Vitamin A - retinol

Angleščina: vitamina a kislina
na pregled Vitamini

Pojav in struktura vitamina A

Beta-karoten, predhodnik vitamina A, lahko razdelimo na dve mrežnici mrežnice, ki sta sestavljeni iz štirih enot izoprena in preprostega obročnega sistema.

Vitamin A se dovaja s hrano in se nahaja zlasti v virih živalske hrane. Jetra vsebujejo posebno veliko vitamina A, saj je v tem organu shranjen maščobo topen vitamin. Drugi viri so mleko in mlečni izdelki, kot so maslo, jajca (zlasti rumenjake) kot tudi ribe. Potrebo lahko pokrijemo tudi z vegetarijansko ali vegansko prehrano.

Tako imenovani provitamin A (β-karoten), ki ga telo lahko pretvori v vitamin A. Provitamin A je še posebej v korenju. Druga živila na rastlinski osnovi, ki vsebujejo veliko provitamina A, so marelice, ohrovt, špinača in buča. Prednost provitamina A je, da ga telo pretvori v vitamin A samo takrat, ko ga potrebuje, zato ni nevarnosti prekomerne preskrbe. Vendar pa je presežna ponudba živalske hrane tudi precej redka.
In še enkrat na kratko povzamem pojav vitamina A:

• zelenjavni (Korenje, pomaranča, špinača, brkoli, ohrovt)
• žival (Jetrni izdelki, ribe, rumenjaki, mlečni izdelki)

funkcijo

Retinal je za to bistvenega pomena Vizualni postopek. Tu je del receptorskega kompleksa, ki je občutljiv na svetlobo. Pojav svetlobe spremeni strukturo mrežnice, kar vodi v aktivacijo proteina G. Končno, ta veriga reakcij povzroči, da se svetloba dojema kot taka.
Od mrežnice lahko preko transformacij Retinol in Retinojska kislina nastanejo. Prva ščiti epitelijo (notranje in zunanje površine telesa), Slednji sodeluje pri izražanju genov in zato vpliva na razvoj in rast.

Pomanjkanje vitamina A

Prvi simptomi so ponavadi nočna slepota. Če je izrazitejši, Roženica (Cornea, najbolj prispeva k lomu svetlobe in s tem k vidu). To je prvi vzrok za slepoto otrok v nerazvitih državah!
Med drugimi simptomi pomanjkanja vitamina A spadajo tudi okorne sluznice.
Vitamin A ima lahko tudi prevelik vnos. Razvija se tako imenovana hipervitaminoza (pre / preveč). Znaki tega so omotica, bruhanje, glavobol in - če se to vztraja - izpadanje las in dehidracija kože.

Preberite več o: Pomanjkanje vitamina.

Posledice za kožo zaradi pomanjkanja vitamina A

Vitamin A je pomemben za normalno delovanje kože. Skladno s tem ima pomanjkanje različne učinke na naš največji organ, ki pa sami po sebi niso specifični.To pomeni, da so možni tudi drugi vzroki in da je treba vedno upoštevati celotno sliko.

Ena od možnih posledic pomanjkanja vitamina A je suhost kože zaradi zmanjšanega znojenja in tvorbe sebuma. Obstaja tudi povečano gubanje in zmanjšanje elastičnosti kože (Poglej tudi: Suha koža - vzroki in nasveti za nego). Posledica je lahko tudi krhki nohti in izpadanje las.

Poleg suhe sluznice pomanjkanje vitamina A povečuje tudi tveganje za nastanek raka. Zmanjšana tvorba sline poleg suhih ust povzroči tudi večjo dovzetnost za vnetje zob in dlesni.

Posledice pomanjkanja vitamina A za oči

Ker je vitamin A še posebej pomemben za oči in naš vid, je pomanjkanje pogosto najhitreje pokazati. Običajno obstaja tako imenovana nočna slepota. To pomeni, da lahko vidite precej slabše v temi kot prej ali v primerjavi z zdravimi ljudmi brez pomanjkanja vitamina A. Vzrok je moten svetlo-temen vid. Poleg tega se zmanjša ostrina vida. Torej vidite bolj zamegljene in obraze lahko slabše prepoznate in imate težave z branjem.

Poleg tega se solzne žleze in veznica izsušijo, kar ima za posledico suhe, srbeče oči. Poleg tega se lahko tvorijo rumene in keratinizirane lise. Na roženici se lahko oblikujejo tudi razjede. Če pomanjkanja vitamina A ne nadomestimo, lahko na koncu pripelje do slepote.

Preberite več o temi: Suhe oči - kaj so vzroki, kaj pomaga?

Izpadanje las zaradi pomanjkanja vitamina A

Pomanjkanje vitamina A je eden izmed številnih možnih vzrokov za izpadanje las. Če so v očeh in koži hkrati prisotni simptomi pomanjkanja vitamina A, se sum krepi. Vendar pa lahko samo krvni test in strokovna ocena zdravnika zagotavljata dokaze. Če opazimo le izpadanje las, verjetno ne bo vzrok pomanjkanja vitamina A.

Zdravnik lahko tudi razjasni, kaj povzroča izpadanje las. To je zelo razširjeno stanje, zlasti med moškimi, pa tudi med številnimi starejšimi ženskami. Vzrok so večinoma hormonske težave. V nobenem primeru ne smete poskušati lastne terapije s pripravki vitamina A v primeru izpadanja las. Če pomanjkanja ni, obstaja na primer nevarnost prekomerne preskrbe z nevarnimi posledicami za jetra.

Preberite več o temi: Izguba las

Sredstva proti aknam, ki vsebujejo vitamin A

Zdravila, ki vsebujejo vitamine, so zelo učinkovita zdravila za zdravljenje aken. Žleze kože so ločene v svoji funkciji s terapijo, ki običajno traja več mesecev.
Koža je manj mastna in mozolji se sčasoma zmanjšujejo. Zaradi velikega števila možnih neželenih učinkov je treba zdravljenje dati le, če so drugi ukrepi neuporabni, je bolnik pod velikim pritiskom in bolnik razume in sprejme tveganja. To še posebej velja, če naj se zdravilo uporablja kot peroralna tableta.

Poleg manjših škodljivih učinkov, kot je povečana občutljivost za bleščanje, v nekaterih primerih lahko psihične spremembe vodijo celo v depresijo. Manj učinkovite, a tudi z manj stranskimi učinki, lahko zdravimo s kremami, ki vsebujejo vitamin A za akne.

Pogosto se uporabljajo tudi za vzdrževalno terapijo. To je, če akne zdravimo na primer s tabletami in želite preprečiti, da bi se bolezen ponovila. Med zdravljenjem s pripravki vitamina A pri ženskah in deklicah v rodni dobi je bistvenega pomena uporaba zanesljive kontracepcije. V nasprotnem primeru lahko nosečnost povzroči resne deformacije pri otroku.

Preberite več o tem: Akne - to najbolje deluje!

Krema, ki vsebuje vitamin A

Kreme, ki vsebujejo pripravke, ki vsebujejo vitamin A, se lahko uporabljajo pri različnih kožnih boleznih. Najpogosteje se uporabljajo za akne. Uprejo prekomerni keratinizaciji lojnih kanalov. To bo zmanjšalo pojav ogrcev in zmanjšalo mozolje. Vnetna reakcija, ki ima pomembno vlogo pri aknah, prav tako preprečuje vitamin A v kremi.

Pogosto kreme vsebujejo dodatno učinkovino, imenovano benzoksil peroksid. Obstajajo pa tudi kreme, ki vsebujejo le aktivne sestavine vitaminov A, ki jih imenujemo tudi retinoidi. Prednost kreme je, da jo lahko uporabljamo zunaj. To pomeni, da se nanese neposredno na obolelo kožo in jemati nobenih zdravil.

Kljub temu lahko pride do stranskih učinkov terapije z vitaminom A, saj se učinkovina skozi kožo absorbira tudi v kri. Tveganje za neželene učinke na očeh ali jetrih pa je pri kremi, ki vsebuje vitamin A, bistveno manjše kot na primer, če je aktivna sestavina zaužita v obliki tablet.
Kljub temu je za kreme potreben recept in jo mora predpisati dermatolog šele po strokovnem nasvetu. V nobenem primeru se ne smejo posredovati tretjim osebam, tudi če trpijo zaradi aken. Pred terapijo se morate vedno posvetovati z dermatologom.

Kapljice za oči, ki vsebujejo vitamin A

V primeru suhih oči lahko kapljice za oči, ki vsebujejo vitamin A, dobite po nasvetu zdravnika. Odvisno od resnosti simptomov se kapljica postavi v oko 3-krat na dan do enkrat na uro. Kapljice vsebujejo majhno količino vitamina, ki lahko specifično razvije njegov učinek na oko. Vendar pa odmerek ni tako velik, da obstaja tveganje za čezmerno ponudbo. Zato se kapljice za oko lahko uporabljajo tudi pri nosečnicah.

Lahko pride do kratkotrajne okvare vida. Zato je potrebna previdnost pri vožnji in upravljanju strojev. Očesnih kapljic ne smemo dajati ljudem s preobčutljivostnimi reakcijami na sestavine zdravila. Viale je najbolje shraniti v hladilni škatli, da jih zaščitite pred svetlobo. Kot vsa zdravila, ga je treba hraniti izven dosega otrok.

Preberite več o temi: Kapljice za oči za suhe oči

Vitamin A v nosečnosti

Pri ženskah so potrebe po vitaminu A med nosečnostjo nekoliko večje, ker je treba odraščati otroka.
Vitamin A je pomemben za otrokovo normalno rast in razvoj. Pomanjkanje bi torej imelo še posebej usodne posledice in bi na primer vodilo do deformacij pri otroku.

Vendar pa je priporočljivo previdno pri dodatnem jemanju pripravkov vitamina A, saj lahko zlahka privede do čezmerne preskrbe (Hipervitaminoza). To vodi tudi do motenj rasti in poškodb oči, jeter in kože pri otroku.

Dokler ni dokazano pomanjkanje, se je treba izogibati prehranskim dopolnilom, ki vsebujejo vitamin A. Med nosečnostjo se je treba izogibati tudi uživanju živil, ki so zelo bogata z vitaminom A, na primer jeter.

Zaloga provitamina A (imenovan tudi β-karoten), saj je vsebovan v rastlinskih virih, je neškodljiv, saj ga telo le pretvori v učinkovit vitamin A, kadar je to potrebno, zato ni nevarnosti hipervitaminoze.

Preberite več o temi: Vitamini v nosečnosti