Anatomija-Leksikon

Biceps femoris

Sopomenke

Nemščina: stegenska mišica bicepsa, Upogibniki tetive

do pregleda stegenskih mišic
do pregleda muskulature

uvod

Biceps femoris (dvoglava stegenska mišica) leži na zadnji strani stegna in spada v upogibalno skupino (upogibalke v sklepu). Na zunanji strani stegna je jasno viden in otipljiv.

Več informacij o tej temi najdete tukaj

Stegenska kost
kolk
Artroza kolka
Operacija kolka

Slika biceps femoris

Prikaz mišične mišice biceps stegnenice (dvoglava stegenska mišica): zadnji del stegna z medenico

Mišica biceps stegnenice
Dvoglave tetive
(1.+2.)

Stegenska mišica bicepsa,
dolga glava -
Mišica biceps stegnenice,
Caput longum
Stegenska mišica bicepsa,
kratka glava -
Mišica biceps stegnenice,
Caput breve
Fibula - Fibula
Shin - Golenica
Stegnenica - Stegnenica
Ischium - Os ischii
Sramna kost - Pubis
Sacrum - Sacrum
Iliac zajemalka - Ala ossis ilii
Groba črta - Linea aspera

Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije

Pristop, izvor, inervacija

Pristop: Glava fibule (Fibule glave)

Izvor:

Dolga glava (caput longum): Ishialna gomolja (Išijatična gomolja) in križnice in ishialne tuberozne vezi (Lig Cacrotuberale)
Kratka glava (Caput brevis): koščeni dimelj zadnjega dela stegnenice (Labium laterale linea asperae)

Inervacija: Skupni peronealni živec L5, S1

Tetiva biceps femorisa

Mišica biceps femoris je sestavljena iz dva mišična trebuhaki se strinjajo in skupaj delajo na glavi fibule (Fibule glave) imajo svoj pristop. Tetiva poteka od dna stegna do zunanje strani kolenskega sklepa. Za zaščito tetive pred poškodbami je v območju pritrditve ena Bursa. Vendar pa mišica biceps femoris, ki deluje kot ekstenzor kolka in upogibalka kolena, in njena tetiva ostajata še posebej ranljivi Razpoke ali Vnetje.

Več informacij najdete tukaj: Raztrganje tetive, Tendinitis

Bolečina v tetivi biceps stegnenice

Lahko se pojavijo bolečine v tetivi biceps stegnenice različnih vzrokov imeti. Lahko je Tendinitis, eno Burzitis, eno Raztrganje mišic ali enega Raztrganje tetive deluje. Bolečina se običajno nahaja v vdolbini kolena ali na zunanji strani vdolbine kolena in lahko seva v fibulo. Če se uporablja biceps femoris (tj. Pri upogibanju kolena), se lahko simptomi poslabšajo. Ali gre za vnetje ali solzo, je v obeh primerih Počitek in olajšanje primerno, ker tetiva potrebuje čas, da se zaceli.

Tetiva je vneta

A Vnetje tetive (Tendonitis) mišice biceps femoris je značilna bolečina na zunanji strani votline kolena, ki lahko seva v fibulo. A Tendinitis se lahko pojavijo kot posledica pogostih manjših poškodb. Lahko se uporablja za zdravljenje vnetja Krioterapija kot nesteroidna protivnetna zdravila biti uporabljeno. Povoji, toplotna in elektroterapija se lahko uporablja tudi. Prav tako so zgodnji fizioterapija, pa tudi raztezne in lahke vaje za preprečevanje izgube gibljivosti in moči. Diferencialna diagnoza mora vključevati "tekačevo koleno" (Sindrom drgnjenja v Iliotibialnem traktu) in zunanje poškodbe meniskusa so izključene.

"Skoki" kite

Bolečine v zadnjem delu kolena in "zaskočna" tetiva lahko povzročijo Subluksacija tetiva biceps femoris. Tak pojav se lahko zgodi, na primer, ko kita ni pravilno pritrjena na glavo fibule ali če je fibula povečana. Oba primera sta pogosto anatomski različici, ki sta opazni šele ob večjem stresu (tekmovalni šport). V večini primerov se simptomi pojavijo, ko se koleno upogne. Priporočena terapija je operacija kolena, pri kateri je nepravilno pritrjena tetiva bicepsa prišita nazaj v anatomsko in fiziološko pravilnem položaju ali redukcija glave fibule. Drugi vzroki za lomljenje tetive so lahko na območju Menisci, kolenska kapica ali ilio-tibial Trakovi ležijo.

Kako se mišica trenira / krči?

Biceps femoris, tako kot celotne zadnje stegenske mišice, je mogoče po možnosti trenirati z zadnjimi koleni. Za to je najboljša posebna, vodena oprema v telovadnici.

Zadnje stegno lahko izvajamo ležeče in sedeče.

Hamstrings

Za več informacij glejte Trening z utežmi

Vaje za biceps femoris

Bistvene funkcije biceps femorisa so te Upogib kolena kot tudi Podaljšanje kolka. Za treniranje biceps femorisa je na primer priporočljivo upogibanje kolena z (ali brez) bučic. Upogib kolena je treba izvajati počasi, hrbet pa hkrati čim bolj naravnost ostani. Za povečanje lahko uporabite tudi mreno ali večtiskalnik. Ena od različic je, da držite mreno nad glavo z ravnimi rokami. Zaradi dodatnega pritiska na ramena mora mišica izvajati večjo silo, da poravna boke in počasi upogne koleno.

Druga vrsta vadbe za biceps femoris bi bila Izpadi. Tukaj morate narediti velik (hiter) korak naprej in pripeljati koleno na nasprotni strani skoraj do tal. Pomembno je tudi, da to počne vaš hrbet čim bolj naravnost ostanki. Za to vajo lahko uporabite tudi majhne dumbbells ali mrene. Za trening moči bicepsa stegnenice so primerni tudi fitnes aparati, kot so naprave za ravnanje hrbta ali stiskalnice za noge. Mišice lahko treniramo tudi v ležečem položaju, na primer tako, da dvignemo upognjena kolena in stopala na tleh, dvignemo zadnjico in križ. Zgornji del hrbta, roke in ramena naj ostanejo na tleh.

Vaje za biceps femoris

Imenovanje pri dr. Gumpert?

Z veseljem vam svetujem!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj podjetja ter delam kot ortoped v Lumedisu.
O mojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko v živo spremljate vsakih 6 tednov v oddaji "Hallo Hessen".
Zdaj pa je navedeno dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje v ortopediji so potrebni temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Še posebej v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa, da bi temeljito razumeli zapletene bolezni ortopedije in tako začeli ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlekačev nožev".
Cilj celotnega zdravljenja je zdravljenje brez kirurškega posega.

Katera terapija dolgoročno doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele po pregledu vseh informacij (Pregled, rentgen, ultrazvok, magnetna resonanca itd.) oceniti.

Našli me boste:

Lumedis - ortopedski kirurgi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za sestanek.
Na žalost se je trenutno mogoče dogovoriti samo za sestanek z zasebnimi zavarovalnicami. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - ortopedi.

Kako se mišica raztegne?

Raztezne vaje za zadnji del stegna so po mnenju mnogih zelo neprijetne in včasih boleče. Športnik stoji z zaprtimi in ravnimi nogami in se s prsti poskuša dotakniti konic prstov. Hrbet naj bo čim bolj poravnan.

Opaziti: Športniki, ki se ob iztegnjenih nogah ne uspejo dotakniti konic prstov, običajno ne trpijo zaradi skrajšanih mišic, ampak jim preprosto primanjkuje gibljivosti. To je zelo jasno razvidno iz naše ponazoritve.

Za več informacij glejte raztezanje

(Kinesio) snemanje

Snemanje mišic je primerno za različne vrste poškodb. Na primer, če imate mišice v predelu stegna, lahko tapnete mišico biceps stegnenice. V ta namen mora prizadeta oseba stati in se z zgornjim delom telesa upogniti naprej, da napne mišico biceps stegnenice. Za učinkovito tapkanje stegnenice bicepsa, prvi trak nazaj zunaj votline kolena do zadnjice primerno. Za to je priporočljivo poravnati koleno in zgornji del telesa rahlo obrniti v nasprotno stran. Ta trak je pritrjen brez prevelike napetosti.

Drugi trak naj bo Dvojne črte biti, to je dva tanka traka s skupno podlago. To je mogoče doseči zelo enostavno tako, da trak preprosto prerežete po sredini, en skupni konec pa ostane. Osnova dvojnega traku je prilepljena na spodnji pol mišice, torej nekaj centimetrov nad votlino kolena in oba trakova sta pod srednjim vlekom okoli mišičnega trebuha primerno. Če je mogoče, je treba dva prosta konca zlepiti skupaj. Ta trak lahko izboljša delovanje mišice in tako lahko dosežete (bolečino) lajšanje.

Več informacij najdete tukaj: Snemanje kolena