Kako lahko preprečite gube?

Preprečevanje gub

Nastajanju gub sam po sebi ni mogoče preprečiti, saj gre za naraven proces staranja kože. Poleg zdravljenja gub se lahko zmanjšajo tudi vsi dejavniki, ki pospešijo nastanek gub, tako da se gube pojavijo šele kasneje.

1. Preprečite gube z zmanjšanjem zunanjih vplivov:
Ker je obsevanje z UV do hitrega napredovanja Kožne gube Da bi preprečili nastanek gub, se je treba izogibati dolgemu izpostavljanju soncu ali koži zdraviti z ustreznim Zaščita pred soncem biti predhodno obdelani. Izogibati se je treba UV-sevanju v solarijih, saj je daljši in predvsem redni čas obsevanja tudi Staranje kože omogoča napredek. Kdor preživi dolga obdobja na prostem v vetru in vremenu, nezaščiten, mora tudi pričakovati, da se bodo gube hitreje oblikovale. (tudi prebrati sončne opekline)

2. Prepreči nastanek gub mimo Hidratacija:
Koža, ki je dehidrirana, se izsuši in se zdi bolj nagubana kot dobro hidrirana koža. Zato je pomembno, da pijete dovolj vode, da preprečite nastanek gub (vsaj 2 litra na dan) in drugič, redno zdravljenje s preprostim vlažilnim losjonom. Zlasti v zimskih mesecih, ko ste v suhem ogrevalnem zraku, je pomembno zagotoviti ustrezno zunanje vlaženje. (tudi prebrati suha koža)

3. Prepreči nastanek gub mimo Usposabljanje in mehanski stres:
Kdor verjame, da počitek in zaščita mišic (obraznih mišic) prav tako zmanjšuje gube, ni prav. Redna gibanja in vaje Obrazne mišice vodi tudi do manj hitrega napredovanja gub. Obstajajo številne vaje, ki jih je treba redno izvajati Napetostne sprostitvene vajeki na eni strani spodbujajo prekrvavitev kože in na drugi strani trenirajo elastičnost površine kože.

4. Prepreči nastanek gub mimo Prehrana:
Življenjski slog ima tudi nepomemben vpliv na nastanek gub. Poleg zadostnega vnosa tekočine je pomembno tudi minimiziranje vnosa Uživanje alkohola in izogibanje Dim potrebno za preprečevanje gub. Toksini, vneseni v telo, ne vodijo le do bledo sive barve kože, temveč tudi do hitrejšega in intenzivnejšega gubanja kože. Uravnotežen prehrana Z malo sladkorja, veliko zelenjave in sadja ter malo mesa lahko koži prepreči tudi predčasno staranje.

5. Prepreči nastanek gub mimo Fizično gibanje:
Uravnoteženo telo tudi ne postara tako hitro. To med drugim omogoča tudi na Staranje kože opazen. Večina zdravnikov priporoča 30 minut redne vadbe na dan. Ni nujno, da je tekmovalni šport. Hitro Teči (Hoditi), Plezalne stopnice ali lahki tek lahko pripomorejo k zmanjšanju staranja telesa plavati. Ni še razvidno, ali so na voljo številni kozmetični izdelki, ki preprečujejo staranje kože (Proti staranju) obdržijo, kar obljubljajo. Študije in dokazi za to Zdravljenje gub ne obstajajo. Prav tako ne gre pozabiti, da celotna industrija za staranje ni nepomemben gospodarski dejavnik.