Umiti si zobe

Sinonimi

Ščetkajte zobe, čiščenje zob, nega zob, nitka, zobna ščetka

uvod

Bakterijska obloga je vzrok za zobno gnilobo in bolezni podpornega sistema zob.

Profilaksa, to je preprečevanje teh bolezni, je odstranjevanje teh usedlin. Poleg zobne nitke se za to uporabljajo še zobne palice in medzobne ščetke, zlasti zobne ščetke in zobna pasta.

Ker usedline zelo trdno sedijo na površini zob, je potreben določen sistem. V ta namen so bile razvite različne metode čiščenja.

Katere tehnike ščetkanja zob so na voljo?

Razlikujemo med različnimi tehnikami ščetkanja zob:

• Vodoravna metoda

• Način zakupa

• Način vrtenja

• "Rdeče-bela tehnologija" po Leonardu

• Spremenjena bas tehnika

• Spremenjena tehnika Stillmanna

• Jackson tehnika

• KAI metoda (žvečilne površine - zunanje površine - notranje površine)

Več informacij najdete tukaj: Tehnike ščetkanja zob - kako najbolje ščetkam?

Način vrtenja

Način vrtenja je še posebej primeren za majhne otroke. Z zaprto vrsto zob se zobna ščetka postavi navpično in se izvajajo krožni premiki, hkrati pa se ujamejo tako zgornji kot spodnji zob. Vendar plak pod dlesnimi ni očiščen. Seveda s to metodo tudi ni mogoče priti do notranjih površin zob, ko so zobje zaprti.

Obstajajo tudi druge metode čiščenja. To so na primer charter zobne ščetke, razmeroma zapletene in jih je zato treba pokazati in izvajati v zobozdravstveni praksi. Primerne so tudi samo za posebne primere.

Metoda rdeče-bele barve

Rdeče-bela metoda ščetkanja zob je najpogostejša tehnika ščetkanja. Posebej je primeren za otroke, mladostnike in odrasle, ki se ukvarjajo predvsem s tveganjem zobne gnilobe. S to metodo ščetine zobne ščetke stojijo navpično na dlesni in se z rahlimi krožnimi gibi premikajo proti zobu. Prednost te tehnike čiščenja je, da se je enostavno naučiti. Pomanjkljivost je, da plak pod dlesni ni dosegljiv.

Bass metoda

Bass metoda je namenjena predvsem pacientom, ki že imajo žepke iz dlesni, saj ta metoda zajema tudi vdolbine na dlesni. Vendar je ta tehnika čiščenja zamudna. S to metodo se zobna ščetka postavi na zob pod kotom 45 ° in žepki dlesni se očistijo s tresočimi gibi. Pomembno je zagotoviti, da se dlesni ne poškodujejo.

Sistematičnost pri ščetkanju zob

Sistemski pristop je potreben za temeljito čiščenje zob. Desnoročni ljudje pogosto začnejo na zadnji strani spodnje leve čeljusti do sredine vrstice zob in nato na desni strani. Zgornja čeljust se običajno začne na desnem zadnjem in nato na levem boku. Najprej se ščetkajo zunanje površine, nato pa notranje površine zob. Na koncu očistimo žvečilne površine. Levičarji čistijo v obratnem vrstnem redu.

Pomembno je, da vsak razvije svoj sistem, s katerim se lahko najbolje spopade. Nobenega zoba ali površine ne smemo zanemariti. Tudi če vas med umivanjem zob teče naokoli, je bolje, da se postavite pred ogledalo in preverite, ali res lahko pridete do vsakega mesta in pod pravim kotom. Ta samokontrola in osredotočenost sta pomembna za dolgoročno ohranjanje zdravja ust.

Preberite tudi: Profesionalno čiščenje zob

Napačna metoda čiščenja

Na žalost se najpogosteje uporablja napačna tehnika čiščenja. Zobna ščetka se vodi po vrsti zob z vodoravnimi gibi. To tako imenovano "čiščenje" ima več pomanjkljivosti. Plaketa se prenese v medzobni prostor in se ne odstrani. Odložki pod gingivalnim robom se ne odstranijo, pri bolnikih, ki imajo že izpostavljene vratove, se lahko pojavijo okvare v obliki klina. Na dolgi rok se pojavijo napake čiščenja, ki poškodujejo zob in ga naredijo bolj občutljivega.

Morda vas zanima tudi: Izpostavljen je zobni vrat - kaj storiti?

Izogibanje poškodb ometa

Nepravilno ščetkanje zob lahko povzroči tudi škodo. Previsok stik lahko povzroči zlom kosti in s tem izpostavi zobne vratove. Pritisk, s katerim se ščetine vodijo po zobu, zato ne sme biti večji od 200 gramov. "Pranje", zlasti s trdimi ščetinami, lahko privede do okvar v obliki klina. Preveč trde ščetine in previsok pritisk lahko poškodujejo dlesni.

Kako pogosto je treba ščetkati zobe?

Priporočljivo je ščetkanje zob po vsakem obroku. Vendar to ni vedno mogoče, vendar morate vedno prihajati vsaj dvakrat na dan.

Zjutraj si je treba zobe umivati ​​po zajtrku. Z izjemo kisle hrane ali pijač, na primer pomarančnega soka, za zajtrk. Potem bi lahko napadli zgornji sloj emajla, ki ga med čiščenjem olupimo. Zato morate v teh primerih očistiti pred zajtrkom. Po večerji si je treba zobe ščetkati, da bakterije v plakiju ponoči ne morejo napadati sklenine.

Trajanje ščetkanja zob

Trajanje ščetkanja zob je odvisno od tega, kateri način ščetkanja uporabljate. V literaturi je večkrat naveden čas čiščenja 3 minute. To je zelo dolgo. Izkušnje so zato pokazale, da je povprečni čas čiščenja le 1 minuto in manj. To vsekakor ni dovolj za temeljito čiščenje vsakega območja. Ponavadi se čas čiščenja zdi daljši, kot je v resnici, zato si oglejte uro, da ne bi zasenčili ustne higiene. Tudi uporaba električne zobne ščetke ne zmanjša potrebnega časa čiščenja.

Kaj si omisliti aplikacije za ščetkanje zob?

Novost na trgu so aplikacije, ki naj bi pomagale pri umivanju zob, tako da bodo uporabniki imeli boljše povratne informacije o tem, kako dobra je ustna higiena. Posebej velja omeniti aplikacije, ki so posebej narejene za otroke in so namenjene temu, da vsakodnevna ustna nega postane bolj zabavna.

Obstajajo aplikacije, kot so Ščetka, Čiščenje junakov ali Krtače za ščetke, ki ščetkanje zob združuje z interaktivno igro, kjer otrok na igriv način umiva zobe tako, da odpelje zobne pošasti ali leti z letalom s ščetkanjem z gibi. Otrok tako vedno združi ščetkanje zob z izkušnjo, v kateri uživa pri početju in celo razvije željo, da bi si zobe umival pogosteje in dlje, ne da bi opazil. Proizvajalec je razvil veliko iger, da bi bilo vznemirljivo čim dlje. Za uspešno igro obstaja poseben sistem nagrajevanja.

Ročna zobna ščetka je povezana z aplikacijo s pomočjo nastavka, v katerega je mogoče vstaviti katero koli komercialno ročno zobno ščetko.

Obstajajo tudi aplikacije za odrasle, ki prepoznajo položaj zobne ščetke prek Bluetooth in uporabniku pomagajo pri optimizaciji ščetkanja zob. Zobna ščetka prepozna, ko uporabnik med krtačenjem pritiska premočno in daje informacije o tem, aplikacija ustvari individualni program ščetkanja zob, ki je prilagojen osebnim potrebam.

Na splošno so aplikacije za zobne ščetke olajšanje za vsakodnevno zobozdravstveno oskrbo, ki uporabniku prinaša povratne informacije o tem, kje so še vedno šibke točke, ki jih je mogoče izboljšati, ki jih sploh ne opazi. Zlasti za otroke je te aplikacije treba oceniti pozitivno, saj združijo nadležno ščetkanje zob z igro ali izkušnjo in tako ustvarijo zabavo, veselje in občutek dosežka za otroke in starše, da bi odpravili kakršno koli averzijo. Katera aplikacija je najboljša za uporabnika ali otroka, je treba predhodno preizkusiti. V pomoč je lahko tudi posvet z zobozdravnikom.

Vendar je treba predhodno poskusiti otroke naučiti, kako si umivati ​​zobe brez aplikacij ali mobilnih telefonov. Morate jim natančno razložiti, zakaj si morate temeljito umivati ​​zobe in opozoriti na posledice, ki izhajajo iz zanemarjanja. Obstajajo dobre kratke zgodbe, npr. iz Karius in Bactuski otroke vodijo in odpeljejo na pustolovščine.

Ščetkanje zob otroka

Takoj ko izbruhnejo prvi mlečni zobje pri približno 6 mesecih, je priporočljivo, da jih očistite. Ščetkanje zob dojenčka je pomembno tudi, če še dojijo, saj materino mleko vsebuje tudi sladkor. Pravilna oskrba zob se začne pri otroku. Obstajajo posebne mehke zobne ščetke za dojenčke z majhno glavo ščetke, s pomočjo katerih lahko pridete do mlečnih zob. Tudi otroško zobno ščetko, tako kot zobno ščetko za odrasle, je treba zamenjati vsaj vsaka dva meseca, da zagotovimo dobro delovanje zobne ščetke. Ker so mlečni zobje manj stabilni, saj vsebujejo manj kristalnih delov v sloju sklenine in je ta tanjši od stalnih zob, jih je treba zaščititi z rednim čiščenjem. Do starosti dveh let in pol je v večini primerov izbruhnilo vseh dvajset mlečnih zob, ki se lahko hitro okužijo z zobno gnilobo, če kdo od staršev redno uživa sadne sokove ali sladko hrano, razen če jih redno čistimo. Poleg posebnih zobnih ščetk obstaja tudi zobna pasta, ki vsebuje nižjo vsebnost fluorida posebej za majhne otroke in je zato primerna za vsakodnevno čiščenje. Optimalno bi bilo, da otrokove zobe ščetkate vsaj dvakrat na dan s količino graha.

Več o temi na naši glavni strani: Ščetkanje zob otroka

Mostovi in ​​odstranljive proteze

Zobne krone in zobni mostovi zahtevajo posebno čiščenje. Glavni poudarek je tukaj na predelu zobnega vratu. Mostove je treba očistiti z zobno ščetko in zobno nitko. Za to je primerna posebna zobna nitka z nitjo, ki jo lahko vodite precej pod pontico in tako očistite tudi območja, nedostopna za krtačo.

Čiščenje odstranljivih zobnih protez se seveda izvaja zunaj ust, preostali zobje pa se očistijo normalno.

Čopič brez zobne paste?

Če bi imeli izbiro, da ne uporabljate zobne ščetke ali zobne paste, bi odločitev pustili zobno pasto, saj je krtača odločilni dejavnik pri čiščenju zob. Vendar je potem odvisno od zelo temeljitega čiščenja z zobno ščetko in uporabe zobne nitke ali medzobnih ščetk za čiščenje medzobnih prostorov, da bi lahko zamenjali zobno pasto. Na splošno je olajšanje odstranitve vseh ostankov hrane in prevleke ter pušča svež okus in vonj. Zato je možno, da neuporaba zobne paste povzroči slab zadah.

Kot alternativa zobnim pastam obstajajo jezički za žvečenje, ki se proizvajajo v obliki kapsul. Te žvečljive tablete so še posebej primerne za potovanja.

Krtača brez zobne ščetke?

Čiščenje zob s čopičem brez mehanskih aktivnosti je nezadostno. Plaketa, ki se prilepi na zobe po jedi, lahko odstranimo le z mehanskim odstranjevanjem z zobno ščetko. Nobena raztopina za izpiranje ust, ne izpiranje ust in niti samo zobna pasta ne morejo zadostovati, ker ne morejo odstraniti teh usedlin.

Bakterije imajo nato možnost presnove ostankov hrane in napadejo trde zobne snovi. Karies in vnetje mehkih tkiv se hitreje razvijejo. Brez ustreznih načinov čiščenja z zobnimi ščetkami in zobnimi nitkami lahko ostanki hrane ostanejo v prostorih med zobmi in služijo kot hrana bakterijam, ki proizvajajo kisline in s tem povzročijo trajno škodo.

Zaključek: Ročnega ali električnega čiščenja zob z zobno ščetko ni mogoče nadomestiti in je bistvenega pomena za zdravo oralno floro.

Ščetkanje zob z domačimi zdravili / naturopatijo

- s pecilnim praškom / pecilno soda

Pecilni prašek je sestavljen iz grobozrnate soli, natrijevega dihidrogenkarbonata, ki ima močan abrazivni učinek, ko ga očistite z zobno ščetko. Te odrgnine lahko zmanjšajo razbarvanje in vinski kamen, hkrati pa izbrišejo zobno sklenino in tako uničijo zaščitno oblogo zoba. Pecilni prašek ali pecilna soda zato zaradi abrazivnega učinka nista primerna za vsakodnevno zobozdravstveno nego, zato uporaba teh materialov ni priporočljiva.

Sprva lažji učinek odrgnjenja hitro izgine, takoj ko se pojavi rumen dentin, dentin. Zobje postanejo bolj občutljivi na toploto in mraz in čez čas se pojavijo težave pri žvečenju.

- s soljo

Ščetkanje zob s soljo ima dolgo tradicijo, kar je veljalo za normalno, še posebej v času pred zobno pasto. Toda učinek čiščenja zob s silikati postane očiten že po kratkem času. Zobje so oslabljeni zaradi strukture soli. Zaradi grobih zrn soli in drgnjenja z zobno ščetko se trde zobne snovi postopoma odstranijo in zob izgubi zaščitno prevleko.

Zunanja plast trde zobne snovi, sklenina, je najtežja snov v človeškem telesu in je ni mogoče ponovno tvoriti ali regenerirati. Zob je vse tanjši in tanjši, dražljaji pa se približajo pulpi z živcem in krvnimi žilami v njej. To poveča zaznavanje toplotnih ali kemičnih dražljajev in naredi zob občutljiv. Hladne pijače in hrana lahko nato sprožijo neprijetne prehlade in bakterije lažje poškodujejo zob. Zato ni priporočljivo ščetkati zob s soljo, saj groba zrna povzročajo trajne poškodbe zoba in zato niso primerna za vsakodnevno zobozdravstveno nego.

- s kokosovim oljem

Nekateri ljudje danes uživajo kokosovo olje, ker naj bi bilo koristno za zdravje zob. Kokosovo olje se že uporablja v naturopatiji zaradi svojih protibakterijskih, protivirusnih in protiglivičnih učinkov. Lavrinska kislina, ki jo vsebuje, povzroči raztapljanje plakov - pa tudi trde zobne snovi. Zobna sklenina postane redna in tanjša z redno uporabo, tako da se zaščitna prevleka zoba zmanjša in postane občutljiva na dražljaje, kot so vročina, mraz ali sladkarije. Zobje se z odstranitvijo zdijo rahlo olajšani, vendar je treba upoštevati, da odstranjenih plasti zobne sklenine ni več mogoče razmnoževati.

V najboljšem primeru lahko kokosovo olje pomaga odstraniti bakterije na mehkih tkivih, kot je jezik, ki povzročajo neprijeten slab zadah in tako ustvarijo svež občutek ust.

Do glavnega članka lahko pridete tukaj: Zob si umijte s kokosovim oljem

- z aktivnim ogljem

Aktivno oglje se zaradi svojih vezavnih lastnosti uporablja za čiščenje zob v oddaljenih regijah sveta. Še vedno ima abrazivne lastnosti in odstranjuje zgornjo plast oblog, če se izvaja prevelik pritisk, se odstrani tudi trda zobna snov. Vendar aktivno oglje ni primerno za vsakodnevno čiščenje zob, saj so zrnca, ki jih vsebuje, tako groba, da odstranijo preveč sklenine in oslabijo zob ob pogosti uporabi. Zato je priporočljivo, da aktivno oglje uporabljate le nekajkrat na mesec, da oslabite razbarvanje, ki ga povzroča kava, nikotin ali rdeče vino.

- z zdravilno zemljo

Zdravilna zemlja je prah, ki ga dobimo iz ledenih nahajališč v ledu in ga zmešamo s tekočino za uporabo. Zelo priljubljen je pri naturopatiji, vendar ga kot zobni kamen uvrščamo med podobne aktivnemu oglju ali pecilnemu prašku. Zdravilna zemlja vsebuje groba zrna, aluminijeve silikate, ki odstranjujejo trde zobne snovi in ​​tako trajno poškodujejo zobe. Zdravilne zemlje zato ne bi smeli uporabljati za beljenje zob.

- s kredo z beljakom

Močena kreda je posledica razgradnje vodnega kamna in je znana kot sestavina vsake komercialno dostopne zobne paste. Močena kreda je alternativa običajni zobni pasti pri naturopatiji. Sestavljen je iz kalcijevega karbonata in naj bi učinkovito čistil ustno votlino - vendar o tem izdelku kot nadomestku ni dolgoročnih študij ali znanstvenih ugotovitev. Ker pri uporabi tega naravnega izdelka primanjkuje fluorida, zobozdravniki odsvetujejo uporabo kite.