih mišicah so lahko različne.
Zaradi varnosti žensk in otrok bi moralo v vseh primerih se je posvetoval s splošnim zdravnikom ali ginekologom da izključi nevarnejše vzroke.