Ta zdravila pomagajo pri depresiji

Splošno

Obstaja več različnih zdravil, ki lahko pomagajo pri depresiji. Glede na posamezne ugotovitve, sočasne bolezni in neželene učinke lahko za zdravljenje štejemo različna zdravila. Trg različnih skupin aktivnih sestavin, znanih kot antidepresivi, to so zdravila, ki pomagajo pri depresiji, je zelo velik.
Vsa antidepresivna zdravila delujejo na podlagi teorije, da depresijo povzroča pomanjkanje določenih signalnih snovi v možganih. Ti antidepresivi posegajo v signalni sistem v možganih in naj bi povišali raven signalnih snovi serotonina in norepinefrina v krvi. Nekatera zdravila naj bi vplivala le na enega oddajnih sistemov, druga zdravila pa delujejo na različnih mestih. Treba je opozoriti, da se želeni učinek zdravila običajno pojavi šele po približno 2-4 tednih, pri čemer se lahko po nekaj urah ali dneh pojavijo neželeni učinki. Obiskovani zdravnik lahko najbolje seznani, katera zdravila so v posameznem primeru smiselna v znanem pogovoru s pacientom.

Citalopram

Citalopram je najpogosteje predpisan antidepresiv v Nemčiji. Spada v skupino tako imenovanih selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI) in je zato eno izmed zdravil prve izbire pri zdravljenju depresije. Citalopram in druge snovi iz te skupine aktivnih sestavin delujejo tako, da se sproščen serotonin dlje zadrži na mestu delovanja in tako povzroči zvišanje ravni aktivnega serotonina v možganih.
Povišanje serotonina naj bi preprečilo depresijo, kar je verjetno posledica nizke ravni serotonina. Poleg izboljšanja razpoloženja se poveča tudi splošni nagon in zmanjša se tesnoba. Odvisnost od zdravila ni znana pri jemanju.

Več o tej temi si preberite na: Citalopram

Sertralin

Sertralin spada v novejšo skupino antidepresivov, zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI). Kot že ime pove, selektivno zavirajo ponovni odvzem serotonina iz sinaptične vrzeli. V primerjavi s precej nespecifično delujočimi tricikličnimi antidepresivi (na primer amitriptilin) ​​so stranski učinki manj pogosti. Vendar pa je tudi razpon stranskih učinkov zelo širok: nespečnost ali zaspanost, motnje koncentracije, živčnost, nemir, omotica, glavobol, prebavne pritožbe, kot so driska, slabost in bruhanje, tresenje roktremor), povečano potenje, zamegljen vid in spolno disfunkcijo. Neželeni učinki na območju srca in ožilja pa so zelo redki. Poleg zdravljenja depresije se sertralin uporablja tudi pri zdravljenju obsesivno-kompulzivne motnje in panične motnje. Skupina SSRI, ki vključuje sertralin, zdaj velja za prvo izbiro za zdravljenje depresije. Vendar je najpogosteje predpisana učinkovina iz te skupine citalopram in ne sertralin.

Preberite tudi našo temo: Zoloft®

Escitalopram

Escitalopram spada v skupino SSRI. Ima zelo podobno kemijsko strukturo kot citalopram. Način delovanja je enak: obstaja zaviranje vnosa serotonina v sinaptični razcep živčnih celic. To preprečuje pomanjkanje serotonina, ki je prisotno v depresiji, več serotonina je na voljo v tkivni tekočini možganov. Profil stranskih učinkov je podoben kot pri drugih aktivnih snoveh iz skupine SSRI. Najpogostejši simptomi so slabost, bruhanje, driska, nespečnost, omotica in povečano znojenje. Pojavi se tudi zmanjšanje apetita. Tako citalopram kot escitalopram lahko privede do sprememb v EKG-ju (podaljšanje časa QT), kar lahko vodi do srčne aritmije. Kot antidepresivi, ki jih lahko jemljemo med nosečnostjo in dojenjem, sta primernejša citalopram in sertralin iz skupine SSRI, saj je na njih dovolj študij. Zaenkrat pa ni dokazov, da ima escitalopram teratogeni učinek. Če je bil escitalopram jeman za zdravljenje z antidepresivi pred nosečnostjo, se lahko preuči, ali je treba zdravljenje nadaljevati. Zlasti za izogibanje tveganju za psihološke krize, ki lahko nastanejo zaradi spremembe zdravil.

Preberite tudi: Cipralex®

Fluoksetin

Fluoksetin spada tudi v skupino SSRI. Uporablja se za zdravljenje depresije, obsesivno-kompulzivne motnje, anksioznih motenj in občasno bulimije (splošno znane kot prehranjevalna odvisnost od prehranjevanja). Neželeni učinki so podobni kot pri setralinu. Glede na trenutno stanje fluoksetina ne smete jemati med nosečnostjo ali dojenjem, saj obstajajo dokazi o povečanem tveganju za nastanek srčnih napak pri nerojenem otroku, če se fluoksetin jemlje v prvem trimesečju.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Fluoksetin

Amitriptilin

Amitriptilin je antidepresiv iz skupine tricikličnih antidepresivov. Ta skupina je eno starejših antidepresivov. Torej je v uporabi že razmeroma dolgo. Amitriptilin je na trgu od zgodnjih šestdesetih let prejšnjega stoletja in je bil dolga leta najbolj predpisan antidepresiv na svetu. Skupina tricikličnih antidepresivov deluje s sorazmerno neselektivnim ponovnim sprejemom nekaterih sporočilnih snovi v živčne celice v možganih. Pri depresiji primanjkuje sporočilnih snovi, kot so norepinefrin in serotonin. Z jemanjem amitriptilina so te vedno bolj na voljo. Poleg njegove uporabe pri depresiji se amitriptilin uporablja tudi za preventivno zdravljenje nekaterih vrst glavobola, kot so tenzijski glavobol in migrena, ter za kronično nevropatsko (povezano z živcem) bolečino. Nekatere študije v zadnjih letih so pokazale, da se druga skupina antidepresivov, SSRI, bolje prenaša. Zato so v zadnjih letih SSRI v svojem suverenem statusu počasi začeli nadomeščati triciklične antidepresive, kot je amitriptilin, pri zdravljenju depresije. To je zlasti povezano s spektrom stranskih učinkov tricikličnih antidepresivov. Zaradi relativno nespecifičnega zaviranja ponovnega zajemanja različnih sporočilnih snovi v možganih je stopnja neželenih učinkov večja pri amitriptilinu kot pri novejših antidepresivih. Tipični neželeni učinki vključujejo glavobol, tresenje rok (tremor), Omotica in zaspanost. Tudi povečanje telesne mase je opisano razmeroma pogosto. Poleg tega lahko privede do povečanega znojenja, motenj vida (motnje nastanitve, tj. Težave pri osredotočenju na kratke razdalje), slabosti in suhih ust. Tudi palpitacije in palpitacije so razmeroma pogoste. Preveliko odmerjanje lahko privede do nevarnih srčnih aritmij. Drugi - manj pogosti neželeni učinki so težave z koncentracijo, utrujenost ali nespečnost, manična stanja, mravljinčenje (parestezija) in zmedenost. Amitriptilin je eden redkih antidepresivov, ki ga lahko po trenutnih raziskavah izrecno jemljemo tudi med nosečnostjo in dojenjem.

Dodatne informacije o tej temi najdete na: Amitriptilin in neželeni učinki amitriptilina

Doxepin

Doxepin je antidepresiv iz skupine tricikličnih antidepresivov (kot tudi amitriptilin). Ima sorazmerno močan učinek dušenja, zato se pogosto uporablja pri bolnikih, ki so med depresijo zelo nemirni in spijo. Uporablja se lahko tudi pri anksioznih motnjah. Zaužiti ga je treba zvečer, da lahko blažilni učinek pozitivno vpliva na nočno spanje. Možni neželeni učinki so podobni kot pri amitriptilinu. Najpogostejši simptomi so suha usta, težave z usmerjanjem bližnjega vida, težave z uriniranjem in porazom ter dirkanje srca. Doxepin ne velja za antidepresiv izbire med nosečnostjo in dojenjem.Zato se med nosečnostjo ne sme prilagajati Doxepin. Če pa je bila pacientka pred začetkom nosečnosti zdravljena z antidepresivi doxepin, je treba razmisliti o nadaljevanju terapije, da se prepreči ponovitev depresivnih simptomov. Do zdaj ni dokazov o teratogenih učinkih Doxepina, vendar so bile druge aktivne sestavine bolje raziskane za uporabo med nosečnostjo.

Morda vas bo zanimala tudi naslednja tema: Doxepin

Opipramol

Opipramol je triciklični antidepresiv. Čeprav spada v to skupino, je način delovanja drugačen. Za zdaj še ni znano, kako natančno deluje opipramol. Zdi se, da prepoved ponovnega vnosa sporočilnih snovi kot vsi drugi predstavniki te skupine ne počne. Zdravilo Opipramol se uporablja za zdravljenje depresije, nemira in tesnobe, včasih pa tudi za zdravljenje težav s zaspanjem. Če se uporablja za nespečnost, ga je treba jemati zvečer. Opipramol ima izboljšanje razpoloženja in pomirjujoč učinek. Stranski učinki vključujejo utrujenost (včasih tudi želeni učinek pri zdravljenju motenj spanja), omotico, slabost in spolno disfunkcijo. Stranski učinki običajno postanejo izrazitejši v prvih nekaj tednih uporabe in se nato znatno zmanjšajo. Na voljo je nekaj raziskav o uporabi opipramola med nosečnostjo in dojenjem, teratogeni učinek še ni dokazan. Kljub temu je za zdravljenje med nosečnostjo treba uporabiti drugačen antidepresiv.

Dodatne informacije o tej temi najdete na: Insidon®

Venlafaksin

Venlafaksin spada v skupino selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SSNRI). Depresivni simptomi se tako zmanjšajo s povečano ponudbo sporočilnih snovi serotonina in noradrenalina v sinaptični vrzel. Venlafaksin se poleg depresije uporablja tudi za zdravljenje anksioznih motenj. Ko začnete jemati venlafaksin, se pogosto pojavijo neželeni učinki prebavil (slabost, bruhanje, izguba apetita, zaprtje). Relativno pogosti so tudi omotičnost, nemir, živčnost in motnje vida. Uporaba med nosečnostjo in dojenjem je priporočljiva, če se je venlafaksin uporabljal pred nosečnostjo. Med nosečnostjo je treba prilagoditi drug, bolj preizkušen antidepresiv.

Duloksetin

Tako kot venlafaksin tudi duloksetin spada v skupino SSNRI. Uporablja se za zdravljenje depresije, anksioznih motenj, polinevropatije pri sladkorni bolezni in urinske inkontinence. Možni neželeni učinki so podobni učinkom venlafaksina. Neželeni učinki se pojavijo zlasti v prvih dneh uporabe in se nato postopoma zmanjšujejo. Tako kot venlafaksin ga je mogoče uporabljati tudi med nosečnostjo in dojenjem, če je že bila uporabljena terapija. V nasprotnem primeru je treba uporabiti drug antidepresiv, za katerega so na voljo ustreznejše študije.

Mirtazapin

Mirtazapin skupaj z mianserinom spada v majhno skupino tetracikličnih antidepresivov. Mirtazapin posega v obnovitev serotonina in norepinefrina in verjetno vodi tudi do povečanega sproščanja dopamina. Najpogostejši neželeni učinki mirtazapina so utrujenost in povečanje telesne teže. Pri bolnikih, ki trpijo zaradi izrazitih motenj spanja kot dela depresije, lahko blažilni učinek uporabimo za izboljšanje nočnega spanja. Mirtazapin se včasih uporablja tudi v nizkih odmerkih pri bolnikih, ki ne trpijo za depresijo, a trpijo zaradi hudih motenj spanja. Vendar gre za zunajtržno uporabo, zato zdravilo za to indikacijo ni uradno odobreno. Tudi z mirtazapinom med nosečnostjo ni dokazov o teratogenem učinku. Če zdravljenje z mirtazapinom že obstaja pred nosečnostjo, lahko to pod določenimi pogoji nadaljujemo. Za začetek novega antidepresiva med nosečnostjo so na voljo bolje raziskani antidepresivi (npr. Citalopram, sertralin, amitriptilin).

Preberite več o temi: Mirtazapin

Seznam zdravil za depresijo

Triciklični antidepresivi

• Amitriptilin
• Nortriptilin
• Opipramol
• Desipramin
• Trimipramin
• Doxepin
• Imipramin
• Klomipramin

SSRI (selektivni zaviralci ponovnega prevzema serotonina)

• Citalopram
• Escitalopram
• Sertralin
• Fluoksetin
• Fluvoksamin
• Paroksetin

SNRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema norepinefrina)

• Reboxetin

SSNRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina)

• Venlafaksin
• Duloksetin

MAOI

• Tranilcipromin
• Moklobemid

Drugo

• Mirtazapin
• Mianserin

Indikacije

Zdravila, ki se uporabljajo za depresijo, je treba jemati le, če je zdravnik diagnosticiral depresijo diagnosticiran in priporočeno posebno zdravilo in predpisana je bilo. Poleg zdravljenja depresije se nekateri antidepresivi uporabljajo za zdravljenje bolečin ali anksioznih motenj, pa tudi za zdravljenje, povezanih s stresom Inkontinenca uporabiti. Da bi lahko nadzirali učinek zdravil in po potrebi prešli na drugo, pa tudi spremljali morebitne stranske učinke, bi morala uporaba antidepresivov potekati pod rednim zdravniškim nadzorom.

Kontraindikacije

Antidepresivov ne smemo jemati, če jih ima zdravnik ni priporočljivo ali predpisano Je. Vedno je treba preiti na drugo zdravilo ali prekiniti zdravljenje v dogovoru opravljeno z zdravnikom.

Zahteva po receptu in brez recepta

Vsa zdravila, imenovana t.i. Antidepresivi so komercialno dostopni, potrebujejo recept in ga mora predpisati zdravnik. Zdravnik lahko s predpisovanjem zdravil zagotovi, da je priporočeno zdravilo primerno za prizadeto osebo in pravilno presodi morebitne neželene učinke in interakcije, ki se lahko pojavijo.

Pripravki, ki jih je mogoče dobiti brez recepta, običajno temeljijo na sestavinah rastline šentjanževke. Učinek teh pripravkov pa je zelo sporen, saj dolgoročne študije kažejo, da v primerjavi s placebom ni pomembnega učinka. Pri jemanju šentjanževke in njenih sestavnih delov je pomembno tudi, da tega ne storite brez posvetovanja z zdravnikom, saj obstajajo neželeni učinki in interakcije z drugimi zdravili.

Preberite več o tem: Olje šentjanževke - naravna zdravilna rastlina par excellence

Stranski učinki

Kot večina zdravil ima tudi antidepresivi stranske učinke. Te se lahko razlikujejo glede na odmerjeno zdravilo in od pacienta do bolnika. Glede na to, kako zdravilo posega v presnovo signalnih snovi, se pojavijo različni neželeni učinki. Nekateri od teh učinkov so slabost, bruhanje, driska, suha usta, utrujenost, glavobol, povečanje telesne mase, zmanjšanje spolnega nagona ("izguba libida"), tesnoba in povečana nagnjenost k krvavitvam.
Kateri neželeni učinki se pogosto pojavijo pri posameznih zdravilih, najdete na enoti pakiranja na eni strani, in na drugi lahko pove lečeči zdravnik ali farmacevt. Upoštevati je treba, da se stranski učinki zdravila vedno pojavijo pred pojavijo se antidepresivi. Lahko traja do 4 tedne, da se želen učinek pojavi, stranski učinki pa se pojavijo po nekaj urah ali dneh. Res pa je tudi, da se večina neželenih učinkov pojavi na začetku uporabe, vendar se med postopkom zdravljenja znatno zmanjša.

Interakcije

Pri jemanju več zdravil je treba vedno preveriti, ali lahko med seboj povzročajo interakcije. Torej, nekatere droge lahko storijo Razpad drugih zdravil pospešujejo ali zmanjšajo in s tem ogrožajo uspešnost zdravljenja. Odvisno od skupine aktivnih sestavin imajo zdravila za depresijo medsebojno delovanje z drugimi zdravili. Da bi zagotovili tveganje interakcij z jemljenimi zdravili, je treba zdravnika obvestiti o vseh zdravilih, ki se redno jemljejo.
Še posebej jemlje ob istem času več antidepresivov lahko privede do interakcij, ki imajo nezaželen učinek. Vzeti morate tudi zdravila, ki spadajo v skupino snovi t.i. Nevroleptiki šteti ali proti Epileptični napadi uporabljajo natančen pregled interakcije. Enako velja za zdravila, ki povečujejo nagnjenost k krvavitvam ("redči kri').

Precej nenavaden, a daljnosežen stranski učinek je jemanje antidepresiva, ki spada v skupino aktivnih snovi, imenovanih zaviralci monoamin oksidaze (MAOI) šteje v povezavi s porabo rdeče vino ali sir. Tu snov Tiramin, ki se v teh živilih pojavlja v sorazmerno velikih količinah, se ne razgradijo več ustrezno. Hitra grožnja nato grozi Zvišanje krvnega tlaka z možnimi smrtno nevarnimi posledicami. Pri jemanju zaviralcev MAO se je treba zato izogibati hrani z veliko vsebnostjo tiramina.

Združljivost z alkoholom

Številni pacienti so zaskrbljeni glede tolerance zdravil, ki jih jemljejo skupaj z alkoholom. Uživanje alkohola med terapijo z zdravili za depresijo je temeljnega pomena ni priporočljivo. Tveganje za interakcijo z alkoholom je odvisno od skupine učinkovin.
Torej je lahko še posebej pri jemanju t.i. triciklični Antidepresivi, MAOI kot naprimer Antagonisti adrenoreceptorjev alfa učinki zdravil ali alkohola postanejo bistveno bolj izraziti. Obstaja nekaj groženj otrplost Učinki zdravil ali enega Zastrupitveni učinek tudi pri zaužitju najmanjših količin alkohola.
Obiskovalca bi morali prositi, da pojasni morebitne interakcije z alkoholom.

Več o citalopramu najdete na: Citalopram in alkohol - sta združljiva?

Antiepresivi brez povečanja telesne teže

Relativno pogost stranski učinek jemanja zdravil za depresijo je eden neželeno povečanje telesne teže med terapijo. Ta zdravila nimajo vseh stranskih učinkov. Obseg povečanja telesne mase se tudi močno razlikuje od skupine aktivnih snovi do skupine aktivnih snovi. Najbolj predpisana skupina učinkovin selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) kot tudi skupina selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI) na primer samo enega zmerna Povečanje telesne mase, ki se po določenem obdobju terapije pogosto normalizira.
Nekateri ljudje med jemanjem tega zdravila shujšajo zmanjšanje apetita Vpliv celo na težo. Zaradi povečanja apetita pride do povečanja teže ob zaužitju triciklični Antidepresivi pogosti. Droge iz skupine MAOI nimajo znanega vpliva na težo.

Motnje spanja zaradi antidepresivov

motnje spanja so pogost simptom depresije. Hkrati lahko motnje spanja povzročijo le zdravila, ki jih jemljemo proti depresiji. Nekateri antidepresivi lahko pomagajo pri zdravljenju motenj spanja, odvisno od skupine aktivnih sestavin. Še posebej triciklični Antidepresivi lahko olajšajo spanec izboljšati.
Ker pa imajo številne druge pomanjkljivosti, se danes bolj verjetno uporablja selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI). dodatno drugo zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje motenj spanja.
Motnje spanja, ki jih povzroča jemanje zdravil, običajno napredujejo, ko terapija napreduje.

Uporaba v nosečnosti

Depresija se nabira med nosečnost in v mnogih primerih je treba zdraviti z zdravili. Izbira zdravil za depresijo pri nosečnicah je treba opraviti previdno, saj večina antidepresivov vpliva na posteljico in popkovina lahko pride v otrokov obtok.
Vendar nosečnost nikakor ni kontraindikacija za zdravljenje zdravljenja depresije. Tudi obsežne študije doslej niso mogle dokazati škodljivih učinkov običajnih antidepresivov na mater ali otroka. Ker pa so podatki o nekaterih zdravilih nezadostni, uporaba nekaterih snovi ni priporočljiva. Če zanosite med jemanjem antidepresivov, morate o tem obvestiti zdravnika, da bo imel Sprememba zdravil ali Prilagoditev odmerka lahko naredi.

Uporaba med dojenjem

Vsa zdravila za depresijo so tudi v Materino mleko preverljiv. Vendar nobeno od teh zdravil med dojenjem ni kontraindicirano. Ker ni dovolj podatkov o uporabi nekaterih zdravil med nosečnostjo in dojenjem, uporaba nekaterih zdravil ni priporočljiva. Zdravnik lahko oceni, ali so uporabljena zdravila neškodljiva ali je treba zdravilo spremeniti.

Uporaba pri otrocih

Poleg odraslih tudi otroci večkrat trpijo za depresijo, ki jo je treba zdraviti z zdravili. Nekatera zdravila za depresijo niso namenjena posameznikom mlajši od 18 let odobren, zato ga ni mogoče uporabiti za otroke. Učinki najpogosteje predpisane skupine zdravilnih učinkovin pri odraslih selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina že dolgo razpravljajo pri otrocih. Nekateri pripravki v tej skupini snovi so zdaj namenjeni otrokom od 8 Leta pooblaščen.
MAOI so odobreni samo za osebe, stare več kot 18 let. Triciklična Po nekaterih raziskavah imajo zdravila proti depresiji bistveno več stranskih učinkov pri otrocih kot pri odraslih. Tudi so Zastrupitev z zdravili te skupine aktivnih snovi pogosteje pri otrocih kot pri odraslih.

Zeliščna zdravila za depresijo

Poleg klasičnih zdravil, ki se uporabljajo pri depresiji, obstajajo tudi zeliščni pripravki, ki naj bi imeli pozitiven učinek. Tovrstno zdravilo, ki se najpogosteje uporablja v Nemčiji, je Johannis zelišča. Sredstva vsebujejo do devet potencialno učinkovite snovi v različnih sestavkih. Doslej so bile možne obsežne študije Ne kažejo, da šentjanževka pomembno dokazuje vpliv na depresijo.
Ker pa lahko med jemanjem teh pripravkov pride do nekaterih drastičnih interakcij, se morate pred jemanjem vedno posvetovati z zdravnikom. Treba je opozoriti, da pripravki šentjanževke Za Otroci do 12 let niso sprejeti so.

Ali lahko zdravite depresijo brez zdravil?

Ali je mogoče depresijo zdraviti brez zdravil, je v veliki meri odvisno od resnosti depresije. Medtem ko lahko blago depresijo v mnogih primerih obvladamo brez antidepresivov, moramo v veliki večini primerov zmerno in hudo depresijo zdraviti z zdravili. V večini primerov mora to spremljati psihoterapevtsko zdravljenje. Teoretično depresija ne traja večno, tudi brez zdravljenja z zdravili. Običajno trajanje epizode je več mesecev, če se ne zdravi. Z ustrezno terapijo z zdravili se lahko trajanje epizode znatno skrajša. Glede na visoko stopnjo psihične stiske, ki jo ima večina ljudi z depresijo, je uporaba terapije z zdravili priporočljiva za zmerne in hude depresivne epizode. Načeloma pa je treba ob depresiji vedno kontaktirati specializiranega zdravnika (psihiatra) ali psihologa, da bo lahko razvil skupno strategijo za možno zdravljenje bolezni.

Omega 3 proti depresiji

Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da imajo omega-3 maščobne kisline koristne učinke pri zdravljenju depresije. Natančen mehanizem delovanja še vedno ni jasen.Vendar pa se je pokazalo, da je v celicah bolnikov z depresijo manj maščobnih kislin omega-3. Študije so tudi pokazale, da bolniki, ki jedo zelo malo omega-3 maščobnih kislin, bolj verjetno trpijo za depresijo. Do zdaj pa še ni nobenih študij, ki bi na primer preučile učinek maščobnih kislin omega-3 v primerjavi z antidepresivi, tako da jasne izjave na tem področju še niso mogoče. Obstajajo tudi dokazi, da nimajo vse omega-3 maščobne kisline enakih antidepresivov. Prve študije so pokazale pozitiven učinek na eikozapentaenojsko kislino z maščobnimi kislinami (EPA), ne pa tudi na dokozaheksaenojsko kislino (DHA). Omega-3 maščobne kisline se nahajajo v oljih, kot so repično olje in ribje olje. Zdrave sestavine pa ne vsebujejo le olja, ribe so na primer tudi bogate z EPA in DHA. Ribe z najvišjo vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin so sardine, sled, losos, skuša, tuna, postrvi, trska in vahnja. Na voljo so tudi številni pripravki kapsul brez recepta, na primer v drogeriji, ki vsebujejo različne različice omega-3 maščobnih kislin.

Vitamin D za depresijo

Nekatere raziskave so pokazale, da imajo ljudje z depresijo nižjo raven vitamina D v krvi kot ljudje, ki niso depresivni. Nekatere študije so tudi pokazale, da dopolnjevanje (nadomestno zdravljenje) z vitaminom D pri bolnikih z depresijo izboljša simptome.
Zaradi dosedanje študije, ki je bila na voljo, pa iz tega ni mogoče sklepati zanesljivih zaključkov, tako da ni nobenega znanstvenega priporočila o vnosu vitamina D za depresijo. Tako kot pri omega-3 maščobnih kislinah tudi do zdaj ni bilo nobenih študij, ki bi primerjale učinke vitamina D in antidepresivov. Ena točka, ki podpira hipotezo, da ima lahko pomanjkanje vitamina D depresivni učinek, je, da se vitamin D v telesu v glavnem tvori z izpostavljenostjo sončni svetlobi.

Pomanjkanje sončne svetlobe torej vodi k pomanjkanju vitamina D. Kot nasprotje temu obstajajo tako imenovane sezonske depresije, ki se pojavljajo predvsem, ko v temnih zimskih mesecih primanjkuje dnevne svetlobe. Dejstvo je, da ni jasnih priporočil za zdravljenje z vitaminom D za depresivne ljudi.
Vendar se zdi, da obstaja trend pozitivnega učinka. V tem pogledu je upravičeno svetovati bolniku z depresijo, naj jemlje dodatke vitamina D. Glede na trenutne raziskave pa samo jemanje vitamina D ne zadostuje za zdravljenje depresije. Potrebna je tudi zdravilna antidepresiva in / ali psihoterapevtska terapija.

Preberite več o temi: Kakšno vlogo imajo vitamini pri depresiji?