Laktat

Sinonimi v najširšem pomenu

Mlečna kislina, mlečnokislinska sol, hidroksi kislina, koncentracija laktata

uvod

Laktat je končni produkt anaerobnega oksidativnega sredstva (z uporabo kisika) Presnova. To vodi do oksidacije grozdnega sladkorja (glukoze).
Ta oblika oskrbe z energijo se pojavlja pri športnem treningu, kadar je potreba po energiji večja od oskrbe z energijo in se večinoma pojavlja v progastih mišicah. Ta anaerobni, mlečno energijski primanjkljaj se pojavi zlasti na začetku športnih aktivnosti in z daljšimi sprinterskimi obremenitvami pri hitrostnih treningih (400m, 800m) pred. Zato se te oblike stresa štejejo za zelo neprijetne. Medtem ko raven laktata v krvi narašča, koncentracija ionov H + narašča, kar vodi v acidozo.

Laktat v krvi

Laktat je v glavnem in v velikih količinah med atletski stres ven Mišične celice izpuščen. Lahko pa se tudi na druge načine - na primer s Pomanjkanje kisika ali enega okužba - ins kri doseg. Od Razpad laktata se ne dogaja več neposredno v mišici, ampak v drugih organih (Jetra, ledvice, srce).

Tisto, kar lahko določimo v krvi Raven laktata je rezultat a stalna nova tvorba in nenehno razpadanje laktata. Ta raven laktata v krvi je odvisna od stopnje športne aktivnosti, pa tudi od stopnje treninga in prehrana, Uživanje alkohola, določena zdravila (npr Metformin ob Sladkorna bolezen) ali splošne bolezni, ki so povezane z nezadostno preskrbo s kisikom, pri kateri čisto aerobna presnova po krajšem času ni več mogoča.

Skoraj vsi patološko stanje, zaradi česar je potrebna količina kisika v tkivu prenizka, proizvodnja laktata je previsoka ali razpad laktata prenizka, posledično vodi do večje pojavnosti Mlečnokislinska sol. V večini primerov je mogoče predvideti kombinacijo vseh teh dejavnikov.

Če se v krvi nabere preveč laktata, ga najprej navajamo kot enega Hiperlaktatemija, ki ga a rahlo presega standardno vrednost je označeno in eno odškodnina stanje prekomerne zakisanosti (na primer s povečano Dihati) je še vedno mogoče.

Če se raven naknadno dvigne, na koncu pride Laktacidozaki s močno znižanje pH vrednosti krvi (normalni pH v krvi = 7,4) in tako močno zvišanje koncentracije laktata, da Mehanizmi kompenzacije organizma ne zadostuje več so.

Poleg tega se lahko pojavi tudi med ali kmalu po kirurškem posegu in pri bolnikih v Šok stanje (Okvara cirkulacije različnega izvora) vodijo v povečane vrednosti. Zato je laktatna diagnostika standardni postopek vsakega medicinskega laboratorija in dodatna korist v smislu: Nadzor stanja na treningu športnika tudi za diagnostiko in prognostične namene Ocenjevanje šok bolnikov in veliko bolj izredno relevantno.

Stabilno stanje

Nenehno kopičenje in razpad laktata običajno povzroči določeno raven stresa v telesu ravnovesje a: Z hkratna tvorba in uporaba laktata ustvarja stanje, v katerem neto brez proizvodnje laktata pričakovati. Eno govori o enem Stabilno stanje, t.i.Stabilno stanje„(Angleška stalna država). Ta izraz se uporablja predvsem v kemiji in tudi v biokemiji in opisuje le dejstvo, da nastajanje in razpad nekaterih snovi v telesu ni en sam osamljen proces, temveč je mogoče opaziti "pretok". Posamezne reakcije so odvisne druga od druge in so natančno prilagojene drug drugemu. Laktat nastaja, vstopa kri čez in ga od tam hitro odpeljejo za demontažo. Če nastane več laktata, se bo raven laktata v krvi sprva nekoliko dvignila, medtem ko se bo več laktata nato razgradilo. Po tem principu delujejo tudi številne druge reakcije in presnovne poti v telesu.

Za športni zdravstveni pregledi ali posamezno merjenje in nadzor delovanja, ki je možno preko ravni laktata, je to Stanje v stanju laktata velikega pomena. Tako je tudi skupno Stresni testi (npr. na kolesarskem ergonometru) po določenem času postopoma povečuje fizično obremenitev pacienta / preizkusne osebe. Pri kolesnem ergonometru lahko to obremenitev reguliramo z uporom. Kot rezultat tega se raven laktata v krvi merljivo poveča, ker se Mišice potrebujejo več energije za večjo delovno uspešnost. Na kratko je tako lahko določimo razmeroma veliko količino laktata. Čez nekaj časa se ta raven stresa izklopi spet ravnotežje (= novo stabilno stanje). Ravni laktata v krvi testne osebe se ne bi več spreminjale. Temu načelu sledimo, dokler se ne ustanovi več, ker telo ne more več nadoknaditi občutno povečanega bremena. Pride do enega neprestano povečanje laktata, ki na koncu tudi vstopa Izčrpanost pogojno in dovoli preizkušencu, da konča test.

Takšen preizkus ravni laktata je še posebej uporaben tudi za vrhunske športnike Vzdržljivostni športnik izredno pogosti na tekmovalni ravni za optimizacijo treningov. Klasično je na maraton- in polmaratonski tekači, Triatlonci pa tudi kolesarji.

Ravni laktata

Koncentracija Laktat je približno 1mmol / liter. To se meri Koncentracija laktata v krvi, ponavadi na ušesno uš. Pri počasnih atletskih naporih je vrednost laktata približno 2 mmol / liter. Eno govori o enem aerobni prag. V tej fazi se proizvedeni laktat dovolj izloči. Če vrednost dobljenega laktata ustreza vrednosti izločanja laktata, govorimo o a Stanje v stanju laktata. Tudi to pri približno 2-4 mmol / liter undc aerobno-anaerobni prehod klical. Anaerobni prag je približno 4 mmol / liter. Če se ta vrednost pojavi med športnimi aktivnostmi, govorimo o a anaerobno (brez porabe kisika) presnovo. Pri vrhunskih športnikih so bile izmerjene ravni laktata do 25 mmol / liter. Vrednost pH je bila v krvi približno 7 (ponavadi 7.4).

Zmanjšajte raven laktata v športu

Preprosta priporočila in ukrepi težko vplivajo na raven laktata. Na primer, prehrana skoraj nima vpliva na znižanje ravni laktata v krvi. Čeprav lahko eno Pomanjkanje tiamina (Vitamin B1) zvišajo raven laktata v krvi, vendar je obratno to še posebej veliko Vitamin B1 Učinek zmanjšanja laktata ne velja. Vendar takšni ukrepi običajno niso potrebni.

Od Pogoj treninga vendar lahko vpliva na koliko kisik v mirovanju, a tudi pod športnim stresom transportiran do mišic postane, pri katerem tekom ukrepov remodeliranja v telesu po treningu veliko novih krvnih žilki vodijo v obliko mišic (povečana kapilarizacija). Poleg tega se lahko skozi daljše časovno obdobje z rednimi treningi premakne točka, kjer se mora začeti anaerobni metabolizem in podpirati proizvodnjo aerobne energije; torej točno lokacijo anaerobni prag je posamično drugačen in nanj lahko vplivamo.Če se anaerobni prag spremeni merljivo, se govori o enem Trening prilagoditev anaerobnega praga.

Po drugi strani to seveda tudi pomeni Sedentarni življenjski slog - Tako lažje oblike kot na primer več let popolna nepremičnost zaradi kroničnih bolezni znižuje anaerobni prag in splošna toleranca laktata telesa zmanjšano.

Če se v predhodnem ali naslednjem besedilu uporablja izraz "usposabljanje", se vedno uporablja zmerni treningi vzdržljivosti pomeni, kar je še posebej odločilno za presnovo laktata.

Fiziološko se laktat po določenem času zmanjša v določenih organih (Jetra, ledvice, srce) oksidativno razgradi (Izločanje laktata). Ti procesi se začnejo že med vadbo. Bo Laktat do piruvata oksidira. Nastali piruvat se nato dovaja nazaj v oksidativni (= aerobni) metabolizem in tako ponovno zagotavlja energijo. Oba Srce- pa tudi skeletne mišice jih lahko nato uporabijo v nadaljnjem poteku. Če jetra v jetrih močno presega, se laktat lahko z nekaj vmesnimi koraki pretvori nazaj v sladkor (glukozo) (vmesni proizvod, na primer piruvat), ki se nato shrani ali nadalje predela.

Najbolj učinkovita in stroškovno učinkovita možnost zdravljenja za a akutna laktacidoza je regeneracija. Z Odmor za počitek Brez napenjanja mišic lahko telo po intenzivnem naporu povrne naravno ravnovesje in postopoma zmanjša presežek laktata.

Povzetek

Povečanje koncentracije laktata v krvi je odvisno od trenutnega stresa / obremenitve in je odločilno merilo pri diagnostiki vzdržljivosti. V sodobnem tekmovalnem športu je merjenje laktata nepogrešljivo in takšni testi se vedno bolj uveljavljajo v rekreativnih športih na področju oz. Priprava na maraton itd. Laktat se meri v tako imenovanem preskusu ravni laktata, pri katerem se obremenitev nenehno povečuje.