Prehrana

Dodatki vitamina B12

Vitamin B12

Vitamin B12 je vitamin, ki je potreben za različne presnovne procese v človeškem organizmu.

Oboje za Tvorba krvi poleg razgradnje različnih maščobnih snovi je vitamin sestavljen iz hrana je še posebej pomembno.
A napaka Vitamin B 12 ima lahko različne vzroke, vendar ga ponavadi sestavi po naključju, ki ga odkrijejo v krvi Anemija (anemija) opazen.

Ljudje, ki trpijo za kronično utrujenostjo in izčrpanostjo, na primer, pa tudi zmanjšano zmogljivostjo, morajo vedno imeti test vitamina B 12 v krvi.

Tako imenovani Notranji dejavnik je snov tankega črevesa, ki omogoča absorpcijo vitamina B 12 iz hrane. Obstajajo različne bolezni, pri katerih je ta dejavnik odsoten ali premalo razvit. Tu je treba najprej omeniti močno uživanje alkohola in kronično vnetje želodčne sluznice.

V prvi vrsti je pomembno, da zdravimo vzrok in šele nato dodamo vitamin B 12. Če v želodcu in tankem črevesju manjka notranji faktor, pripravka vitamina B 12, dobljenega v obliki tablet, ni mogoče absorbirati v zadostni meri.
V tem primeru bi zdravilo injicirali v rednih presledkih.

Dodatki vitamina B12

Če je diagnosticiran primanjkljaj vitamina B 12, je treba izbrati ustrezen pripravek za reden vnos.
Tu je na voljo veliko število priprav.
Proizvajalec "Doppelherz" ponuja kapsule vitamina B 12 brez recepta, ki jih je treba jemati v rednih presledkih. Vendar je treba opozoriti, da je lahko peroralna (peroralna) zaužitja neučinkovita, saj prenašalci prebavil ne delujejo in je to razlog za pomanjkanje vitamina B 12.

Obstaja pripravek zdravila Tetesept, ki deluje kot skladišče vitamina B 12: Vitamin je "shranjen" in zato zadostuje za daljše časovno obdobje.
Tudi tukaj je treba opozoriti, da zadosten vnos skozi eno tableto ni 100% zagotovljen. Številni drugi proizvajalci ponujajo tudi vitamin B 12 v obliki kapsul.

V primeru rahle pomanjkljivosti vitamina B 12 se zagotovo lahko začne poskus oralnega vnosa. V primeru hudih pomanjkljivosti je potrebna takojšnja kompenzacija, zato se je treba izogibati injekcijskemu zdravljenju.

Pomembno je tudi preveriti raven vitamina B 12 med in po jemanju zdravil. Lahko se oceni, ali se je pomanjkljivost izboljšala ali je treba spremeniti strategijo zdravljenja.

Sidrni mož

Pripravek "B12 Ankermann" podjetja Wörwag GmbH & co KG je zdravilo, ki se uporablja za pokrivanje potreb po vitaminu B12 in za pomanjkanje vitamina. Je eden izmed mnogih izdelkov na trgu. Lahko se daje v obliki tablet ali kapljic. Lahko pa ga dajemo kot injekcijo pod kožo (na primer v primeru okrevalne motnje po želodčni ali črevesni operaciji). Vsebuje kot učinkovino Cianokobalamin (umetno proizveden vitamin B12). Je zelo dobro raziskana in preizkušena učinkovina, ki je primerna za zdrave ljudi za pokrivanje njihovih dnevnih potreb. Za kadilce obstaja izjema. Ko telo uporablja cianokobalamin, nastane zelo majhna količina nevrotoksina Cianid. Ta količina je tako majhna, da običajno ni medicinsko pomembna. Kajenje pa običajno že poveča raven cianida, zato je bolje, da preidemo na drug pripravek vitamina B12. Običajno so to dražje kot na primer "B12 Ankermann", vendar je njihov učinek pogosto boljši. Kadar zdravila dajemo v obliki injekcije pod kožo, se dejansko absorbira le 20-50% cianokobalamina. Z drugimi oblikami, kot je hidroksikobalamin, pa okoli 70%. Če torej obstaja medicinsko dokazano pomanjkanje vitamina B12, se priporoča terapija z naravno prisotnimi različicami vitamina (kamor spada tudi metilkobalamin), saj jih telo lahko takoj porabi. "B12 Ankermann" je treba dobiti v lekarni. Številni drugi pripravki vitamina B12 so v Nemčiji odobreni kot prehranska dopolnila, zato jih je mogoče kupiti brez recepta (na primer v drogeriji).

Vitasprint

Priprava, ki vsebuje vitamin B12, ki se močno oglašuje v oglaševanju, je Vitasprint.

Ne priporočamo ga samo v primeru pomanjkanja, ampak tudi za krepitev imunskega sistema in ga je treba po navedbah proizvajalca jemati, kadar je veliko okužb.

Po navedbah proizvajalca naj bi bilo zdravilo učinkovito v primeru utrujenosti, neučakanosti in šibkosti, zlasti v zimskih mesecih. Poleg tega podjetje priporoča ljudem, ki trpijo zaradi stresa, za motnje koncentracije in kot prehranska dopolnila za vegetarijance.

Sestavljajo ga vitamin B 12 ter aminokislini fosfonoserin in glutamin.
Vitasprint je na voljo v obliki kapsul in kot tekočina, v kateri se lahko raztopi prašek.
Kapsule je treba pogoltniti cele, pri tekočini je treba posodo s prahom, ki se nahaja nad plastenko, najprej preluknjati.
Prašek se nato izprazni v tekočino in ga lahko pijemo.

Preberite več o temi: Vitasprint.

Veganska dopolnila

Človeškega organizma vitamina B12 ne more proizvajati, zato ga je treba preskrbeti s hrano. Še posebej ga najdemo v živalskih izdelkih, kot so meso ali mlečni izdelki. Zaužiti ga ne moremo z rastlinsko hrano. Zlasti z vegansko prehrano obstaja tveganje za pomanjkanje vitamina B12 z ustreznimi simptomi (slabokrvnost, motnje koordinacije in zmedenost). Zato bi morali vegani poskrbeti, da bodo dobili dovolj hrane. Nemško društvo za prehrano priporoča 3 μg (3 mikro = milijoninke grama) na dan. Tri od štirih ljudi, ki živijo vegani, ima akutno pomanjkanje. Potrebe lahko na primer zadostujejo prehranska dopolnila. Obstajajo celo vitaminski dodatki, ki so posebej pripravljeni za potrebe veganov. Običajni dodatki vitamina B12 ne vsebujejo nobenih dodatkov, ki bi bili v nasprotju z vegansko prehrano. Poleg tega številne sojine ali riževe pijače na primer vsebujejo dodatke vitamina B12. Oskrba z algami, kislo zeljo ali pivskim kvasom ni primerna, tudi če je to občasno priporočljivo. Čeprav ti izdelki vsebujejo oblike vitamina B12, jih človeško telo ne more izkoristiti. Strogo veganska prehrana je za zdravje neškodljiva, če je zadostna, po potrebi pa se upošteva tudi dodaten vnos pomembnih mikrohranil, kot je vitamin B12.

Injekcije vitamina B12

V mnogih primerih pomanjkanje vitamina B 12 ni posledica le neuravnotežene prehrane, ampak tudi zaradi zmanjšanega vnosa hrane.

Razlog za to je pomanjkanje t.i. Notranji dejavniknarejen v želodcu.
Če pride do zmanjšanja tvorbe tega prenašalca, vitamina B 12 ne moremo absorbirati iz hrane: ne glede na to, kako zdravo jeste, vitamin ne pride v obtok.

Vitamina B 12, dodanega v tabletah ali kapljicah, se potem tudi ne more absorbirati in se ponovno izloči.
V tem primeru so za nadomestitev pomanjkljivosti potrebne injekcije vitamina B 12.

Vbrizgavanje vitamina B 12 zaradi brizge nosi tudi tveganja in stranske učinke, ki jih peroralno zdravljenje nima. Sem spadajo lokalna draženja na območju injiciranja, kot so rdečica, oteklina, lokalna bolečina in vnetje, ki jih povzročajo vneseni povzročitelji bolezni, včasih z območji, ki se širijo široko.

Prednost injekcije pa je, da je varna aplikacija. To pomeni, ne glede na to, kaj je vzrok za pomanjkanje vitamina B 12: Lahko predvidevate, da ga boste z injekcijo nadomestili.

Kako pogosto je treba dajati injekcijo vitamina B 12, je odvisno od resnosti pomanjkanja vitamina B12.
Praviloma se brizga injicira enkrat na mesec. V mišici se nato nabere skladišče vitamina B 12, ki se nato lahko sprosti po delih. Deltoidna mišica se običajno uporablja kot mesto injiciranja.

Bolniki, ki uživajo zdravilo za redčenje krvi (Marcumar), raje ne dobijo injekcije ali šele po oceni tveganja in koristi, saj lahko po injekciji pride do obilne krvavitve v mišice.

Kdaj je smiselno jemati vitamin B12?

Vitamin B 12 je vitamin, ki ga uživamo s hrano. Za telo je neizmerno pomemben: med drugim ima vlogo pri sintezi DNK, proizvodnji energije, presnovi lipidov in gradnji hormonov.

Preberite več o temi: Tako deluje vitamin B12.

Poleg tega ima vitamin B 12 močan razstrupljevalni učinek. Pomanjkanje tega vitamina bi privedlo do izrazitega posega v človekov metabolizem in sprožile naslednje simptome: utrujenost, izčrpanost, težave s koncentracijo, omotica, glavobol, raztrgani kotički ust, nemirne noge, rakvice v ustih.

Starejše ljudi, za katere obstaja sum, da imajo demenco, je treba vedno pregledati pomanjkanje vitamina B 12, saj lahko to že povzroči hudo duševno okvaro. Po eni strani je treba nadomestiti pomanjkljivosti, vendar je iskanje vzroka prav tako pomembno. Praviloma z vsakodnevno prehrano dobite dovolj vitamina B 12. Če še vedno obstaja pomanjkanje vitamina B 12, je treba preveriti, ali gre morda za motnjo absorpcije, ki se pojavijo v prebavilih in ki jih je treba odpraviti. Močan alkoholizem je eden najpogostejših vzrokov za pomanjkanje vitamina B 12.

Zdravnik bo z odvzemom vzorca krvi in ocenjevanjem vzorca v laboratoriju ugotovil, ali dejansko obstaja pomanjkanje vitamina B12, in izvedel nadaljnje teste, da bi ugotovil vzrok. Če je ugotovljen vzrok, bo predpisal ustrezen režim vitamina B12.

Metilkobalamin

Metilkobolamin je zraven Adenozilkobolamin koencim (sodeluje encim) in del kompleksa vitamina B 12.

Odgovorna je predvsem za njegovo presnovno aktivnost. Če metilkobolamin ne jemljete v čisti obliki, ga mora telo proizvesti šele potem, ko je absorbiral kompleks vitamina B 12. Metilkobolamin aktivira folno kislino, ki jo zaužijemo tudi s hrano in je neizmerno pomemben za različne presnovne procese in ki bi jih sicer shranili v telesu neuporabno.

Poleg tega se srčno-zaščitnim ukrepom pripisujejo metilkobolamin, ki naj bi se zgodil predvsem z inaktivacijo homocisteina.

Stranski učinki

Kot katero koli zdravilo ali pripravek lahko tudi vitamin B 12 in metilkobolamin sproži neželene učinke.

Običajno so ti neželeni učinki alergične narave. To lahko povzroči slabo počutje, bolečine v želodcu in drisko po zaužitju. V redkih primerih pride do anafilaktične reakcije, ki jo moramo zdraviti s kortizonom.

Preden jemljete dodatke vitamina B 12, je treba paziti na laktozno intoleranco, ker veliko vitaminov B 12 vsebuje tudi laktozo.

Lahko pride tudi do predoziranja.

Preberite več o temi: