Trapezij
Sopomenke
Latinica: Trapezna mišica
Angleščina: trapezna mišica
Sinergisti: Mišice Rhomboidei, mišice dvigalke lopatice
Antagonisti: sprednja mišica serratus, manjša prsna mišica
opredelitev
Trapezna mišica (Musculus trapezius), ki se nahaja v predelu vratu in zgornjem delu hrbta, je razdeljena na tri različno močne odseke. Posledično so trapezu dodeljene tri različne funkcije. Tanjši padajoči del, močan, do 2 cm debel prečni del, ki pokriva zgornjo kostno mišico, majhno romboidno mišico in veliko rombno mišico, ter nagnjeni del spodaj, ki pokriva zgornji del široke hrbtne mišice .
seveda
Pristop:
- Zunanja tretjina ključnice (Externalis acromialis)
- Višina ramen (Acromion)
- Kost lopatice (lopatice hrbtenice)
Izvor:
- Zunanja okcipitalna hrapavost (Protuberantia occipitalis externa)
- Spinozni procesi vseh vratnih in prsnih vretenc
Inervacija: Pristopni živec, vratni pleksus (C 2 - 4)
funkcijo
Trapezna mišica (Musculus trapezius) ima različne učinke zaradi posameznih odsekov in skoraj nasprotne smeri delovanja mišičnih vlakov Funkcije na. Spuščajoči se del, zlasti v Bodybuilding se izvaja, dvigne ramena. Hkrati pa preprečuje, da bi se ramena preveč obesila pri prenašanju težkih bremen. Krčenje nagnjenega dela povzroči zlivanje lopatic. Naraščajoči del je odgovoren za spuščanje rame in dvig trupa s pritrjenimi rokami.
Slika trapez
Trapezna mišica
(Trapezna mišica)
- Trapezij -
(1a. + 1b. + 1c.)
Trapezna mišica
1a. Padajoči del -
Pars descendens
1b. Prehodni del -
(Od 7. vratnega vretenca do 3. prsnega vretenca)
Pars transversa
1c. Naraščajoči del -
(Od 4. do 12. prsnega vretenca)
Pars ascendens - Kost lopatice -
Lopatice hrbtenice - ramensko rezilo -
Lopatica - Spinozni proces (vratno vretence) -
Spinozni postopek - Ključnica - Ključnica
- Spinozni proces (prsni vretenc) - Spinozni postopek
Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije
pogoste bolezni
Nekoliko naprej in spodaj ramo je lahko znak paralize trapezne mišice. Lopatice ni treba pritrditi na hrbtenico.
Krepitev in raztezanje
Ker ima mišica različne funkcije, jo je treba tudi drugače trenirati.
Padajoči del je vse bolj usposobljen za bodybuilding. To je še posebej primerno za ta del Dvig ramen.
Prečni del je še posebej pomemben pri Zadnji izolator obremenjena.
Izoliran trening naraščajočega dela ne poteka.
Za podrobne informacije o tej temi obiščite našo Tema treninga hrbta
Kako se mišica raztegne?
V opisani vaji raztezanja je le padajoči del Trapezij Navedeno. Glava je nagnjena na eno stran, kot je prikazano na sliki. Roka na nasprotni strani je lahko lahka opora.
Dodatne informacije so na voljo na Raztezanje
