Psihologija Spletu

Nočni panični napad

Kaj so nočni panični napadi?

Napad panike ponoči je napad panike, ki vas nenadoma brez očitnega razloga zastraši. D.

V mnogih primerih prizadeti čutijo znake zadihanosti ali palpitacije, v hudih primerih pa se lahko pojavijo tudi občutki, kot so strah pred smrtjo in nemoči. To pogosto spremlja znoj, omotica ali vročinski utripi.

Za takšen nočni napad panike je značilno, da se pojavi v popolni umirjenosti.

Vzroki so zelo raznoliki in jih ni vedno mogoče natančno opredeliti. Glavna težava takšnega nočnega napada panike je ponavadi, da se enkratni napad panike hitro konča v ciklu. Če je imel človek tak napad več kot enkrat, je velika verjetnost, da bo v prihodnosti doživel še en napad panike v nočnem času.

Kaj sploh je panični napad? Odgovor na to najdete na glavni strani pod: Panični napadi

Vzroki za nočne napade panike

Vzroki nočnih napadov panike so zelo raznoliki in še vedno niso povsem razumljeni. Vendar obstajajo različni vzroki, ki so tesno povezani z nočnimi paničnimi napadi.

Na primer, povezava med genetiko in sprožitvijo paničnih napadov ponoči je bila jasno dokazana.

Različne motnje v delovanju možganov lahko vplivajo tudi na nočne panične napade.

Poleg molekulskih, fizičnih vzrokov se v močne povezave lahko vedno bolj pripeljejo tudi psihološki vzroki. Travmatične izkušnje iz otroštva, kot so zanemarjanje, spolna zloraba, zloraba alkohola ali nasilje v družini, so lahko vzrok nočnih paničnih napadov. Poleg tega so lahko vzrok tudi travmatične izkušnje v kasnejši starosti. To vključuje dogodke, kot so razveze ali smrt enega ali več sorodnikov.

Ljudje s splošno znižanim pragom strahu so tudi ponoči nagnjeni k paničnim napadom. Če ti ljudje kažejo blage simptome, si prizadeti pogosto simptome razlagajo preveč intenzivno, kar povzroča, da se strah še bolj širi, dokler se ne konča z možnim napadom panike.

Stres ali splošno vedenje izogibanja lahko sproži tudi napad nočne panike. Splošno pravilo je, da prizadeti nehote razlagajo simptome premočno in se tako čedalje bolj bojijo in panike, ki gre zraven.

Bi radi izvedeli več o vzrokih? Zato si oglejte tudi naslednje članke:

Katere anksiozne motnje obstajajo? - Pregled anksioznih motenj
Duševna motnja
Posledice stresa

Alkohol kot vzrok nočnih napadov panike

Vzpostavljena je tudi povezava med snovmi, kot so alkohol in nočni panični napadi.

Medtem ko na alkohol pogosto gledamo kot na pomirjevalno sredstvo za stres ali celo tesnobo, je dejavnik, da je alkohol prav tako dober, da sproži anksioznost, zanemarjen.

Praviloma občasnega uživanja alkohola ni mogoče jasno povezati s napadi panike. Vendar pa tisti, ki poskušajo svojo tesnobo piti zelo redno, jih poslabša več kot zmanjša.

Medtem ko alkohol ne vidi kot sprožilec ali vzrok nočnega paničnega napada, lahko te napade panike še poslabšajo.

Poleg napadov panike je uživanje alkohola lahko tudi vzrok za številne druge bolezni. Za več informacij preberite na:

Posledice alkohola
Vpliv alkohola - vpliv na različne organe

Simptomi, povezani z nočnimi paničnimi napadi

Tipični simptomi nočnega paničnega napada vključujejo palpitacije, zasoplost in strah pred smrtjo. Ob takem paničnem napadu se lahko pojavijo tudi številni drugi simptomi. Vendar pa je vsak večer panični napad ene prizadete osebe drugačen kot pri drugi, tako da je težko določiti splošni potek takega paničnega napada.

Na splošno je z vsakim napadom panike vedno ogromen strah, ki se lahko prizadene v strahu pred smrtjo.

Eden od simptomov, ki se pripisujejo napadom panike, je njihovo trajanje. Značilen napad nočne panike se začne zelo nenadoma, vendar se po nekaj minutah znova konča.

Sprememba srčnega utripa in njegove intenzitete pogosto imenujemo sprožilni simptomi. Poleg tega se pojavijo simptomi, kot so potenje, tresenje ali suha usta. Poleg značilnih srčnih simptomov so pogosto razlogi za prebujanje ponoči tudi težave z dihanjem, bolečine v prsih, slabost in bolečine v želodcu.
Preberite tudi: Vročinski utripi pri moških

Vrtoglavica, negotovost in zaspanost se štejejo kot pogosti psihološki simptomi nočnega paničnega napada. Prizadeti imajo povečan občutek strahu in simptome dojemajo kot življenjsko nevarne.

V redkih primerih lahko napad panike povzroči, da se prizadeti počutijo čudno v svoji znani okolici.

O posameznih simptomih in njihovih vzrokih si lahko preberete v ustreznih glavnih člankih. Nekatere so navedene spodaj:

Splošna anksiozna motnja
Palpitacije ponoči - je to nevarno?
Duševno povzročena kratko sapo

Palpitacije med nočnimi napadi panike

Poleg kratke sape je hiter srčni utrip najpogosteje omenjen simptom nočnega paničnega napada, prizadetim pa pogosto pojasni, da so po nenadnem prebujanju ponoči opazili povečan srčni utrip in povečano palpitacijo.

Nočni panični napadi se lahko pojavijo tudi v povezavi s fizičnimi boleznimi. Če se bolnik na primer zaveda srčne aritmije ali poveča tveganje za srčni infarkt, lahko to še okrepi nočne panične napade ali celo predstavlja njihov vzrok.

Nadaljnje pomembne informacije o tej temi najdete na glavni strani na: Palpitacije ponoči - je to nevarno?

Težko dihanje kot simptom nočnega paničnega napada

Zasoplost je najpogostejši simptom nočne panične napada. Po njihovih opisih se prizadeti ponoči zbudijo nenadoma in težko dihajo. Ta subjektivni občutek, da ne morejo več dihati, prizadene prizadete v zaznaven strah pred smrtjo.

Tako kot pri dirkaškem srcu so lahko tudi bolezni pljuč in dihal eden izmed mnogih vzrokov nočnega paničnega napada. Primeri bolezni, ki so povezane z napadi, so bronhialna astma, KOPB ali sindrom spalne apneje.

Zasoplost je stanje, ki ga ne gre podcenjevati. Zaradi tega priporočamo, da se ukvarjate s temo. Podrobne informacije najdete na:

Zasoplost - kaj je zadaj?
Duševno povzročena kratko sapo

Strah pred smrtjo med nočnim paničnim napadom

Strah pred smrtjo je pogosto opisan stranski učinek nočnega paničnega napada. Povzroča ga vedno večje nelagodje, ki ga zadevna oseba čuti. Bolnik, ki je ponoči doživel napad panike, doživi dirkaško srce ali kratko sapo tako intenzivno, da se počuti, da lahko zaradi tega umre.

Kar pa je nevarno pri tem strahu pred smrtjo, je, da le zaostri zaznane simptome. Panika, ki nastane, srčno utripa še hitreje.Poleg tega zadevna oseba hitreje in hitreje diha v vznemirjenju, kar hitro privede do hiperventilacije. To pa posledično povečuje kratko sapo. Kot zaključek se povečuje strah pred smrtjo prizadetih - razvije se začaran krog, ki se mu je težko izogniti.

Diagnosticiranje nočnih napadov panike

Da bi lahko postavili diagnozo, je treba najprej opraviti različne preglede. Običajno jih opravi družinski zdravnik. Nazadnje se prizadeti napotijo k terapevtu ali psihosomatski kliniki za nadaljnje preglede, povezane z nočnimi paničnimi napadi. Ti lahko razlikujejo anksiozno motnjo od paničnih napadov na podlagi posebnih vprašanj zunanje ocene.

Panični napad, tudi ponoči, se običajno lahko jasno loči od anksiozne motnje. V primerjavi z anksioznimi motnjami se napadi panike pojavijo brez povezave z naporom ali nevarnimi situacijami.

Napredovanje bolezni pri napadih panike ponoči

Brez zdravljenja za nočne panične napade lahko trajajo več let. Panični napadi se pojavljajo bolj ali manj pogosto v različnih intervalih. Na zadevno osebo lahko zelo vplivajo v njihovem vsakdanjem življenju, še posebej pa v nočnem spanju. Ni redko, da takšne motnje pri prizadetih povzročijo nadaljnje klinične slike - na primer depresijo.

S pomočjo psihoterapevta ali ciljanega zdravila lahko nočne panične motnje zmanjšamo ali celo preprečimo.

Splošno sprejeto je, da napadi panike ne minejo sami od sebe, zato je vedno priporočljivo posvetovanje z zdravnikom. Če jemljete zdravila sami, ne da bi se posvetovali z zdravnikom ali poskušali zmanjšati tesnobo z alkoholom, lahko povzročite velike zasvojenosti in jih nikakor ne priporočamo.

Zdravljenje nočnih paničnih napadov

Za zdravljenje napadov panike ponoči je običajna terapija kombinacija kognitivne vedenjske terapije in zdravil, alternativno pa paničnim napadom lahko preprečimo tudi s pomočjo psihodinamične psihoterapije. Obstaja tudi nekaj skupin za samopomoč, ki lahko po potrebi pomagajo prizadetim. Vadba se šteje tudi za koristno.

Pri kognitivno vedenjski terapiji se zadevna oseba najprej seznani s svojo duševno motnjo, da lahko bolje razume, kako nastanejo nočni panični napadi. Že samo poznavanje značilnih lastnosti ali vedenje, da veliko ljudi trpi za takimi simptomi, lahko navadno nekoliko ublažijo tesnobo.

V naslednjem koraku zadevna oseba zavestno poskuša sprožiti napad panike v sebi. Ta korak naj bi zadevni osebi dal občutek nadzora, saj je sam prvič sprožil napad panike. Poleg tega lahko zdaj prisotni terapevt poskuša pojasniti neškodljivost svojega paničnega napada za prizadeto osebo. Bolnik se mora v naslednjih sejah vedno znova soočiti s svojimi napadi panike in tako dobiti občutek nadzora in varnosti. Tako lahko zavestno zmanjšujemo strah pred prihodnjim napadom panike.

Če je takšna kognitivno vedenjska terapija neučinkovita, se šteje psihodinamična psihoterapija. Odgovorni terapevt ugotovi ozadje nočnih napadov panike, tako da je mogoče prepoznati in zdraviti možne sprožilce in vzroke. Tako zadevni osebi omogočijo dostop do potlačenih občutkov, tako da spoznajo, da so nerešeni konflikti in ne fizične pritožbe sprožilec njihovih napadov panike.

Toda tudi specifične dihalne vaje ali izogibanje stresu lahko ciljno zmanjšajo nočne napade panike. Na splošno pa morate vedno poiskati nasvet zdravnika ali terapevta o možnostih zdravljenja.

O posameznih metodah zdravljenja si lahko preberete na:

Vedenjska terapija
Terapija in pomoč otrokom in mladostnikom z vedenjskimi težavami

Zdravila za nočno paniko

Nočne napade panike lahko poleg vedenjske in psihoterapije zdravite z zdravili. Še posebej priporočamo zdravila iz razreda antidepresivov. Zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) ali benzodiazepini so primeri značilnih zdravil za nočne panične napade. Serotonin je eden glavnih dejavnikov napada panike. SSRI preprečuje, da bi serotonin spet prišel v celice - zato ne more več sprožiti napada panike.

Po drugi strani benzodiazepini delujejo na drugačen način. Na splošno veljajo za sedativno zdravilo, ki pomaga zmanjšati tesnobo in paniko. Vendar pa je treba z benzodiazepini vedno zagotoviti, da lahko hitro zasvojijo.

Antidepresivi, tako kot katero koli drugo zdravilo, lahko povzročijo neželene učinke. Preden vzamete:

Neželeni učinki antidepresivov
Serotoninov sindrom

Trajanje in napoved nočnih napadov panike

Pogost nočni napad panike se pojavi zelo nenadoma in s popolno umirjenostjo. Med tekom ima maksimum, v katerem so se simptomi in iz tega izvirali strah do maksimuma. Vendar se po nekaj minutah nočni panični napad pogosto znova konča.

V psihoterapiji lahko diagnosticirane sprožilce takšnega paničnega napada analiziramo in razumemo. Nato lahko uporabimo vedenjsko terapijo in tipično psihoterapijo, da poskušamo čim bolje nadzorovati nočne napade panike, da se trajanje paničnih napadov skrajša.

Psihoterapija je nujna za panične napade. Zato je priporočljivo, da se s temo ukvarjate pod: Kaj počnete na psihoterapiji?